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很多人走兩步就滿身汗，但覺得 “出汗是排毒”，可在中醫眼里，汗液不只是 “廢水”，更是健康的 “晴雨表”。 中醫把以汗液外泄失常為主癥的一類病證稱為汗證。各個部位的過度出汗，可能反映身體某些疾病。   額頭出汗：胃熱  《黃帝內經》里提到，前額屬于陽明經的循行區域，特別是足陽明胃經，所以額頭出汗多可能和胃熱有關。 胃熱多因飲食不節（如嗜食辛辣油膩）、情志郁火或外感熱邪等導致，熱氣上蒸頭面，引發局部出汗。 常伴隨口臭、口干舌燥、口渴喜冷飲、牙齦腫痛或出血、食欲亢進、大便干結或便秘、舌苔黃膩等癥狀。 針對這類情況，推薦以下代茶飲和藥膳。 荷葉竹葉茶 材料：干荷葉5克，淡竹葉3克，白茅根10克。 做法：沸水沖泡代茶飲，可加少許冰糖。 功效：清熱利濕，緩解頭面多汗。 冬瓜薏米湯 材料：冬瓜200克，生薏米30克，茯苓10克。 做法：薏米提前浸泡，與冬瓜、茯苓同煮至熟透，加鹽調味。 功效：清熱祛濕，改善頭面油膩多汗。  手腳心出汗：脾虛濕熱  手心腳心經常出汗中醫稱為“手足多汗癥”，主要表現為雙手、雙腳經常潮濕多汗，嚴重者汗水甚至會像水滴一樣往下流。 中醫認為，手足汗多與脾虛濕熱相關性很大。脾主運化水濕，如果脾虛，水濕代謝就會出現問題，導致濕氣積聚，可能通過手足出汗排出。 常伴隨手足黏汗、口苦尿黃、舌苔黃膩等癥狀。 針對這類情況，推薦以下代茶飲和藥膳。 荷葉薏米飲 材料：荷葉6克，生薏苡仁15克，赤小豆10克。 做法：煮水代茶飲。 功效：清熱利濕，調和脾胃。 山藥扁豆粥 材料：山藥（鮮）50克，白扁豆20克（炒制），粳米50克，蓮子10克。 做法：白扁豆提前浸泡，與粳米、蓮子同煮至半熟，加入山藥煮至粥成。 功效：健脾化濕，固表止汗。  背部出汗：腎虛  背部是膀胱經循行的部位，膀胱經與腎經互為表里，腎的功能異常可能通過膀胱經反映于背部。如果背部異常出汗，特別是夜間盜汗，中醫認為與腎陰虛或腎陽虛有關。 腎陰虛可能導致虛火內生，逼津外泄，表現為背部多汗，常為夜間盜汗，常伴五心煩熱、口干舌燥、舌紅少苔；而腎陽虛則可能因陽氣不足，固攝無權，同樣導致背部多汗，常為白天活動后出現，常伴腰膝酸軟、夜尿頻多、乏力。 針對這類情況，推薦以下代茶飲。 滋陰斂汗茶（腎陰虛） 材料：麥冬10克，五味子6克，枸杞10克，桑椹10克。 做法：沸水沖泡代茶飲。 功效：滋陰降火。 溫陽固表茶（腎陽虛） 材料：杜仲葉10克，山茱萸6克，黃芪10克，桂圓肉5顆。 做法：加500ml水煮沸后轉小火煮10分鐘，代茶飲用。 功效：溫補腎陽。  勞心汗：心氣虛  “勞心汗”又叫心胸汗，指汗出于心窩或兩乳房之間。如果心胸位置出汗過多，可能是平常比較勞累、操心較多，導致心氣相對不足，多見于心氣虛的人群。 中醫認為心主血脈，藏神，心氣虛弱，固攝功能下降，汗液（心之液）外泄，集中于心胸部位。 常伴隨心悸氣短、神疲乏力、面色淡白或蒼白等癥狀。 針對這類情況，推薦以下代茶飲和穴位按摩方法。 黃芪紅棗茶 材料：黃芪10克，紅棗3枚（去核），浮小麥15克。 做法：將材料洗凈，加水500ml煮沸后轉小火煮15分鐘，代茶飲用。 功效：補氣固表、養血安神、收斂止汗。 甘麥大棗湯 材料：淮小米15克，炙甘草9克，大棗9枚（去核）。 做法：加6升水煮到水剩一半，早晚飲用，可代茶飲用。 功效：補充心氣、收斂止汗。 穴位按摩 內關穴：在前臂前側，腕掌側遠端橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。 神門穴：在腕前內側，腕掌側遠端橫紋尺側端，尺側腕屈肌腱的橈側緣。 每穴按壓3~5分鐘。 功效：寧心安神、調和氣血。 |
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