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暑假結(jié)束，學(xué)生踏入校園， 看電視、打游戲、刷手機(jī)... 經(jīng)過一個(gè)假期的放飛， 你家小神獸的視力有沒有直線滑坡？  最近，網(wǎng)上一個(gè) 治療近視的“土方子”爆火， 堅(jiān)持曬眼皮能讓近視度數(shù)降低， 臨小妹摸了摸自己厚厚的鏡片， 難道要無痛摘眼鏡了？  小紅書@湯小圓在路上  小紅書@安之若素  小紅書@近視管理  小紅書@momo 有網(wǎng)友爆料， 自己的孩子堅(jiān)持曬眼皮半年， 近視度數(shù)從275度降到了25度， 有望能清零， 曬眼皮真有這樣的神效嗎？ 還有熱心網(wǎng)友整理了曬眼皮的正確方式， 選擇上午9-10點(diǎn) 或下午4-5點(diǎn)的時(shí)間段， 面部其他部位包裹嚴(yán)實(shí)做好防曬， 在戶外閉眼曬8-12分鐘， 堅(jiān)持一段時(shí)間就能看到效果。
網(wǎng)絡(luò)圖 不少網(wǎng)友在評(píng)論區(qū)分享自己的經(jīng)歷， 表示確實(shí)有效， 還有網(wǎng)友發(fā)出靈魂拷問： 30多歲還來得及曬嗎？ 
曬眼皮真的能降低近視度數(shù)嗎？ 有科學(xué)依據(jù)嗎？ 臨小妹請(qǐng)教了臨平第一人民醫(yī)院 眼科主任鄧珍。 日光對(duì)眼睛有好處 但不能降低近視度數(shù) 鄧主任表示， 目前民間確實(shí)流傳著 曬眼皮對(duì)眼睛有益的說法， 但存在一定的誤區(qū)， 且專家間也存在爭(zhēng)議。
網(wǎng)絡(luò)圖 鄧主任強(qiáng)調(diào)近視是不可逆的， 自然光照能刺激視網(wǎng)膜釋放多巴胺， 對(duì)預(yù)防和控制近視有一定幫助， 但并不能起到治療作用， 更無法降低已有的近視度數(shù)。 “曬眼皮”也僅是民間說法， 并不具備權(quán)威性。 “曬眼皮”僅為輔助嘗試 （需閉眼、避開強(qiáng)光時(shí)段且≤10分鐘）， 不能替代戶外活動(dòng)， 更無法逆轉(zhuǎn)真性近視。 目前近視防治指南中明確推薦的 有效近視防控方法是 進(jìn)行日光下的活動(dòng)。
網(wǎng)絡(luò)圖 在陽光充足的環(huán)境下， 每天保證2小時(shí)、 每周累計(jì)14小時(shí)的戶外活動(dòng)， 能有效控制近視發(fā)展， 對(duì)視力健康大有好處。
網(wǎng)絡(luò)圖 保持良好的用眼習(xí)慣 這些近視防控方法可嘗試 此外，鄧主任還介紹了 其他幾種經(jīng)過臨床驗(yàn)證的近視防控方法， 使用低濃度阿托品滴眼液、 佩戴OK鏡（角膜塑形鏡）、 佩戴專業(yè)的近視防控鏡， 不過需要提醒的是， 這些方法的效果存在個(gè)體差異， 需在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下選擇使用。
網(wǎng)絡(luò)圖 鄧主任提醒， 想要維持良好的視力， 最關(guān)鍵的是培養(yǎng)健康的用眼習(xí)慣， 緩解用眼時(shí)間， 遵循“20-20-20”護(hù)眼法則， 即近距離用眼或使用電子產(chǎn)品20分鐘后， 要遠(yuǎn)眺20英尺（約6米）外的景物， 持續(xù)20秒鐘。
網(wǎng)絡(luò)圖 以下防控近視小妙招請(qǐng)收好 ↓↓↓ 假期期間孩子更容易接觸到手機(jī)、電腦、電視等電子產(chǎn)品，長時(shí)間使用電子產(chǎn)品除了引發(fā)或加重近視，還會(huì)帶來眼部不適。因此，建議每天電子產(chǎn)品使用不超過1小時(shí)，使用時(shí)應(yīng)注意屏幕大小和亮度適中，同時(shí)遵循“20-20-20”原則，即每看20分鐘電子屏幕，至少向20英尺（約6米）外的環(huán)境注視20秒。側(cè)躺玩手機(jī)時(shí)，雙眼與手機(jī)屏幕的距離、角度均不一致，長期保持這種姿勢(shì)會(huì)導(dǎo)致雙眼視力出現(xiàn)偏差，加重近視度數(shù)。壓迫一側(cè)眼睛還會(huì)影響血液循環(huán)，加重眼部疲勞。 閱讀時(shí)保持正確的坐姿，保持“一拳一尺一寸”，即身體前與書桌距離一拳，眼睛與書本距離一尺，（握筆）手指與筆尖距離一寸，減少連續(xù)近距離用眼的時(shí)間。這里也可以參照20-20-20 原則——最好每20分鐘后建議休息遠(yuǎn)眺20英尺（約6米）外至少20秒，連續(xù)閱讀最長別超過40分鐘，并確保閱讀環(huán)境的光線充足，避免過強(qiáng)或過弱的光線；這些良好的閱讀習(xí)慣是有效預(yù)防近視的前提。 研究表明，每天戶外兩小時(shí)是預(yù)防近視的有效方法。戶外活動(dòng)可以促進(jìn)視網(wǎng)膜釋放多巴胺，有助于抑制眼軸的增長，從而預(yù)防近視的發(fā)生和發(fā)展。此外，自然光線的變化以及不同距離的用眼切換要求眼部肌肉不斷進(jìn)行調(diào)節(jié)，這也有助于近視的防控。 |
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