 你有沒有過這樣的經(jīng)歷：心慌、胸悶、乏力、失眠多夢(mèng)，去醫(yī)院檢查卻什么毛病也沒查出來？
醫(yī)生說你“沒病”，可你身體就是不舒服。這可能不是“心的問題”，而是“心腎不交”在作怪。中醫(yī)里有句話講得透徹：心為君主之官，腎為先天之本，心腎相交，百病不生。 但問題是，現(xiàn)代人生活節(jié)奏快、壓力大，腎氣虧虛、心神失養(yǎng)的情況越來越普遍，“心腎不交”成了潛伏在你我身邊的“隱形殺手”。而在這方面，有一位國醫(yī)大師給出的“補(bǔ)心方”，堪稱中醫(yī)經(jīng)典中的“解題鑰匙”。 心腎不交，不只是失眠那么簡單
咱們先說清楚，“心腎不交”到底是啥意思？簡單說，就是心火太旺、腎水不足，水火不能既濟(jì)，導(dǎo)致身體的陰陽失衡。 中醫(yī)講“心藏神，腎藏精”，心屬火，腎屬水，心火要靠腎水來調(diào)和。一旦腎水跟不上，心火就會(huì)“燒”得慌，人也就“神不守舍”。 最常見的癥狀包括： 失眠多夢(mèng)、心悸健忘、五心煩熱、頭暈耳鳴、腰膝酸軟、舌紅少苔、脈細(xì)數(shù)。 這些癥狀聽起來雜七雜八，其實(shí)都指向一個(gè)問題——心腎不交導(dǎo)致的虛火上擾和陰虛內(nèi)熱。而很多人就是被這些“虛火”給折騰得不輕，誤以為是神經(jīng)衰弱、焦慮癥，甚至抑郁癥。 我有一位老病人，50多歲，事業(yè)有成，但近兩年總是晚上睡不穩(wěn)，白天沒精神，去醫(yī)院查了個(gè)遍也沒查出啥毛病。后來來看我，我一看他的舌象，舌紅少苔，脈象細(xì)數(shù)，再一問癥狀，典型的心腎不交。 我給他用了一個(gè)經(jīng)典方子——天王補(bǔ)心丹加減，三個(gè)月后，他說自己晚上能踏實(shí)睡覺了，整個(gè)人也精神了許多。 李濟(jì)仁的“補(bǔ)心方”，妙在心腎同調(diào) 你可能要問，這“補(bǔ)心方”到底是啥？它真有這么神嗎？
國醫(yī)大師李濟(jì)仁先生，是現(xiàn)代中醫(yī)界的泰斗之一，他對(duì)“心腎不交”的治療有獨(dú)到見解。他常用的一個(gè)“補(bǔ)心方”，是以《醫(yī)宗金鑒》里的“天王補(bǔ)心丹”為基礎(chǔ)，根據(jù)現(xiàn)代人作息紊亂、情緒波動(dòng)大、腎精虧虛的特點(diǎn)，進(jìn)行加減。 方中重用生地黃、枸杞子、玄參滋腎養(yǎng)陰，柏子仁、酸棗仁、遠(yuǎn)志養(yǎng)心安神，丹參、當(dāng)歸活血養(yǎng)血，茯苓、五味子健脾寧心。 這個(gè)方子的精妙之處，在于它不是單純地“補(bǔ)心”或者“補(bǔ)腎”，而是通過心腎同補(bǔ)、陰陽調(diào)和，達(dá)到“水火既濟(jì)，心神得養(yǎng)”的效果。
李老特別強(qiáng)調(diào)，現(xiàn)代人心火偏旺，睡眠質(zhì)量差，很多是“虛火”在作怪，這時(shí)候不是瀉火，而是要“養(yǎng)陰潛陽”，讓腎水滋潤心火，才能根本解決問題。 “心為火，腎為水，水火既濟(jì)，方得心安。”這不是一句空話，而是幾千年中醫(yī)臨床經(jīng)驗(yàn)的總結(jié)。 這病，拖不得 很多人對(duì)“心腎不交”不重視，覺得就是失眠、腰酸腿軟，不算啥大事。可你知道嗎？長期心腎不交，可能引發(fā)高血壓、冠心病、腦供血不足等實(shí)質(zhì)性疾病。
北京協(xié)和醫(yī)院2019年一項(xiàng)關(guān)于“心腎不交與自主神經(jīng)功能紊亂”的研究發(fā)現(xiàn)：長期心腎失調(diào)的人，交感神經(jīng)持續(xù)亢奮，心率變異性下降，心血管系統(tǒng)處于高負(fù)荷狀態(tài)，極易誘發(fā)心律失常、高血壓等問題。［1］ “補(bǔ)心”不只是為了安睡一晚，更是為了全身的協(xié)調(diào)運(yùn)作。心腎協(xié)調(diào)，是人體陰陽平衡的關(guān)鍵樞紐，一旦失衡，百病叢生。 我有個(gè)朋友，年紀(jì)輕輕37歲，是典型的“工作狂”，白天高強(qiáng)度開會(huì)，晚上熬夜寫PPT，前段時(shí)間突然心悸頭暈，去醫(yī)院一查，心率不齊、血壓升高。他嚇壞了，以為自己得了心臟病。
我聽完他的癥狀，摸了他脈，一句話：心腎不交。他自嘲地說：“這是被自己卷出來的病吧？”我給他用的是李老的“補(bǔ)心方”加減，外加少看手機(jī)、早睡覺。兩個(gè)月后，人穩(wěn)了，心也靜了。 別再被這些誤區(qū)騙了 說到這兒，還有幾個(gè)關(guān)于“心腎不交”的常見誤區(qū)，得給大家敲敲警鐘—— 第一，失眠不是簡單的“睡不好”，而是身體出了問題。睡眠是身體陰陽交替的過程，一旦心腎不交，神不守舍，怎么能睡得著？
第二，“補(bǔ)腎”不是男人專屬，也不是吃點(diǎn)枸杞就行。很多女性到了40歲后，也會(huì)出現(xiàn)腎陰虧虛，導(dǎo)致心煩、潮熱、失眠、月經(jīng)不調(diào)等。補(bǔ)腎得分陰陽，不能亂補(bǔ)。 第三，補(bǔ)心不是“吃點(diǎn)補(bǔ)藥”那么簡單。很多人一聽“補(bǔ)心方”，就想當(dāng)然地理解成吃人參、黃芪，其實(shí)這類偏溫?zé)岬乃幬锊贿m合所有人，尤其是陰虛火旺體質(zhì)，反而會(huì)加重失眠。 正確的方法是：辨證施治，陰陽調(diào)和，心腎同補(bǔ)，才能標(biāo)本兼治。 不是藥三分毒？那是用錯(cuò)藥！
也有人擔(dān)心：這類“補(bǔ)心方”是不是會(huì)依賴？會(huì)不會(huì)傷肝傷腎？ 這也是個(gè)偽命題。中藥之所以講“君臣佐使”，就是為了達(dá)到平衡之效，不像西藥那樣“一刀切”。李濟(jì)仁的“補(bǔ)心方”講究的是“滋而不膩，補(bǔ)而不滯”，既補(bǔ)陰，又不傷陽，既養(yǎng)心，又不礙脾胃。 當(dāng)然了，用藥也不是一勞永逸，要結(jié)合體質(zhì)、病情、季節(jié)調(diào)整。有時(shí)候一個(gè)方子用得對(duì)，勝過十副藥；用錯(cuò)了，再多也是白搭。 保養(yǎng)心腎，日常也有講究 說到底，藥只是手段，養(yǎng)生才是根本。 第一，作息規(guī)律最重要。中醫(yī)講“子午流注”，晚上11點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)是心火最弱、腎水最盛的時(shí)候，這時(shí)候不睡覺，就是在透支腎氣、擾動(dòng)心神。 第二，別老盯著手機(jī)。長時(shí)間用眼、用腦，容易耗傷肝血、擾動(dòng)心神。尤其是睡前刷手機(jī)，會(huì)擾亂褪黑素分泌，加重失眠。 第三，情緒管理是關(guān)鍵。長期焦慮、壓抑，會(huì)讓交感神經(jīng)過度興奮，引發(fā)腎上腺疲勞、心律失常、疲乏無力。 第四，飲食也要講究。多吃滋陰安神的食物，比如：蓮子、百合、龍眼肉、黑芝麻、山藥、桑葚等，少吃辛辣刺激、油膩厚味之物。
第五，動(dòng)靜結(jié)合，調(diào)養(yǎng)心腎。適當(dāng)?shù)奶珮O、八段錦、靜坐冥想，對(duì)于調(diào)節(jié)心腎功能非常有益。 說到底，還是個(gè)“火”字 你可能沒意識(shí)到，心腎不交的根源，其實(shí)就是“內(nèi)火過旺”。現(xiàn)代人思慮太多、節(jié)奏太快，不知不覺中把自己逼成了“火人”。而這火，不是靠“瀉火藥”就能瀉下去的，而是需要“以水制火”。 這就是李濟(jì)仁“補(bǔ)心方”的精妙之處——不是頭痛醫(yī)頭，而是通過滋陰潛陽、心腎同補(bǔ)，從根兒上“降火”。 “補(bǔ)心方”不是靈丹妙藥，但卻是一種思維方式：不治其表，而治其本；不急于求成，而是調(diào)和陰陽，順勢(shì)而為。 別再熬夜刷劇、暴飲暴食、拼命工作了。身體是革命的本錢，心腎是健康的根本。當(dāng)你心安、腎寧，睡得好、吃得香、氣色足，自然百病遠(yuǎn)離。 心腎一交，病全消！這不是傳說，而是千年中醫(yī)的智慧結(jié)晶。 參考文獻(xiàn)： ［1］王建軍,劉玉蘭.中醫(yī)心腎不交證與自主神經(jīng)功能紊亂關(guān)系探討[J].中醫(yī)藥臨床雜志,2019,31(03):233-236. ［2］李濟(jì)仁.李濟(jì)仁臨證經(jīng)驗(yàn)集[M].北京:中國中醫(yī)藥出版社,2016. ［3］徐文兵,梁冬.黃帝內(nèi)經(jīng)說什么[M].北京:人民衛(wèi)生出版社,2010. |
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