    （本文的文字內容為原創，圖片均為AI配圖）網友提問：你有什么讓自己開心起來的好方法嗎？答： 近兩天，因為一些家事，跟老婆鬧矛盾，搞得自己很不開心。 周日那天，收了一堆晾曬完畢的衣服，還有閨女的入園用品，還有我的一些東西，堆滿了一床——都堆在我住的小臥室的小床上。 以至于，晚上我沒地方睡覺，不得不在老婆和閨女的大床上，借宿一晚。 老婆和閨女，則到我父母的房間睡覺。二老沒在這邊住，夏天到來前搬回了老房子，入冬前再搬過來，主要是省取暖費。 而這一次，我在老婆和閨女的床上，借宿了兩晚，而我小床上的東西，就那么堆著，我也懶得動。 但今天晚上，我不想再拖下去了，晚飯后喝了杯咖啡，加了牛奶和糖。 然后，戴上耳機聽歌，聽不同版本的“英雄淚”。這首歌是最近才喜歡聽的，不同版本的歌曲依次播放。 聽這首歌，能夠給我一點激勵和帶動吧，尤其是DJ版本的。 邊聽歌，邊收拾東西。疊衣服、收拾玩具，還有幾個散落的文件袋，掃掉床上的食物碎屑，還是周日閨女在我小床上吃巧克力派，掉的渣渣。 不到半小時，就收拾好了，但我整整拖延了兩天時間。 收拾完東西，隨后洗了澡，上床睡覺——卻不明原因失眠了，打開手機看知乎，遇到這道問題，忍不住發發牢騷。 在日常，我有什么讓自己開心起來的好方法？ 以前，心情不好的時候，我喜歡吃奶油面包加酸奶。經常買來吃，此方法屢試不爽。 或者，吃一些零食，爆米花、開心果、薯片、魚片、牛肉干、地瓜干什么的，吃零食是最能調劑心情的。 我還喜歡聽音樂，聽一些可以振奮人心和催人奮進的音樂。最愛柴可夫斯基的“第一號鋼琴協奏曲”，曾經無數次的，獨自把自己關在房間里，打開音響聽這首曲子碟片——調大音量，用心聆聽，可以獲得很多人生動力。 還有美國電影《火之戰車》的同名音樂“火之戰車”，也可以給人提供澎湃的動力。 還有鋼琴曲“出埃及記”，尤其是馬克西姆演奏的版本，也是振奮人心和催人奮進的。 除此之外，我還會聽理查德·克萊德曼的鋼琴曲，雖然他的鋼琴曲屬于流行音樂的范疇，但曲風多變，曲目更是海量。 而我是理查德·克萊德曼的鐵桿粉絲，從1995年開始喜歡他的鋼琴音樂，買過好多他的鋼琴音樂的磁帶和CD。也曾親臨現場，聽過獨奏音樂會。 除了聽理查德·克萊德曼鋼琴音樂之外，我還喜歡聽一些嚴肅音樂，比如交響樂、圓舞曲、奏鳴曲、進行曲等等，還有大提琴、小提琴等等。 偶爾也聽搖滾、重金屬、爵士和藍調布魯斯，以及催人奮進震撼人心的背景音樂，最愛“The Mass”。 可以說，聽音樂是我經常使用的調劑心情的方式，最佳方式。而以前用音響，現在一部手機加一個藍牙耳機就解決了。 現在，我有至少五個藍牙耳機和耳麥，還有兩個有線耳麥。還有三個藍牙小音箱。聽音樂是我的一大愛好，為此我還買了酷我音樂會員。 除了聽音樂，我還喜歡看電影。看電影也是調劑心情的優選方案。一般都是在優酷看電影，多年優酷會員。 偶爾也進影院看電影，一年至少進影院，看一到兩部電影。今年看了三部，《美國隊長4》、《獵金游戲》和《捕風追影》。 除了吃東西、聽音樂和看電影，我還喜歡徒步和騎行。獨自外出徒步和騎行，都是調劑心情的優選方案。 我喜歡一個人徒步和騎行，一般都是獨來獨往，我是獨狼，不想跟他人成群結隊。比如什么廣場舞和暴走團，我都不喜歡。 我喜歡獨自到郊外探索未知，獨自到原野上縱橫馳騁。某一年，想好周六外出徒步。但周六卻刮起七到八級大風，但我沒有取消行程，獨自到郊外徒步。 由于當時風很大，揚沙揚塵天氣，因為出門匆忙沒有戴口罩，所以個別路段，我只能憋氣前行。 那天，街上車輛和行人，真的很少。獨自在郊外徒步的就我自己，在外面走了將近三個多小時。回家之后，滿臉滿身都是沙子和塵土，看著鏡子里的自己好像出土文物，洗澡時渾身淌泥水。 而那天徒步完畢，積壓心底的憤懣一掃而光，心情豁然開朗。只不過，人生中就那一次壯舉，還是單身歲月，而現在沒有那個勁頭兒了。 而外出騎行，騎一輛山地車，邊騎車，邊看風景，邊用隨身小音箱聽音樂，也是我最喜歡的出行方式。騎行過程中，很是愜意，心情自然會好起來。 除了徒步和騎行，我還喜歡通過打沙袋來發泄心情。多年以前，曾經在寒假，學過一個月的拳擊。后來，喜歡上了打沙袋。 戴好手套打沙袋，既可以調劑心情和發泄情緒，又可以振奮自己和鍛煉身體。除了打沙袋，我還喜歡打紙箱——心情不好，拿起快遞紙箱，哐哐哐幾拳打破，再踩上幾腳，在心情不好的時候，我偶爾為之。 除了以上的方法之外，心情不好的時候，我還喜歡喝咖啡，或者喝茶。但一般都是，在外面泡咖啡館喝咖啡，最愛星巴克的“焦糖瑪奇朵”，買超大杯的。一杯“焦糖瑪奇朵”喝完，心情倍舒爽。 而我一般都是去星巴克，還有一些獨立經營的咖啡館，迄今為止只喝過一次瑞幸。我不喜歡瑞幸，只因第一次去瑞幸就被漏單，所以喝過一次不想再喝第二次。 一般都是在外面喝咖啡，但沒有進過茶館。一般都是在家喝茶，喝多味小罐茶，或那種幾十種茶混在一起的嘗鮮裝。 我也會在家喝咖啡，偶爾買成品豆，研磨之后做手沖。常喝掛耳包，也喝過小包裝的凍干咖啡粉和冷萃咖啡液，還有雀巢的瓶裝咖啡粉。 茶和咖啡，我都愛喝，主要是根據心情。喝茶是受外祖父影響，耳濡目染之下，我喜歡上喝茶和文玩收藏。而我又在做咖啡文化推廣，在推廣咖啡文化的過程中，我和老婆結緣。 除了茶和咖啡，以前心情不好的時候，我還喜歡喝啤酒。獨自開一罐啤酒，坐在房間角落里，邊喝啤酒邊想事情。把一罐啤酒喝完，事情想通了，心情也就變好了。 但現在，由于尿酸高，所以已經多年不喝啤酒了，可以說真的戒了。但每次在超市購物，我都會有意無意的到啤酒區看一看，望梅止渴解解眼饞。 在心情不好的時候，我也喜歡逛街購物，給自己買些小東西，比如主人杯，還有茶杯墊、筆袋、手動剃須刀等等。 但自從2013年，在老婆的帶領下，學會了網購。所以，心情不好的時候，我也會通過網購來發泄心情，買一些自己喜歡的東西。或者，平常不舍得買的東西。 近些天，跟老婆鬧矛盾，我給自己買了一個運動手表，一個三頭剃須刀，一個鼻毛修剪器，一把格洛克玩具手槍。 前些日子，給閨女在超市買入園用品時，買了一把軟彈拋殼的格洛克玩具小手槍。本來是買給自己玩的，但閨女也愛玩，玩得不亦樂乎。 為此，我特地網購了一個語音報環數的槍靶，而隨槍靶贈送的子彈是大號的，本來還贈送一把玩具槍，但那槍沒有發貨——不得已，又在別的店，重新網購了一把大號格洛克玩具手槍。 小號格洛克給閨女，大號格洛克給自己玩，找找童年時代的感覺，同時也是為了調劑心情。現在不是流行成人玩具嗎？即便是大人，也可以玩各種玩具啊，彌補一下童年時代的缺憾，又可以調劑心情。 除了以上聊的這些方式方法之外，我在心情不好的時候，也喜歡用繪畫來調整自己。繪畫，專心致志畫一副畫，或者在紙上胡亂涂鴉，都可以調理心境。繪畫是最能放松身心和調理心境的，心情不好和壓力大時，都可以通過繪畫來緩解。 而單身歲月，我偶爾還會用打游戲的方法，來調劑心情。但我沒有玩過大型網絡游戲，玩過一些單機游戲和頁游。 最喜歡的網頁游戲，就是“彈彈堂”。我應該是第一批，在百度空間玩“彈彈堂”的人。而先隱身，再投飛機貼近敵人，然后貼面狂砸的玩法，應該是我發明的。對距離和風速掌控不好，所以我開發了“隱身貼面狂砸”，這一戰斗方法。“彈彈堂”最能發泄心情了，有一段時間，我接連用一周時間玩“彈彈堂”，瘋玩幾天之后，清空裝備并鎖號兒。 除了“彈彈堂”，我還玩過“射雕英雄傳”和其他頁游，但都是瘋玩幾天，然后清空裝備，鎖號兒之后不再玩兒，避免自己沉迷游戲。 其實現在，很少玩游戲了，平時不玩網游和手機游戲。去年的時候，給閨女買VR眼鏡，賣家贈送了一個游戲手柄。 就用備用手機，下載了一個新版“魂斗羅”——玩了一周時間吧，升了好幾十級，但最終也是清空裝備，并把游戲卸載了。 我還是很少玩游戲的，雖然年少輕狂時期，也曾用小霸王打通宵，但我并沒有養成玩游戲的嗜好，主要還是覺得自己太菜了。 而年輕的時候，二十幾歲，有一段時間心情不好，我獨自到超市購物，心血來潮買了一盒面膜。所以，那段時間，躺在沙發上聽音樂敷面膜，成了我調劑心情的首選方案。 只不過，只買了一盒面膜，而現在已經好多年不貼面膜了。現在是年輪已過四十圈兒的老男人，不再需要面膜。 其實，最近幾個月，我喜歡上了焚香。工作臺上有三個香爐，兩個銅的，一個樹脂的。焚香，不管是盤香，還是線香。獨自居于小臥室，燃上一炷香——伴隨香煙繚繞，和香味彌漫，心情就會逐漸變得寧靜祥和。 同時，還可以焚香聽雨、焚香聽風、焚香聽琴、焚香品茶、焚香盤串兒，好不自在啊！ 還可以焚香面壁，想些心事和勸慰自己。焚香，真的可以調劑心情，挺管用的。心情不好，我就會焚香。香煙飄渺，心情就會變得舒暢和爽朗。 寫到這里，驀然間讓我想起了小時候。在我小時候，有一段時間借住在鄉下奶奶家，跟大伯和大伯母一起過生活。因為大伯家孩子多，再加上我一共四個孩子，而我又是最小，所以難免會受欺負。 在受堂哥欺負，或者遭大人訓斥的時候，我就會獨自跑到外面，到池塘邊踩水。村里有個大池塘，水面特別寬闊，而風吹水面就會有水花在岸邊蕩漾。 然后，我就會在岸邊獨自踩水花，邊踩水花邊哼唱一首歌“外婆家的澎湖灣”，哼著歌兒，在岸邊來回往返。偶爾也會邊踩水花，邊哼歌，邊抹眼淚。可以說，“外婆家的澎湖灣”是陪伴我整個童年的歌曲。 而長大成年以后，心情不好的時候，我也喜歡到湖邊、河邊和海邊，去看水。心情不好，在水邊逗留個把小時，心情也會變得豁然開朗。 好了，就聊這么多吧。 感謝閱讀? |
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