5個看似節省的習慣，可能藏著致癌風險！

近日，“女子筷子5年不換胃里發現黃曲霉菌”事件引發大量關注。河南鄭州一位60歲女士因嘔吐、腹瀉前往醫院就醫，醫生在她胃中檢測發現黃曲霉菌。經詢問得知，這位女士平時生活節儉，一雙筷子用多年未換，高度懷疑與此有關。黃曲霉毒素是強致癌物質，對于人體有明確的致癌作用。生活中，一些本不該節省的習慣，看似節儉持家，卻可能增加患病風險。01

破損的不粘鍋舍不得換

生活中，有老人總舍不得扔掉破損的不粘鍋，認為鍋還好好的，僅僅涂層破損就丟了很可惜，因此繼續使用。不粘鍋之所以能“不粘”，是因為使用涂層“聚四氟乙烯”或“特氟龍”，對鍋表面凹凸不平的縫隙進行了填充，形成一層光滑的“薄膜”。這種涂層是一種合成塑料，屬于PFAS（全氟烷基和多氟烷基物質）家族。雖然這種材料具有較好的熱穩定性，但當其長時間使用老化或與堅硬物體發生摩擦時，會出現刮花、破損。2023年，有研究顯示，當PFAS中的直鏈全氟辛烷磺酸鹽（n-PFOS）的濃度每增加一倍，甲狀腺癌的診斷率增加了56%，乳頭狀甲狀腺瘤的診斷率也隨之增加了56%。此外，在特氟龍的生產過程中，一些不良廠商會使用一種叫作PFOA（全氟辛酸銨）的加工助劑，它和甲狀腺疾病、高膽固醇、潰瘍性結腸炎等疾病都可能存在聯系，具有一定的致癌風險。而且，當不粘鍋涂層大面積脫落時，翻炒食物也容易粘鍋焦糊，產生更多有害物質，如多環芳烴類物質等，增加致癌的風險。??建議：如果家里不粘鍋、電飯煲的涂層出現明顯破損，不建議繼續使用！02

剩菜剩飯總舍不得丟掉

很多人日常會將吃不了的飯菜放進冰箱里，第二天、第三天繼續吃。偶爾吃一頓沒關系，但如果長期吃剩飯剩菜，可能會帶來危害。

中山大學腫瘤防治中心胃外科主任周志偉表示，剩飯菜等是胃癌的“推手”。??建議：與其面對剩飯剩菜時心疼，不如提醒自己和家人做適量的飯菜，別剩下；挑選新鮮和有益健康的食物；世界衛生組織建議，熟食在室溫下不得存放兩小時以上，不要在冰箱里放超過三天，剩飯菜加熱次數不應超過一次。03

為省電早早關掉油煙機

高溫煎炸、大火爆炒時，油脂和食物分解會產生大量PM2.5顆粒及揮發性有機物（如丙烯醛、苯并芘等）。這些物質被吸入后可能引發肺部炎癥，長期暴露可能損傷呼吸道細胞，增加癌變風險。很多老人認為菜快炒完了，趕緊關掉油煙機，不然白白費電。這其實是錯誤做法。??建議：炒完菜后讓油煙機繼續運行一會兒再關掉。即使關火后，鍋里、鍋鏟上、灶臺上殘留的熱量還在持續揮發油脂和產生少量油煙；燃氣燃燒過程中會產生少量廢氣（如一氧化碳、二氧化碳、氮氧化物等），有害健康。04

油炸食物的油留著炒菜

油炸食物時往往會用到很多油，有人為了不浪費，會把油炸完食物的油留著炒菜用。醫生介紹，炸過食物的油看著沒什么異樣，殊不知，油經過高溫加熱，會產生反式脂肪酸和有毒的油脂氧化產物，當繼續使用這種油高溫烹調時，致癌物會急劇增加。??建議：

剩油避免反復高溫烹調，建議低溫烹飪使用。剩油可以做湯，尤其是蔬菜湯，可以在湯里放一點。水焯蔬菜的時候，可以加幾滴剩油，使蔬菜色澤鮮亮，增加蔬菜口感。05

洗碗的海綿長期不更換

很多人都意識到菜板和筷子需要定期更換，但有一個東西卻很少注意到——洗碗海綿/百潔布。很多人一用就是好幾個月，或用壞了才換。四川大學華西醫院感染管理部助理研究員朱仕超介紹，在廚房里，最常見的有不動桿菌、莫拉氏菌、金黃桿菌、霉菌和酵母菌，它們可能導致多種疾病。而所有廚具中，孔徑復雜、吸水性好、難以徹底清理的洗碗海綿病原菌檢出率往往最高。這些病原菌都可以通過“海綿→手或碗→口”的途徑進入人體而致病。建議：定期更換洗碗海綿/百潔布，至少1個月換一次；每次用完洗碗海綿都要洗凈、擠干水分；用完洗碗海綿后懸掛放置，利于干燥。