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自從入了秋，哪怕是我這種大油皮，有時(shí)偷懶沒抹面霜，第?天臉就繃得厲害。 想不明白的是，試了好多種護(hù)膚品，都已經(jīng)被各種霜、乳抹成敏感肌，臉上一片一片的泛紅，皮膚狀態(tài)還是干巴得很……  甚至周圍好些朋友，都出現(xiàn)了一種，一到秋天人就老了好幾歲的感覺： ○臉垮：容易起皮，有細(xì)紋，面霜、護(hù)手霜這些每天都離不得； ○臉黃：面色蠟黃，沒什么光澤，掉發(fā)也很嚴(yán)重，洗完頭發(fā)一抓就是一把，摸著也會(huì)覺得干枯； ○膚色不均：暗沉得很快，不干凈，臉上有斑斑點(diǎn)點(diǎn)，時(shí)常感覺胸口有股燥熱感； ...... 「津液損耗得多了， 就會(huì)長出“衰老感”」 ■ 我們都知道“肺主皮毛”，這些肌表津液的損耗，其實(shí)都是燥氣帶來的。要想化解，光靠護(hù)膚品是不夠的，最應(yīng)該做的，是「潤肺」。  因?yàn)榍锶仗斓?/span>行收斂之氣，燥氣會(huì)變得越來越濃。 空氣中原本蒸騰的水汽，會(huì)隨著早晚溫度的下降，向地下收進(jìn)去，變得越來越干燥。  體內(nèi)的津液，也會(huì)感應(yīng)到這種變化，消耗跟著加大，整個(gè)人慢慢會(huì)呈現(xiàn)出一種「干枯」的狀態(tài)。 中醫(yī)上來看，燥氣的入侵路徑： “燥邪自口鼻而入，先侵入上焦、波及氣分，然后逐漸走入中焦，由氣及血，最后深入下焦、累及血分。” ?先是“干”。 也是我們在初秋，最明顯的感受。這時(shí)燥氣溜到肺臟，直接耗損的是表層的「津液」。  而肺又很嬌弱，這股燥氣，就像是在它運(yùn)轉(zhuǎn)時(shí)，硬生生擦出來的銹斑，很快就會(huì)進(jìn)入罷工狀態(tài)。 各種咳嗽、?炎不舒服的小問題都來了，連帶著皮膚也開始發(fā)干。 接著是“枯”。 等到了深秋，燥氣值也達(dá)到了頂峰。 那個(gè)時(shí)候損耗的便是更深層的陰血了，隨之而來的都是臉垮、精氣神變得干癟，一股由內(nèi)生出來的“衰老感”…… 「七種白色食材， 專解秋天的干與枯」 ■ 想給大家分享一個(gè)從古書里改來的小食方——七白飲。  明代醫(yī)家李榳，用三種白色食材，做了個(gè)三白湯。白色五行屬金，能入肺。 《黃帝內(nèi)經(jīng)》里講：“以五色命五臟，?為肝，赤為心，白為肺，黃為脾，黑為腎”。  按照這個(gè)思路，我們挑選了7種白色食材：山藥、銀耳、百合、茯苓、蓮藕、甜杏仁、白扁豆，做了個(gè)小甜羹。 它們都入肺經(jīng)，潤肺能力滿分。也取了“7”的周全之意，對應(yīng)到身體的養(yǎng)護(hù)上，會(huì)更全面。 以往我們總是講山藥和茯苓對脾胃好，能把體內(nèi)的濕濁、垃圾給甩出去，其實(shí)潤肺的本事也不差。  肺主管的衛(wèi)氣，比較滑潤流利，因而是進(jìn)入不了經(jīng)絡(luò)的，只能在肌肉、皮膚和毛發(fā)之間流淌。 《素問·痹論》：“衛(wèi)氣者，水谷之悍氣也，其氣慓疾滑利，不能入于脈，故循于皮膚之中，分肉之間，熏于盲膜，散于胸腹。” 這就很像山藥身上那層滑滑的黏液，透的力氣會(huì)稍微弱一點(diǎn)，更擅長的還是在潤養(yǎng)肌膚表層這塊兒。 《本草求真》：“氣雖溫而卻平，為補(bǔ)脾肺之陰，是以能潤皮毛、長肌肉。”  茯苓也是這樣，吃進(jìn)嘴里的那個(gè)細(xì)膩又粉滑勁兒，正是好水滋養(yǎng)力的體現(xiàn)，能把卡在喉嚨的痰液給化走，讓肺氣轉(zhuǎn)得更順利一些。  銀耳這個(gè)名字，是因?yàn)楸旧淼念?/span>色和形狀取來的。顏色潔白如銀，所以入肺的本事是很強(qiáng)的，而形似人耳，對應(yīng)著我們的肺氣。 清代《雜病源流犀燭》：“肺主氣，一身之氣貫于耳。” 用銀耳煮出來的湯水，晶瑩稠潤，就像精華水一樣，比單純的津液，更養(yǎng)人。  我們在這里用到的是龍牙百合，果肉肥厚，粉糯不苦，吃進(jìn)去的味兒，那叫一個(gè)清甜喲，津液也跟著咕咚咕咚地冒出來。 并且相較于普通百合，包合得更加緊實(shí)，能把補(bǔ)進(jìn)去的津液，給牢牢鎖住。  大腸是身體的排毒、排濁通道，而肺與大腸通表里。 一旦肺氣受損，大腸的蠕動(dòng)也會(huì)出現(xiàn)異常，就沒辦法把垃圾推出體外。 杏仁和藕在這里，一個(gè)油潤之力很強(qiáng)，能給肺和大腸都上一層潤滑油；一個(gè)水分充足，專通大腸。 白扁豆主要是為了把濕氣給化走，濕氣一少，痰液就不容易長出來，脾胃和肺的運(yùn)轉(zhuǎn)才會(huì)更絲滑。 七白飲
清甜香氣足，讓養(yǎng)膚輕松堅(jiān)持 養(yǎng)出瑩潤透亮美 點(diǎn)擊圖片可購買↓ 魔芋在醫(yī)書里，被稱為“蒟蒻”，能夠把已經(jīng)長出的痰液給掉，也能把胃里的積食給消一消。 玫瑰有行氣解郁的作用，光是嗅到香味都能讓心情舒暢不少。而重瓣玫瑰，香氣更濃郁一些，泡水喝不會(huì)特別澀。 之所以要添加它，是因?yàn)?/span>肺主一身之氣，肺氣運(yùn)行不暢，全身的氣機(jī)也會(huì)流通不暢，尤其是肝氣，很容易郁結(jié)化火。這時(shí)候就需要玫瑰來幫忙了~ 椰子和水蜜桃在緩解口渴、口干時(shí)，那股子清潤酸甜也能再增添一些風(fēng)味。 沖泡出來就是一碗小甜羹，一口一口，都是嚼得到的銀耳膠質(zhì)感，食材本身的香味也很有層次，淡淡的杏仁玫瑰香氣后，就是濃郁的椰香滋味。 早餐來一杯，或是當(dāng)作下午茶，都是忙碌生活里對自己的一份珍視。 2.想要杏仁味淺一些的朋友，建議用20-50°C的水沖泡，靜置一會(huì)兒，就是一碗奶白的小飲了，銀耳也會(huì)更糯一些。 七白飲 11味食材，喝得到的真材實(shí)料 清甜香氣足，讓養(yǎng)膚輕松堅(jiān)持 養(yǎng)出瑩潤透亮美
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