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手是人體的縮影，五臟六腑在手上都有特定的反射區，手上有6條經絡（心經、肺經、心包經、大腸經、小腸經、三焦經），經常刮一刮手指有助于疏通經絡、促進氣血循環，氣血通暢了、身體也就更加輕松和健康。拇指外側對應的是肺經，堅持刮肺經可以提升肺臟的氣化功能，幫助排出體內的痰濕、清潔呼吸道，減輕肺的負擔、增強身體的免疫力。平時遇到感冒（或者預防感冒）、咳嗽、氣喘、胸悶等問題，可以刮肺經1分鐘左右，以局部出痧或者微微發紅發熱為宜，每天1~2次。食指對應的是大腸經，它起于指甲旁的商陽穴、沿著手臂一路向上、貫穿面部到達鼻翼迎香穴，大腸經是一條多氣多血的經絡，常刮大腸經可以提升腸胃功能、清熱瀉火、促進排毒，還有美容養顏的效果。平時如果有牙痛、咽喉痛、感冒發熱、便秘、膚色暗沉長斑、長痤瘡、肩膀手臂疼痛等問題，都可以通過刮大腸經來改善，每次刮1分鐘左右、每天1－2次。但是身體極度虛弱，或者皮膚有破損、炎癥的人，盡量不要刮痧。心包經位于手臂內側、延伸到中指指端，這條經絡與心臟健康息息相關，經常刮心包經可以清瀉心火、化解心郁，增強心臟功能，幫助心肺傳輸氣血、提升身體的免疫力。如果平時工作壓力大、經常上火、口腔潰瘍、心煩氣燥、五心煩熱、失眠多夢、免疫力低、以及身體肥胖等問題，可以每天刮1~2次。刮心包經時著重按按一下“勞宮穴”，刮完之后再喝一杯溫開水，幫助代謝。三焦經是人體的元氣運行通道，協助脾臟運化營養物質和代謝垃圾，經常刮一刮中指，可以疏通全身水液運行通道、清熱瀉火、提升全身氣血循環，尤其適合全身氣機郁滯和水液失衡的人群。如果身體容易水腫（比如早上起來眼皮和面頰水腫、坐時間長了雙腿水腫）、腹脹、尿頻、小便不利、失眠、牙齦腫痛、咽喉痛、耳鳴、身體肥胖、更年期綜合征等問題，多刮一刮三焦經，清熱解毒、消散水腫、還能預防心腦血管疾病。心與小腸互為表里，心經為陰、小腸經為陽，保持心經和小腸經的通暢，可以清心火、安心神、促進消化、調節情緒和緩解壓力。如果平時有壓力比較大、晚上經常失眠、消化吸收功能差身體瘦弱、肩頸腰背酸痛、手臂麻木、以及心悸胸悶等問題，每天抽空刮刮小指1－2分鐘，通經絡、行氣血，預防心臟疾病。 本文分享的養生方法、穴位、經絡的內容僅供參考，不可替代專業診療。如有健康問題，請務必咨詢正規醫療機構。
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