編者按： 這篇精彩的文章來自于安徽蕭縣中醫人張朝陽老師，讀罷令人蕩氣回腸，酣暢淋漓。文章不僅高度解析了“百病由心起”，又給出了有效的中醫方案“也可由心解”。 情緒，確實在悄悄的影響我們健康，在臨床上，無論中醫西醫，情緒已經成為影響醫學療效的顯要因素。連西方醫圣希波克拉底都說：有時治愈，常常安慰。所以，在治病過程中，千萬不能忽略情緒的影響。 也正因為如此，當大公雞看到張朝陽老師發來這篇文章時，就在第一時間編輯整理發布出來，以饗讀者。 張朝陽老師也是大公雞報曉《踏訪100位民間中醫》系列報道的第45位。本文的原創版權和所有著作權限均屬于張朝陽老師，但為了保護張朝陽老師的原創版權，暫由本號聲明原創，所有責任權限和原創版權均屬于張朝陽老師，本號可以隨時取消原創標識。 情緒如何悄悄影響你的健康？ ——中醫視角下的身心對話 張朝陽 各位朋友，大家好！ 今天，我們一起來聊一個既古老又時髦的話題：情緒和健康的關系。不知道大家有沒有過這樣的經歷： ● 一緊張，就會胃疼； ● 一生氣，就覺得頭暈腦脹； ● 一場大悲傷之后，感覺自己像生了一場大病。 這其實不是你的錯覺。我們的老祖宗在兩千多年前的《黃帝內經》里就說得明明白白：“百病生于氣也”。今天，我們就從中醫的角度來解密，情緒這把“看不見的鑰匙”，是如何打開疾病大門，又如何能幫助我們鎖上它。 一、情緒的“能量”：中醫怎么看？ 在中醫眼里，人不僅僅是一堆骨骼血肉，更是一套精密的能量系統。 最重要的能量，就是“氣”。氣就像身體的“快遞小哥”，負責把血液、營養送到全身，維持我們的體溫、抵抗外敵。 而我們的情緒，就是指揮這些“快遞小哥”的總司令。 舉個例子： ● 當你怒發沖冠時，中醫認為“怒則氣上”，氣都往上沖了，所以會面紅耳赤、頭暈目眩。 ● 當你思慮過度，為工作愁禿了頭，“思則氣結”，氣機就堵在了中間，你就會茶飯不思、腹脹難受。 ● 突然被嚇一跳，“恐則氣下”，氣往下走，可能就…腿軟想上廁所了。 你看，每一種情緒，都對應著氣的一種運動方向。短期的情緒，身體還能調節。但如果長期沉浸在某種情緒里，氣的運行路線就會徹底亂套，最終損傷對應的臟腑。 這就是《黃帝內經》里著名的理論：“怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎”。它不是在說生氣就直接把肝弄壞了，而是指長期、過度的情緒，是導致相應臟腑功能失調的重要根源。 二、現代人的困境：為什么我們“情志病”越來越多？ 我們現在生活好了，但壓力也大了。工作問題、家庭瑣事、社會內卷…我們的情緒就像一根時刻繃緊的皮筋。這些持續的壓力、焦慮、抑郁，在中醫看來，就是持續的氣機紊亂。氣堵在哪里，哪里就容易生病。 ● 氣堵在咽喉，總覺得有東西卡著，吐不出咽不下，叫“梅核氣”。 ● 氣堵在胸部，乳房脹痛，時間長了可能形成“乳腺增生”。 ● 氣堵在腹部，子宮氣血不暢，容易形成“子宮肌瘤”。 這些都不是憑空想象。臨床上有大量的案例發現，通過有效的情緒疏導和心理干預，一些患者的乳腺增生、子宮肌瘤等實體腫塊，在沒有任何藥物和手術干預的情況下，竟然得到了顯著的縮小甚至消失。 這強有力地證明了：情緒，是我們身體里最容易被忽略，但也最強大的“藥”或者“毒”。 三、給自己開一劑“心藥”：如何管理情緒？ 說到這里，大家可能最關心的是：那我該怎么辦？道理我都懂，但就是控制不住自己啊！ 別擔心，管理情緒不是要我們變成沒有喜怒哀樂的機器人，而是要學會“疏通”而不是“堵塞”。 這里給大家分享幾個簡單易行的“疏通氣機”小方法： 1、“說出來”或“寫出來”：找信任的朋友傾訴，或者準備一個日記本，把煩惱寫下來。這就是在給情緒的洪流找一個安全的出口，而不是讓它在你體內泛濫成災。 2、深呼吸：最簡單的“調氣”法：當你感覺情緒上來時，先停下來，做五次深長的腹式呼吸。吸氣時肚子鼓起來，呼氣時肚子凹下去。這能直接安撫我們的自主神經，把亂跑的氣“收”回來。 3、動起來：讓身體帶動氣流：散步、慢跑、太極拳、八段錦…溫和的運動是最好的“理氣藥”。身體動起來了，郁堵的氣血也就自然跟著通暢了。 4、接觸自然：吸收天地清氣：周末去公園走走，抱抱大樹，看看山水。大自然有最強的療愈力，能幫助我們清空心里的“垃圾”。 最重要的是轉變一個觀念：生病了，不要只盯著那個疼痛的部位。不妨回過頭看看自己的生命歷程，是不是有什么一直沒解開的心結？是不是長期處于某種壓抑的情緒里？ 治病不如治人，治人不如治心。 當我們開始理解并關愛自己的內心世界，身體的自愈潛能往往會被無限激發。 最后，我想用一句話來結束今天的分享：“病由心起，亦由心解”。 科學在不斷證明，情緒與健康緊密相連。中醫古老的智慧，為我們提供了認識和管理身心的高維地圖。希望大家不僅能從今天的內容里學到知識，更能從此開始，多一份對自己情緒的覺察與慈悲。 學會敬天愛人，更要學會尊重和疼愛自己。因為最終，能真正守護你健康的，首先是你自己。 謝謝大家！  |
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