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#  中醫理論中有一句經典名言：「百病生于氣」，意指人體的疾病多與氣機的失調密切相關。情緒波動，尤其是生氣，是導致氣機紊亂的重要原因之一。一旦情緒失控，生氣發怒，便會對身體的多處臟腑造成傷害，進而引發一系列健康問題。 首先，生氣最直接傷害的是肝臟。中醫認為，肝主疏泄，負責調節全身氣機的運行。當人處于憤怒、壓抑等不良情緒時，肝氣容易郁結，形成「肝郁」。肝氣郁結不僅會導致情緒更加低落、煩躁易怒，還可能引發胸脅脹痛、頭痛、失眠等癥狀。長期肝郁還可能進一步影響其他臟腑的功能，形成復雜的病理狀態。 其次，生氣會對心臟造成損害。中醫認為，心主血脈，是血液循環的主導器官。當人處于憤怒狀態時，大量的血液會集中在大腦和面部，導致心臟供血相對不足，心肌缺氧。這種狀態如果持續，可能會引發心悸、胸悶、氣短等癥狀，嚴重時甚至可能導致心絞痛或心臟功能減退。 此外，生氣還會傷及脾胃。中醫五行理論中，肝屬木，脾胃屬土，肝氣郁結會導致「肝木乘土」，即肝氣過盛侵犯脾胃，從而影響脾胃的正常功能。脾胃為后天之本，主運化水谷精微，若脾胃功能受損，則會出現食欲不振、消化不良、腹脹腹痛等癥狀。長期脾胃失調還可能引發胃潰瘍、慢性胃炎等疾病。 生氣不僅是一種情緒反應，更是對身體健康的多重打擊。中醫強調「治未病」，提倡通過調節情緒、保持心態平和來預防疾病的發生。因此，學會控制情緒、保持樂觀積極的心態，對于維護身體健康具有重要意義。 但人不可能完全不生氣，因此生了氣就要及時消氣。 張老師分享了一個「消氣操」，有有網友實踐之后發來反饋：每天做100下「消氣操」，竟然意外地改善了自己的雙下巴？這樣的「副作用」讓人欣喜。  網友：水腫淤堵極其嚴重的朋友，那種不是因為膠原蛋白流失，臉生生被水腫拽垮的朋友，請務必試一試100下消除雙下巴，誰做誰知道。  網友：這幾天連著做了幾天揪脖子的動作，今天照鏡子發現雙下巴變小了，這算不算“副作用”？ 先來看消氣操的具體動作：  視頻模特：sawyer sun 古話說：「勸君莫生氣，氣到脖項無人替」。脖子是肝郁化火的一個開口，常常揪這里可以疏肝解郁。當發生急性咽炎的時候，在這里揪痧也可以減輕咽痛，消除病痛。 但因為脖子這里也是最容易因肝郁而形成結節的部位，是甲狀腺疾病的一個多發點。因此，有甲狀腺結節的朋友一定不要做這個動作，避免刺激到結節所在的局部。沒有甲狀腺結節問題的朋友，經常做這個動作就不容易得結節病。 網友的部分反饋：  網友：原來是這個道理，怪不得這兩年，我很經常喉嚨發炎，現在想想這兩年我脾氣無來由的火爆，動不動就生氣，看來是肝郁。多做做這 個，可以疏肝解郁，就少些無名火，喉嚨也少發炎。  網友：我今年喉嚨發炎3次了好像確實是經常生氣。  網友：這個動作超好，喉嚨里總覺得有痰吐不干凈，幾年了，每次生病 一定是上呼吸道感染咳嗽咽痛，上月降溫我又中招了，醫院去了沒開消炎藥，痰也是白色透明狀，黏膩 ，照著張老師的辦法喝花椒梨水， 現在每天按摩脖子，把痰吐干凈了 真好，就愛中醫養生。  網友：我來反饋，昨天晚飯前吃了蜜瓜，喉嚨就不舒服，每次感冒都是從喉嚨開始睡前抱著試一試的想法躺被窩里做了大概100+次，做完喉嚨立馬不干了，也太神奇了，而且今天也沒有感冒。  網友：剛做完，真是感覺胸腔容空了，舒服了。沒做之前沒覺得不舒服，但做完真是舒服，這說明郁堵是悄悄進行的，等感覺到就是大事兒了呢，謝謝張老師的分享。 有朋友會問，有甲狀腺結節或甲狀腺腫大的人群又該做什么好呢？ 下面兩個鏈接的方法可供參考： 可以做的童子功→：頸部多發結節明顯減少、直徑縮小，這個養生操，調氣機行血瘀 | 粉絲反饋（附視頻） 還可以進行甲狀腺結節的臂穴刮痧，以及甲狀腺足底反射區按摩，方法請參考→：復查發現甲狀腺結節沒了，皆因持續半年這樣做 | 粉絲反饋 1 END 1 |
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