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刷到一條熱搜，山東一名35歲女子發(fā)視頻稱，自己的頭發(fā)、眉毛、睫毛全變白了，都是生完孩子氣出來的，還稱女人生氣很傷身體，評(píng)論區(qū)不少網(wǎng)友表示，千萬(wàn)別生氣，對(duì)自己好點(diǎn)。醫(yī)生表示，如今三十歲甚至更年輕群體的白發(fā)多是先天肝腎不足，或后天過多透支所致，熬夜會(huì)導(dǎo)致肝血無法儲(chǔ)存，壓力會(huì)使肝氣郁結(jié)或化火。  愛生氣和頭發(fā)變白真的有關(guān)系嗎？有非常直接和重要的關(guān)系。這并不是民間迷信或簡(jiǎn)單的“氣出來的”說法，而是有明確的科學(xué)和醫(yī)學(xué)理論支持的。
我們的毛囊中有一種叫做 黑色素干細(xì)胞”的細(xì)胞，它們負(fù)責(zé)不斷生產(chǎn)黑色素細(xì)胞，給新長(zhǎng)出來的頭發(fā)“上色”。
當(dāng)你長(zhǎng)期處于壓力、焦慮或憤怒（一種強(qiáng)烈的情緒壓力）狀態(tài)時(shí)，身體會(huì)分泌大量的皮質(zhì)醇（壓力激素）和去甲腎上腺素。
去甲腎上腺素會(huì)從交感神經(jīng)系統(tǒng)大量涌向毛囊。它會(huì)過度激活這些黑色素干細(xì)胞，迫使它們?nèi)垦杆俎D(zhuǎn)化為生產(chǎn)色素的細(xì)胞并耗盡。一旦干細(xì)胞庫(kù)被耗盡，就無法再產(chǎn)生新的色素細(xì)胞。
新長(zhǎng)出來的頭發(fā)因?yàn)槿狈ι兀苯泳妥兂闪税咨?/span>
這個(gè)過程不再是緩慢的衰老，而更像是一種 “透支”和“耗竭”。
就像一家墨水工廠（毛囊）有一批能不斷生產(chǎn)墨盒的工程師（干細(xì)胞）。突然來了一場(chǎng)大風(fēng)暴（強(qiáng)烈壓力/生氣），警報(bào)大作，所有工程師被迫一次性全部變成了流水線上的工人，把手頭所有墨水都用完就離職了。
之后工廠再也生產(chǎn)不出新的墨盒，流水線上出來的就只有白紙（白發(fā)）。
在中醫(yī)看來，頭發(fā)的好壞與肝腎的功能密切相關(guān)。
頭發(fā)的營(yíng)養(yǎng)來源于血液，其生機(jī)根源于腎氣。肝臟負(fù)責(zé)儲(chǔ)存和調(diào)節(jié)血液。還負(fù)責(zé)調(diào)暢全身的氣機(jī)（情緒）。生氣、憤怒這種情緒最直接傷害的就是肝臟。會(huì)導(dǎo)致肝氣郁結(jié)（氣機(jī)不通）或肝火上炎（氣郁化火）。
肝受傷后，其藏血功能會(huì)失常。一方面，無法正常疏泄氣機(jī)會(huì)導(dǎo)致血行不暢；另一方面，藏血不足會(huì)導(dǎo)致肝血虧虛。沒有足夠的血液來滋養(yǎng)頭發(fā)，頭發(fā)就會(huì)變得干枯、早白。
長(zhǎng)期肝血虧虛還會(huì)累及腎精，導(dǎo)致“肝腎不足”，這正是中醫(yī)認(rèn)為導(dǎo)致早白頭的最根本原因之一。熬夜和壓力同樣會(huì)巨大地耗傷肝血和腎精。 可能有人會(huì)問，為什么有人生氣不長(zhǎng)白發(fā)，有人卻全白了？這主要取決于兩個(gè)因素：
1. 遺傳易感性（先天之本）。有的人就是先天肝腎不足。有些人基因決定了他們的黑色素干細(xì)胞庫(kù)本身就不那么充裕或更脆弱，在壓力面前更容易被快速耗盡。這就是為什么有些人“一夜白頭”而有些人不會(huì)。
2. 壓力的強(qiáng)度與持續(xù)時(shí)間。偶爾生一次氣，身體可以自我調(diào)節(jié)。但如果是長(zhǎng)期、慢性、高強(qiáng)度的壓力、焦慮、抑郁和憤怒，就會(huì)持續(xù)不斷地攻擊毛囊干細(xì)胞，最終導(dǎo)致白發(fā)的出現(xiàn)。
為什么很多女性生完孩子，頭發(fā)大片大片白。產(chǎn)后女性本身就有氣血虧虛、激素劇烈波動(dòng)和育兒壓力，經(jīng)濟(jì)壓力，身材焦慮，家庭矛盾等多重因素，情緒波動(dòng)更容易成為“壓垮駱駝的最后一根稻草”。
總而言之就是生氣、壓力、熬夜等因素，會(huì)通過神經(jīng)內(nèi)分泌和免疫系統(tǒng)機(jī)制，直接導(dǎo)致頭發(fā)提前變白。這既是現(xiàn)代科學(xué)證實(shí)的結(jié)果，也與傳統(tǒng)中醫(yī)理論高度吻合。
怎么預(yù)防？
認(rèn)識(shí)到“生氣”真的會(huì)傷身，從內(nèi)部給自己一個(gè)“少生氣”的理由。嘗試通過運(yùn)動(dòng)、冥想、傾訴、培養(yǎng)愛好等方式疏導(dǎo)情緒，而不是壓抑或爆發(fā)。
熬夜最傷陰血，保證規(guī)律的睡眠是滋養(yǎng)肝血腎精最簡(jiǎn)單有效的方法。
適當(dāng)攝入一些富含蛋白質(zhì)、銅、鐵、鋅和維生素B族的食物（如黑芝麻、堅(jiān)果、豆類、動(dòng)物肝臟、深綠色蔬菜等），為頭發(fā)提供充足的原料。
如果出現(xiàn)短時(shí)間內(nèi)大量長(zhǎng)白發(fā)的現(xiàn)象，除了調(diào)整生活方式，也建議咨詢醫(yī)生（中醫(yī)或皮膚科醫(yī)生），查看是否存在其他健康問題，并進(jìn)行針對(duì)性的調(diào)理。
對(duì)自己好一點(diǎn)，保持心情愉悅，真的不只是口號(hào)，而是實(shí)實(shí)在在的健康投資。
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