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這個動作就是：左右手各做3次空抓手，每次各做400~800次。 經常空抓手，可以鍛煉養護我們的心腦血管，對手部的一些經絡穴位以及反射點進行刺激。經常鍛煉左手，可以鍛煉右腦，減少病變發生。這和有人愛拿手盤核桃是差不多的原理。 具體方法：站立，雙腿分開，與肩同寬，肩周自然放松，手指張開，握拳伸直為一次。手指張開時要十指伸直，握拳的時候要握實心拳，頻率是每分鐘90到120次，盡力讓速度快一點，讓手能夠達到最快的速度去抓握。 空抓手這個動作非常簡單且有效，大家沒事就可以多抓一抓。  養護血管，再多做2件小事 1減少“兩物”刺激 吸煙不僅影響呼吸系統的功能，還會使血黏度升高，使中風發生的風險增加。 過量飲酒會降低腦血流量，增加中風的風險。尤其是肝病患者等特殊群體必須嚴格忌酒。 2預防兩種“慢性疾病” 高血壓被視為中風的最危險因素，高血壓容易引起動脈粥樣硬化，促使血管內皮損傷、血栓形成，容易誘發腦梗。所以，高血壓者平時一定要控制好血壓，按時服藥，謹遵醫囑。 糖尿病患者有代謝障礙或異常的表現，加上體內長期高血糖會使血液粘稠度上升并損傷血管，血液流動緩慢就會促進血小板的聚集，血栓流經大腦就會誘發中風。 |
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