守護心臟健康，這些穴位來幫忙

守護心臟健康，這些穴位來幫忙

在快節奏的現代生活中，心臟就像一臺永不停歇的發動機，為我們的身體源源不斷地輸送動力。然而，不良的生活習慣、巨大的工作壓力，都在不知不覺中給心臟增添了沉重的負擔。其實，在我們身體上就藏著許多調理心臟的“小衛士”——穴位。今天，就讓我們一起來認識一下這些神奇的穴位吧！

內關穴：心臟的貼身保鏢

內關穴是手厥陰心包經上的重要穴位，堪稱心臟的“貼身保鏢”。它位于前臂掌側，當曲澤與大陵的連線上，腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。按摩內關穴可以寧心安神、理氣止痛。

每天堅持按摩內關穴，能有效改善心悸、胸悶等癥狀。有研究表明，對于一些輕度心律不齊的患者，通過長期按摩內關穴，心律不齊的發作頻率明顯降低。我們可以用拇指指腹按揉內關穴，每次按揉3 - 5分鐘，力度以產生酸脹感為宜。就像給心臟做了一次溫柔的按摩，讓它更加舒適地工作。

神門穴：心靈的寧靜港灣

神門穴是手少陰心經的原穴，位于腕部，腕掌側橫紋尺側端，尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處。它就像是心靈的寧靜港灣，能夠養心安神。

現代社會，很多人因為壓力大而失眠、焦慮，心臟也跟著“受苦”。而按摩神門穴可以幫助我們緩解這些癥狀，讓心臟得到放松。有一位長期失眠的上班族，嘗試每天睡前按摩神門穴10分鐘左右，一段時間后，不僅睡眠質量得到了改善，心悸的情況也有所減輕。按摩神門穴時，我們可以用指尖輕柔地按壓，每次按壓1 - 2分鐘，以感覺微微酸脹為佳。

膻中穴：寬胸理氣的使者

膻中穴位于兩乳頭連線的中點，是人體的氣會。它就像一位寬胸理氣的使者，能夠調節氣機，緩解胸悶、胸痛等癥狀。

當我們感到心情郁悶、胸口憋悶時，不妨用手掌輕輕按摩膻中穴。有研究顯示，按摩膻中穴可以促進胸部的血液循環，增強心肺功能。我們可以用手掌上下擦揉膻中穴，每次擦揉5 - 10分鐘，以局部發熱為宜。就像給心臟打開了一扇透氣的窗戶，讓它呼吸到新鮮的空氣。

總結

調理心臟的穴位就像是我們身體自帶的保健醫生，它們簡單易用，卻有著神奇的功效。內關穴守護著心臟的正常運轉，神門穴讓心臟在喧囂的世界中找到寧靜，膻中穴為心臟營造一個寬松舒適的環境。

不過，穴位按摩只是一種輔助調理的方法，如果心臟出現嚴重的不適癥狀，一定要及時就醫。讓我們從現在開始，關注心臟健康，利用這些神奇的穴位，為我們的心臟保駕護航。相信只要我們用心呵護，心臟一定能陪伴我們走過漫長而美好的人生旅程。

以上就是我們今天分享的內容，如有不適，請線下就醫，我是中醫針灸阿凱，關注我，每天分享中醫知識。