 隨著假期的結(jié)束，新學(xué)期的鐘聲在金秋時(shí)節(jié)敲響。無論是學(xué)生還是老師，開學(xué)時(shí)都面臨著一個(gè)重要的任務(wù)——收心。從悠閑的假期模式切換到緊張有序的學(xué)習(xí)工作節(jié)奏，并非易事，但這是邁向新學(xué)期成功的關(guān)鍵一步。 假期生活五彩斑斕，給我們留下了許多美好的回憶。有些同學(xué)在假期踏上心儀已久的旅程，去領(lǐng)略名山大川的壯麗景色，感受不同地域的風(fēng)土人情。還有些同學(xué)沉浸在閱讀的世界，暢游于各類書籍之中，從科幻小說的奇妙幻想，到歷史典籍的厚重深沉，他們在知識的海洋里汲取著豐富的養(yǎng)分。也有不少同學(xué)參加了各種社會實(shí)踐活動(dòng)，通過志愿服務(wù)為社區(qū)貢獻(xiàn)力量。這些經(jīng)歷不僅豐富了假期生活，更讓孩子們在成長的道路上邁出了堅(jiān)實(shí)的步伐。 然而，假期的輕松與自由，如同溫柔的陷阱，讓一些同學(xué)的心在不知不覺中迷失了方向，出現(xiàn)了所謂的假期綜合征。作息紊亂是最為突出的表現(xiàn)。假期里，沒有學(xué)校作息時(shí)間的嚴(yán)格約束，許多同學(xué)養(yǎng)成了晚睡晚起的習(xí)慣。生物鐘失調(diào)，使不少孩子開學(xué)后身體難以適應(yīng)早起的節(jié)奏。在課堂上，腦袋昏昏沉沉，眼神迷離，老師講解的知識如同耳邊風(fēng)，難以聽進(jìn)心里，嚴(yán)重影響了學(xué)習(xí)效率。 電子產(chǎn)品的過度依賴也成了一個(gè)棘手的問題。在假期，手機(jī)、電腦等電子產(chǎn)品成了許多同學(xué)生活的主角。長時(shí)間沉迷于網(wǎng)絡(luò)游戲、短視頻等虛擬世界，不僅導(dǎo)致孩子視力下降，更讓思維變得碎片化、浮躁化。原本能夠?qū)Ｗ㈤喿x一篇文章，現(xiàn)在看上幾行字就開始走神，學(xué)習(xí)的耐心和專注力仿佛被電子產(chǎn)品偷走了。 此外，學(xué)習(xí)狀態(tài)的松懈也是假期綜合征的典型癥狀。假期，沒有了日常作業(yè)和測驗(yàn)的壓力，部分同學(xué)對學(xué)習(xí)的緊迫感逐漸消失。開學(xué)后，面對堆積如山的學(xué)習(xí)任務(wù)，心中不免產(chǎn)生畏難情緒，不知從何處下手。原本熟悉的學(xué)習(xí)環(huán)境，此刻似乎變得有些陌生，學(xué)習(xí)的動(dòng)力和熱情仿佛被假期的悠閑消磨殆盡。 為了克服假期綜合征，讓心重新回歸學(xué)習(xí)，同學(xué)們需要掌握有效的收心策略。 調(diào)整作息時(shí)間是關(guān)鍵。在開學(xué)前一周，同學(xué)們應(yīng)逐步恢復(fù)規(guī)律作息。每天提前上床睡覺，比如晚上9 點(diǎn)半左右，營造安靜舒適的睡眠環(huán)境，放松身心，幫助自己盡快入睡。早上 7 點(diǎn)按時(shí)起床，進(jìn)行適量的晨練，如簡單的拉伸、跳繩等，喚醒身體機(jī)能，讓精神更加飽滿。堅(jiān)持幾天后，身體便能適應(yīng)規(guī)律作息，為新學(xué)期的學(xué)習(xí)提供良好的身體狀態(tài)。 營造良好學(xué)習(xí)氛圍也能助力收心。在學(xué)校，同學(xué)們要積極融入課堂，主動(dòng)參與互動(dòng)，與老師和同學(xué)展開討論，在濃厚的學(xué)習(xí)氛圍中激發(fā)學(xué)習(xí)興趣。回到家中，打造專屬學(xué)習(xí)空間，將書桌收拾整潔，擺放好學(xué)習(xí)用品，張貼勵(lì)志標(biāo)語。學(xué)習(xí)時(shí)，關(guān)閉電視、手機(jī)等干擾源，讓自己沉浸在學(xué)習(xí)的環(huán)境中。 設(shè)定明確的學(xué)習(xí)目標(biāo)與計(jì)劃是收心的重要手段。根據(jù)自身實(shí)際情況，制定短期和長期學(xué)習(xí)目標(biāo)。短期目標(biāo)如本周背誦一篇英語課文、做對某類數(shù)學(xué)題等；長期目標(biāo)可以是本學(xué)期成績提升多少、在某學(xué)科競賽中取得好成績等。然后將目標(biāo)細(xì)化為具體計(jì)劃，合理分配每天的學(xué)習(xí)時(shí)間，明確每個(gè)時(shí)間段的學(xué)習(xí)任務(wù)，按計(jì)劃有序推進(jìn)學(xué)習(xí)，讓學(xué)習(xí)更具方向性和條理性。 同學(xué)們，新學(xué)期是一個(gè)全新的起點(diǎn)，就像一張潔白無瑕的畫布，等待著我們用努力和汗水去描繪出絢麗多彩的畫卷。當(dāng)我們把心帶回家，全身心地投入到學(xué)習(xí)中時(shí)，就會發(fā)現(xiàn)知識的海洋無比廣闊，充滿了無盡的、奧秘等待我們?nèi)ヌ剿?/span>，希望大家能夠保持對學(xué)習(xí)的熱情和好奇心，勇敢地迎接挑戰(zhàn)。同時(shí)，也希望大家在學(xué)習(xí)之余，能夠積極參加各種活動(dòng)，鍛煉自己的綜合能力，讓自己在全面發(fā)展的道路上不斷前進(jìn)，成為一個(gè)有理想、有道德、有文化、有紀(jì)律的新時(shí)代青少年。  作者簡介：李玲，白水縣東風(fēng)小學(xué)教師。教育格言：用愛心啟迪孩子的心靈，用激情點(diǎn)燃孩子的智慧。  |
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