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人一生病，就找醫生吃藥、打針，實際身體越吃越弱，下一次用藥的劑量可能就要成倍增加，特別是抗生素效果還會遞減…… 其實，人體有你想象不到的強大自愈力。 自愈力是人體與生俱來的潛能，具有巨大的神奇力量，不會因年齡增大而消失。 視頻：提升自愈力的講座 60％的疾病都能自愈 德國《生機》雜志2006年刊登的一篇文章：研究人員發現，只要注意調養和改善生活習慣，60％~70％的疾病都能夠自愈。 醫學專家認為，從某種程度上來說，醫生治病，只是激發和扶持人類機體的自愈力而已，最終治好疾病的，不是藥，而是人們自己。 自愈的原理： 人體內其實蘊含著一個大“藥鋪”——其中包含著各種各樣的激素，這些激素就是“藥鋪”的藥材，將其排列組合，可以“配出30多種藥方來”。 不僅如此，人體內還配備了一位高度負責的貼身“醫生”——自愈系統，這包括免疫力、排異能力、修復能力（愈合和再生能力）、內分泌調節能力、應激能力等。 當人有不適或生病時，這位“醫生”可以敏感地捕捉到人體異常信號，馬上調整人體的各種功能，并及時調動“藥鋪”中的各種激素，進行“配藥”、“用藥”，從而達到治療的目的。 相反，如果人體的這種能力遭到徹底破壞，即使華佗再世，也不可能挽救性命。艾滋病之所以成為“不治之癥”，最主要的問題是免疫系統遭到了滅頂之災。 自愈力能從頭治到腳 只要能和這些激素做好配合，充分調動其積極性，就能夠捍衛好身體健康的大門。人生病即使不吃藥也能好。 1、感冒 當身體受到細菌、病毒的襲擊時，自愈系統會迅速地組織免疫細胞來打一場防衛戰。其中，最典型的就是感冒。 大多數感冒都可以不治而愈，這個過程大概需要5~7天。事實上，沒有藥物能直接治療感冒這種病，所有抗感冒藥不過是緩解由感冒引起的鼻塞、咳嗽等癥狀罷了。 感冒后，學會這樣做： 多休息； 服用富含維C的水果； 換個大水杯，保證每天喝1500-2000毫升水； 遠離難消化的肉制品，感冒時最好多吃容易消化的食物。 2、小傷口 當身體受到了機械、物理的損傷，它會默默地修復傷口、促進痊愈。比如，不小心蹭壞了皮膚、出了血，過一會兒就會自然止住，這就是體內有天然的止血藥——血小板。 除了身體表面的傷口，包括胃潰瘍、口腔潰瘍之類的“傷痕”，甚至骨折、腦部傷害等。 當傷害一開始，機體會立刻自然地產生再生作用，分化出新的細胞，使受傷的細胞結痂脫落，轉變成新的肉芽組織，完成自療。 3、輕度“三高” 當機體內出現了多余的垃圾廢物，它又會有條不紊地通過各種渠道將其清除。比如，肝臟、腎臟都可以為身體排毒。 體內積聚了多余的脂肪熱量，通過均衡的飲食、適度的運動，脂肪肝、痛風等生活方式疾病在初期，不用藥也可以控制得很好，只要定期監測就會掃清身體的隱患。 4、失眠 很多情況下，一上來就吃安眠藥無異于飲鴆止渴，事實上，放松心情、適當鍛煉，可以起到意想不到的效果。 此外，腸易激綜合征，最根本的誘因就是過度緊張，因此調節好心理才是治療的根本。 5、發燒 當人受感染時，體溫升高是一種保護機制，可以抵御某些病菌的繁殖。因此，一般來說，低于38℃的發燒，多休息、多喝水就可以緩解，并不需要吃退燒藥。 如果身體虛弱，還可以適當補充、蛋白質、脂肪、維生素含量高的食物，以滿足人體所需的能量。 6、上吐下瀉 據醫學研究發現，孕婦嘔吐，是對胎兒的一種自我保護；很多時候，拉肚子也是一種自我防御。 當我們吃了有毒食物后，往往會上吐下瀉，這樣毒物才能及早地從體內排出，最大限度地降低“病從口入”的風險。此時，只要讓腸胃充分休息，適時補充水分就可以了。 如何激發自愈力？ 自愈力人人與生俱來，但是，天然的東西最怕不合適的干預。如何正確激發、保護五臟自愈力，看下面為大家總結的吧： 水則載舟，水則覆舟。激發自愈力可以讓我們少得病、不得病，但是不可以替代醫療手段。 1、激發心臟、血管自愈力 所有的血管都是和心臟相連的，心臟自愈力上來了，血管有點毛病，都可以自己恢復。 心臟每天運行，“激發”需要每天進行，上海瑞金醫院副主任醫師施詠梅說： ①減點鹽 為了增強心臟自愈力，不吃鹽，可以找些高鹽調味料的替代品，檸檬、山楂、番茄等。 ②加點鉀，助排鈉 鈉吃多了，會降低心臟自愈能力，造成胸悶、心悸，適當吃點高鉀食物（香蕉、海帶、菠菜）有利于排鈉，增強自愈能力。 ③加點鈣，護血管 每天吃黃瓜籽和黑芝麻等高鈣高的食物，激發血管自愈力。 2、激發骨骼自愈力 發生骨折時，骨骼中的活性成分骨細胞就會被自動激活，它對骨頭修復發揮著關鍵作用。 鈣很重要，維生素D有助于鈣的吸收利用，所以兩者都要有。鎖定骨細胞，維他命K也很重要。 激發方法： 吃富含鈣和維生素D的平衡飲食，比如牛奶、海產品、雞蛋。我們的身體自己會生產維生素D，但是需要陽光和皮膚的參與。所以，沒事多曬曬曬太陽(讓太陽曬到皮膚上）。每天要吃一次菠菜或西蘭花，它們含有豐富的維生素K。 溫馨提示：骨折發生6周后，應適當活動以刺激骨細胞，加速骨骼修復。 3、激發肝臟自愈力 肝臟是唯一即使切除部分壞死組織，也可自我修復的器官。 激發方法： 平常可以多吃含葉酸和B族維生素的食物、特別是用大棗煮水長期喝，以激發肝臟的自愈力。 4、激發腎臟自愈力 很多人不知道，人類的腎臟具有很強的自我修復能力。 談到腎自愈力的問題，“國醫大師”、腎病研究專家鄭新教授提供了一個方子： 激發方法： 黃芪熬湯煮飯。黃芪先熬水，然后煮飯，一天的用量在100克內。 不喝高湯。 5、激發胃腸道自愈力 胃腸道細胞是人體更新速度最快的細胞，平均一兩天就會更新一次。抓住這個時間： 激發方法：
6、激發肺部自愈力 煙霧等嚴重污染會加重肺臟負擔，破壞它的自我修復功能。視黃酸有助于肺臟自愈力激發。 激發方法： 食補：胡蘿卜、紅薯和芒果等食物要常吃，量不應低于900毫克。 試試腹式呼吸訓練。不僅能提升肺功能，還能通過按摩腹腔臟器，促進消化系統和內分泌系統的運轉，加快新陳代謝的速度。 7、激發大腦自愈力 其實，我們的腦子并不是老了才會老化，人的大腦在我們上高中的時候就停止產生神經元，走下坡路了。 激發神經元生成，充分喚醒沉睡的大腦自愈力： 激發方法： 吃富含卵磷脂的食物。乙酰膽堿是大腦的“潤滑劑”，它能使腦部更加活躍。而卵磷脂能轉化成乙酰膽堿，因此，多吃花生、大豆、毛豆等富含卵磷脂的食物，將有助于提高記憶力。黃酮類化合物（藍莓、柑橘、花生、歐芹、紅茶中比較多）和歐米伽-3脂肪酸也有利于新的神經元的生成。 冥想是激發大腦自愈力的最佳形式之一。研究顯示，定期冥想能清除思想垃圾，使中年人的大腦年輕7歲。 快走。運動神經中樞在腦的前額葉，運動命令就是從這里下達的。每天進行20分鐘的快走可以改善腦部血流量、刺激腦產生有益的活性物質，激發大腦修復力。 明確一點：身體本有天然“神醫”，別迷信化學藥物，忽視人體內藥，大家一定要切記切記！
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