|
站樁可不是傻站著當木頭人！站對了養心養氣，站錯了傷膝傷腰還鬧心。今天咱就掰扯掰扯站樁最忌諱的四大毛病，用老祖宗的智慧和新派的道理，幫你站出通透、站出自在！ —————— 一、忌“滿”｜貪多嚼不爛，心滿氣就亂！ 別以為站得越久越牛！月亮圓了就要缺，杯子滿了就要灑。站樁也一樣，非要硬扛半小時，氣憋住了、心躁動了，還不如不站。 心學智慧：王陽明講“此心不動”，不是讓你硬扛，是讓你“留空”——給身體留余地，給呼吸留空間。 記住：站樁是存錢，不是拼命花錢；越貪，越虧。 —————— 二、忌“急”｜一急就上火，心亂全白站！ 很多人邊站邊嘀咕：“怎么還沒流汗？”“氣怎么還沒通？”——兄弟，你這不是站樁，是站崗等快遞！ 生理學真相：一著急，交感神經就興奮，血壓升高肌肉緊，你這哪是放松？簡直是暗中較勁！ 你得學莊稼人：慢養根，靜養氣。站樁，是靠時間“腌”入味兒的，不是微波爐“叮”一下就能熟。 —————— 三、忌“僵”｜死站如枯木，活站似水流！ 你是不是也站得直挺挺、關節鎖死死、呼吸憋得慌？這不是站樁，是罰站！ 運動學原則：樁要“穩中帶活”，就像大樹根扎得深，枝梢隨風擺。膝蓋微彎如坐高凳，肩膀松沉似掛衣架。 記住：僵硬是氣血的“堵車現場”，靈動才是通暢的“綠色通道”。 —————— 四、忌“亂”｜心念四處飛，不如躺平睡！ 站樁時念頭一個接一個：“明天匯報咋辦？”“晚上吃啥？”“剛才那人瞪我干啥？”……這不是修煉，是內心彈幕大會。 哲學提醒：莊子說“用心若鏡”，你來什么念頭，照見就好，別跟著跑。念頭如云，你是天空；它飄它的，你站你的。 心不亂，氣才穩；神不散，樁才深。 —————— 總結一句話： 站樁站得好，不如站得“巧”。不貪時間、不趕進度、不僵肢體、不亂心神。 真正厲害的站樁，是身體松活、心里干凈、呼吸綿綿、似站非站。 愿你站得不糾結、不較勁、不執迷—— 站出自在，站出歡喜，站出那一股穩穩的生命力。 —————— ??小貼士：下次站樁前，默念三字訣： “松下來，靜下來，沉下來。” 站完你會回來謝我。  打開今日頭條查看圖片詳情 |
|
|
