壽命與起夜次數有關？研究發現：壽命長的人，每天起夜在這個次數

醫生，我實在太難受了，每天晚上都睡不好，實在是沒有熬夜的習慣，每晚22點準時就去休息了，但就是睡不好。55歲的劉先生之所以特別煩惱，是因為他最近兩個月的時間，起夜特別頻繁。

啥？起夜頻繁？很多人都會覺得，起夜實在是很正常的生理現象啊，有很多人，每天晚上都要起夜，但睡眠質量卻不受什么影響。

如果每天起夜的頻率小于2次，那么就不要太過擔心，這屬于正常的生理現象，一個人不僅白天要排尿，晚上同樣要排尿，即便你睡前已經不喝水了，但是你晚上進食的食物，你的腎臟并沒有休息，依然在工作，所以即便是晚上睡覺的時候，也依然會產生尿液，膀胱里有了尿液，就反射給大腦，大腦就會把正處在深度睡眠的你喊醒，很多人都是在懵懵懂懂中去上廁所，上完以后回來很快就能入睡，睡眠質量一點都不受干擾，而且沒有了尿漲的感覺，睡眠也變得更踏實了。

但是，如果起夜的頻率超過2次以上，一切就變得完全不同了，正如劉先生這樣，他一晚上要起夜4-5次，試問，睡眠又怎么能好呢？

在2021年《SleepHealth》期刊發表的一項研究中，科學家首次將“夜間起夜的頻率”與“預期壽命”之間建立了統計聯系。結果顯示，每晚起夜1次的人群，整體健康水平反而更好，死亡風險也比從不或頻繁起夜者低。

對于突然出現的起夜頻率異常，一定要去積極查找原因。

有些人夜尿次數增多，是因為服用了一些藥物，比如使用利尿劑，有可能導致夜尿次數增多，特別是晚上吃利尿劑，有些抗抑郁藥物、抗癲癇藥物、化療藥物等，也可以引起夜尿次數的增多。

有些人是因為睡前喝了太多水，碳酸飲料，濃茶或咖啡等，這些都可能導致夜間尿量增多的現象，會導致頻繁起夜，不過這也是屬于正常的生理現象，只要你睡前杜絕這些飲料，你會發現自己的起夜頻率很快就能恢復正常了。

有些人是罹患了糖尿病，糖尿病會導致尿里的葡萄糖明顯增加，從而產生滲透性利尿，導致夜尿增多。

有些人是罹患了泌尿系統疾病，比如泌尿系統感染，在炎癥的刺激下，也會導致尿頻的現象；對于男性而言，如果罹患了前列腺增生或前列腺癌，腫大的前列腺很容易壓迫尿道，從而導致異常的夜尿次數增多現象。

不過，還有些人，并不是身體出了問題，而是心理出了問題，當罹患焦慮癥或者抑郁癥的時候，因為心理因素，患者同樣會出現夜尿次數增多的現象。

所以，到底是哪種原因導致的夜尿次數增多，應該及時到醫院查明病因，千萬不要一拖再拖，因為有些疾病隨著時間的推移，會變得特別嚴重。