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1、運動種類“安全至上” 糖尿病人要選擇安全的運動種類，避免強度過大、會給血管造成重大損傷的運動，尤其是年齡較大、本來就有高血壓等基礎病的糖尿病人，更要選擇強度較低、較舒緩的運動，尤其要杜絕憋氣舉重、沖刺、跳高這三大運動。 2、運動后要注意補充水分 秋天本來就容易出現陰虛燥熱的問題，糖尿病人運動后，身體出汗會耗損氣血津液，如果再不重視養陰生津、及時地補充水分，那么糖尿病人不光口干口渴、多食易饑會越來越嚴重，身體也會逐漸消瘦乏力。而且因為臟腑和血液都缺少水分，所以血糖也會升高。 3、運動前后注意測血糖 糖尿病人運動前，血糖值處于兩種情況的話，就不適合做運動了。第一種就是血糖值在4.4以下，如果再運動，極易誘發低血糖，出現心慌手抖、頭暈冒冷汗等問題。第二種情況就是血糖超過了16.7，這個時候因為患者血糖過高，如果再運動，容易誘發酮酸中毒等急性并發癥。這兩種情況都會加速血管的損傷，從而影響血糖的控制、加速并發癥的到來。  打開今日頭條查看圖片詳情  打開今日頭條查看圖片詳情 |
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