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真愛不止于心動 —— 更在于堅守承諾 研究人員發現，婚禮是具有深遠意義的人生大事，但我們始終未能完全弄清其背后的深層原因。 婚姻或許只是為了慶祝。 但婚禮同樣著眼未來，因為新人會當眾承諾攜手一生、維系這段關系。我認為，真正讓婚禮具有情感沖擊力的核心，正是這些誓言 —— 新人在至親摯友面前，向彼此許下的鄭重承諾。這份分量不容小覷。 當我和伴侶坐下來構思我們自己的誓言時，顯然有很多問題需要考量。 如果這些承諾是婚姻的本質所在，那我們究竟該向對方許下怎樣的諾言？我們本可以沿用傳統的婚禮誓詞：無論富貴貧窮、健康疾病、順境逆境…… 但在我們看來，這些表述未免有些模糊。 于是我們決定，要許下更具體、更側重于行動的承諾：那些我們能努力為對方做到的事，不僅能讓我們相守相伴，更能讓我們在婚姻中收獲幸福與滿足。 幸運的是，我手頭有數十年的研究成果可供參考，能幫我們理清 “如何成為好伴侶” 的真正含義。 為何不將這些資源運用到我們的婚禮中呢？換句話說 —— 或許在有些人看來這有點 “書呆子氣” 過頭了。 若兩人真心深愛彼此，便會向對方許下以下這 10 個承諾： 1. “我承諾，尊重你、欣賞你，接納你本真的模樣，也支持你成為向往的自己”關于 “積極幻覺” 的研究表明，用積極的眼光看待伴侶大有裨益 —— 多關注對方的優點，而非糾結于其缺點。 這種樂觀的態度不僅能提升感情滿意度，還能讓伴侶對自己更有信心。 因此，在這個誓言的 而在誓言的后半部分，我和伴侶承諾會支持彼此在漫長歲月中成長、完善自我的努力。 這一現象被稱為 “米開朗基羅效應”（Michelangelo phenomenon）。研究顯示，支持伴侶按照自己的意愿做出改變，無論對伴侶個人，還是對這段感情，都大有好處。 重要的是，我承諾的并非 “按照我期望的方式幫你變好”，而是 “支持你按照自己的意愿成長”，反之亦然。核心在于支持伴侶實現自己的個人目標。 2. “我承諾，支持你的自由。即便我們的人生緊密交織，你的選擇仍只屬于你自己”這個誓言源于關于 “自主性” 的研究。盡管人類是社會性生物，需要也享受親密關系，但保持個體獨立性同樣重要。尤其關鍵的是，我們需要感受到自己所做的決定是完全出于本心的。 當人們感覺自己是被迫或被脅迫做出選擇 —— 仿佛沒有真正的選擇權時，就會變得不快樂、不滿足。可想而知，這種負面情緒對感情而言是不利的。 在這個誓言中，我和伴侶承諾不會通過施壓、愧疚感或其他強迫手段讓對方做決定，而是會始終尊重彼此自主選擇的權利。 3. “我承諾，努力深入了解你的心愿、渴望、擔憂與夢想”這個誓言源于關于 “回應性” 的研究，“回應性” 指的是敏銳地感知并滿足伴侶的需求。 努力滿足彼此的需求是健康感情的基石。然而，若連對方的需求是什么都不清楚，滿足需求便無從談起。了解伴侶是做到 “回應性” 的第一步，這也是我們承諾要深入理解彼此的原因。 4. “我承諾，始終努力滿足你的需求。這并非出于義務，而是因為看到你快樂，我便滿心歡喜”當我們弄清楚彼此的需求后，我和伴侶承諾會盡全力滿足這些需求。當然，說起來容易，做起來難。有時，滿足伴侶的需求需要自己做出艱難的犧牲。 關于 “犧牲” 的研究表明，切勿出于 “回避型動機” 做出犧牲，比如覺得自己 “應該” 為對方付出。當犧牲源于 “趨近型動機”—— 比如真心希望讓伴侶快樂時，雙方都會收獲更好的結果。 因此，在這個誓言中，我和伴侶承諾：當我們為對方做出犧牲時，一定是出于愛與關懷，而非不情愿或心生怨恨。如果無法以正確的心態做出犧牲，那或許不如不做。 5. “我承諾，在你需要時，我永遠都在”這個誓言的核心是 “如何成為可靠的依戀對象”—— 即你生命中最值得依靠、能為你提供支持的人。通過這個誓言，我們承諾：當一方陷入痛苦時，另一方會始終可靠地陪伴在側，成為對方可以安心停靠的 “港灣”，也就是研究人員所說的 “安全避風港”（safe haven）。 6. “我承諾，呵護你的目標，陪你度過困境，為你的成就喝彩”這個誓言涵蓋了 “可靠依戀對象” 的另一層含義：在伴侶并非陷入困境時，依然給予支持。 簡單來說，我和伴侶都希望能放心地去冒險、去犯錯，即便如此，在一天結束時回到家，仍能有一個支持自己的人在身邊。讓伴侶放心去追逐目標，知道身后總有一個人為自己加油鼓勁，這被稱為 “安全基地”（secure base）。 7. “我承諾，讓我們的生活充滿驚喜、冒險與激情”這一誓言源于 “自我拓展理論”（self-expansion theory）的研究，該理論表明，當伴侶共同參與新鮮有趣的活動時，會感到更幸福。 簡言之，我們向彼此承諾，不會讓感情陷入平淡乏味的僵局。我們會一直像最初那樣用心對待彼此，一起旅行、一起探索，在余生中不斷共享新奇有趣的經歷。 8. “我承諾，在艱難時刻堅守彼此，攜手攻克所有挑戰”這是我們的誓言中，最接近傳統誓詞里 “無論順境逆境，始終相伴” 的表述；換句話說，就是承諾對彼此忠誠、不離不棄。 研究表明，只要秉持這樣的堅定信念 —— 無論風雨都要相守在一起，我們就能更好地應對未來可能出現的任何困境。 這是因為，當伴侶雙方將彼此視為 “終身伙伴” 時，看待問題的視角會從 “我與你對立” 轉變為 “我們共同面對問題”。 研究人員將這種轉變稱為 “動機轉化”（transformation of motivation）。忠誠能讓人不再將矛盾視為 “零和博弈”（一方獲益則另一方受損），而是會時刻考慮伴侶的幸福與這段感情的長久。因此，只要像團隊一樣并肩作戰，我們就能更從容地共同面對挑戰。 9. “我承諾，對你心懷體諒，而非過分計較公平，因為我們是并肩作戰的伙伴”這個誓言源于關于 “共同體導向”（communal orientation）的研究。具有 “共同體導向” 意味著，你為這段感情付出時，會基于實際需求和自身能力來決定，換句話說，就是要有 “團隊精神”。 通過這個誓言，我們承諾不會 “斤斤計較、等價交換”—— 不會仔細記錄彼此的付出，以求在感情中做到 “絕對公平”（比如 “昨天是我洗的碗，今天該你洗了”）。 相反，我們承諾會始終根據伴侶的需求，盡自己所能付出（比如 “你今天下班很晚，又過得很辛苦 —— 今晚的碗我來洗吧”）。我們相信，從長遠來看，彼此的付出終究會大致平衡。 “共同體力量”—— 即愿意為感情付出，而不過多計較回報的心態 —— 與諸多積極的感情結果密切相關。 10. “我承諾，每天都讓你知道：能擁有你，是我此生最大的幸運”最后這個誓言，源于關于 “感恩” 情緒的研究。當人們對伴侶心懷感激時，會更幸福，對感情也更忠誠。 而當人們向伴侶表達感激時，對方會感受到自己被珍視，進而也會變得更幸福、更忠誠，同時更懂得感恩。 這是一個無比美好的良性循環。因此，在這個誓言中，我和伴侶承諾：永遠不會把彼此的存在視為理所當然，而是會珍惜所擁有的一切，并時常向對方表達這份感激。 婚禮結束后，我們計劃把這些誓言刻下來，掛在走廊里，時常提醒自己曾許下的這些承諾。顯然，真正的挑戰在于踐行這些誓言。但我們為堅守承諾所付出的努力，無疑會讓這段感情更加堅固。 順便說一句，如果有人也喜歡這種 “基于研究的婚禮誓詞”，盡管拿去用就好。我們很樂意分享！ |
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