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今天是星星公開日課的44天 ?? 01.感悟 昨晚公公幫我取快遞回來時(shí)，告訴我車右后邊被刮了。我完全不知情，于是下去查看。 說實(shí)話，心疼是真的心疼，但讓我意外的是，這次我的反應(yīng)與之前很不同。 上次車胎被扎時(shí)，我緊張又焦慮，心里翻江倒海，甚至忍不住反復(fù)在腦子里重演為什么會這樣。而這一次，我反而很平靜。 當(dāng)時(shí)我的想法是：既然已經(jīng)被刮了，就順其自然吧，抽空去修復(fù)一下就好。事情已經(jīng)發(fā)生，再懊惱也無濟(jì)于事，不如保持心安。 這件小事讓我看到我在心態(tài)上的成長。生活中，我總會遇到各種小意外：手機(jī)突然摔裂了屏；剛買的衣服不小心勾絲了；或者是精心安排的計(jì)劃臨時(shí)被打亂。 以前的我，可能會陷入懊惱、責(zé)怪，甚至把小事無限放大；但現(xiàn)在我越來越明白，焦慮和不安并不能改變結(jié)果，只會讓自己更疲憊。 真正的智慧，是學(xué)會在面對這些「無法逆轉(zhuǎn)」的時(shí)刻，調(diào)整心態(tài)，對自己說一句：事已至此，心安即可。 這種心安，不是說我在逃避問題，而是我選擇把精力放在解決上，而不是耗費(fèi)在無謂的情緒里。 車可以修，屏幕可以換，計(jì)劃可以調(diào)整。事物可以慢慢復(fù)原，而心態(tài)一旦崩壞，才是最大的損失。 人生中有太多不可控的事，我能掌控的不是結(jié)果，而是心態(tài)。如果每一次風(fēng)吹草動都牽動內(nèi)心，那生命就會一直在焦慮里打轉(zhuǎn)。 但如果我學(xué)會在意外里保持安定，那么人生的大風(fēng)大浪，也能從容穿行。 02.學(xué)娛 閱讀：《人生的邏輯》馮侖。 音頻：二次學(xué)習(xí)永澄老師250630百萬圓桌分享。 筆記：20250902一元筆記。 親子陪伴：學(xué)寫數(shù)字「2」。 03.優(yōu)化 今天我遇到的最大一個(gè)問題是什么？ 暫無。 04.精力 早睡：23：00睡著。 早起：07：20起床。 鍛煉：暫無。 保養(yǎng)：揉腹、搓耳。 05.情緒 冥想：正念-呼吸、冥想。 感恩： 感恩昨天一天的所有經(jīng)歷，無論好與不好，對我來說都是滋養(yǎng)。 感恩兩個(gè)陌生人的友善，各種幫助和指導(dǎo)我。 感恩我的善良，對待陌生人的幫助，我心懷感恩且主動給予善意的表達(dá)。 感恩小慧慧對爸爸的關(guān)心，昨天我們又愉快的聊了大半小時(shí)，我們都心想事成啦！ 感恩弟弟弟媳，跟爸爸媽媽一起回老家走走看看。 感恩婆婆準(zhǔn)備的一日三餐，豐盛且美味。 感恩幼兒園的老師們，小糯米在幼兒園的生活非常的愉快！ 感恩羅先生百忙之中還幫我和銷售對接和溝通。 感恩我對自己的覺察，在表達(dá)和交流中，我看到了自己的思考慣性，我會慢慢調(diào)整。 感恩我自己的每一個(gè)起心動念，讓我體驗(yàn)到了什么叫：利他就是最好的利己。 感恩我對自己情緒的覺察，以及及時(shí)記錄的好習(xí)慣。 感恩一切的發(fā)生！我就是的命好！ 狀態(tài)： 心懷歡喜和感恩。 我感覺我真的太幸運(yùn)了。在家里有所有家人對我的支持和幫助，出門在外也有好多陌生人對我的友善。每次被幫助和支持的時(shí)候，我都覺得心里甜絲絲的。 06.總結(jié) 昨天又是被各種善意滋養(yǎng)的一天呀。 睡眠8.5小時(shí)：晚上8小時(shí)，中午0.5小時(shí)。 工作6小時(shí)：3小時(shí)寫作、2小時(shí)備課、1小時(shí)上課。 自由9.5小時(shí)：精進(jìn)2小時(shí)，陪娃3.5小時(shí)，其他4小時(shí)。 整體狀態(tài)：9.5分。 用時(shí)：43分鐘。  |
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