【原】頭上有個“不老穴”，每天拍打1分鐘，眼睛不花用到老！

人的五官之中，眼睛最容易老，不光表現在眼尾紋上，還表現在眼干、眼澀等問題上，再加上現代人用眼過度，看電視、玩手機、熬夜，這些都在加速眼睛的衰退。很多人四五十歲就開始看東西模糊，六十歲之后更是離不開老花鏡。

中醫有句話，“肝開竅于目，其華在爪”。眼睛是否明亮，和肝血是否充足密切相關。年輕時氣血旺盛，肝血源源不斷輸送到眼睛，所以看東西清楚。可人一上年紀，肝血漸衰，加上脾胃虛弱，生化之源不足，血液難以上行，自然眼睛容易模糊、干澀、畏光。

另外，腎為先天之本，腎精能生髓，髓養腦。腦為髓海，眼睛又與腦相連。腎氣不足，髓海空虛，眼睛也會失養。

說到這里，老郭給大家介紹一個中醫里非常重要的養生大穴——百會穴。

百會穴在哪？在頭頂正中，雙耳尖連線的中點。簡單點說：用手摸頭頂最高處，一敲最空的地方，那就是百會。

中醫講，百會是“諸陽之會”，也是“督脈之穴”。它匯聚了全身陽氣，是調理腦、眼、耳最關鍵的一個穴位。古代醫書里說：“百會，百脈之所會也。”意思就是，全身的經脈之氣都要在這里交會。

拍打百會，能起到什么作用？

引氣上行 —— 促進氣血上頭，讓眼睛、耳朵、腦子得到滋養。

醒腦安神 —— 改善頭暈、失眠、健忘，對記憶力下降有幫助。

固脫升陽 —— 對于年紀大了容易氣陷、精神萎靡的人，能起到提神作用。

明目護眼 —— 改善眼睛干澀、視物模糊，延緩老花眼的進程。

所以，百會穴又有個俗稱，叫“不老穴”。堅持拍打，能讓頭腦清醒、眼睛明亮。

有些朋友一聽說拍打穴位，就問：“老郭，具體該怎么拍？拍多大力？多久一次？”這就對了，養生一定要講方法。

方法很簡單：

找到頭頂百會穴，用手掌心或空心掌（五指微微彎曲）輕輕拍打。

拍打時，力量不要過猛，以頭皮有輕微震動、發熱為宜。

每次拍打1分鐘左右，早晚各一次，堅持最好。

如果覺得累，也可以用指腹按揉百會，每次按壓5秒，松開5秒，循環10次。

飲食上，多吃一些養肝明目的食物，比如枸杞子、桑葚、黑芝麻、豬肝。

第二，補腎精

黑色食物入腎，比如黑豆、黑米、黑木耳、烏雞湯，都能補腎精，改善眼睛衰老。

第三，養脾胃

脾胃是后天之本，氣血生化的源頭。吃飯別貪涼、別暴飲暴食，保證脾胃運化正常，才能有足夠的血氣供養眼睛。

第四，少熬夜

熬夜是最傷肝血的行為，晚上11點到凌晨1點是膽經運行時間，1點到3點是肝經運行時間，這時候不睡覺，肝血無法得到休養，眼睛就越來越差。