首先我們來了解一下髖關節的結構。讓會員完全躺在床上，受測試的腿屈髖90度，教練把會員的骨盆輔助固定，然后再次推會員的股骨，看看髕骨中點能否過身體中線，如果像圖片示范一樣能超過身體中線則說明臀中小并不緊張，如果不能超過則說明臀中小緊張。3. 闊筋膜張肌拉伸，我們將拉伸的一側貼近床邊，手肘撐床，將拉伸側的腿從髖關節后面盡量伸向遠處，另一側腳踩實地面，保持軀干與地面垂直腹部收緊，將髖關節去壓向地面。

因此，現代人的飲食結構導致了人體無法從食物中獲取足夠的維生素B2，以致大多數人都處于缺乏維生素B2的狀態。主要原因在于血管，構成血管壁的細胞離不開維生素B2，當缺乏維生素B2時，血管壁（主要是毛細血管，管壁本身就很薄）開始變薄；現代醫學沒有對維生素B2缺乏的問題深入研究下去——既然缺乏維生素B2能導致口唇、牙齦、舌的潰瘍，那么消化道內其它地方的潰瘍就與B2沒有關系嗎？維生素b2與維生素b6協同作用，效果最好。

def func(x,y,**kwargs): print(x,y,kwargs)func(x=2,y=1,3,4)#這樣傳入參數為錯誤，**需要賦值給一個變量名，然后傳入為字典性形式func(x=2,y=1,z=3,a=4)#結果可運行得到，溢出參數為字典形式保存。def func(x,y,z) print(x,y,z)func(*[11,22,33])#可把列表數據進行打散，分配到每個函數的位置參數。#總結 在函數的形參中使用*，是把位置參數轉變成一個元祖，如果形參使用**，把關鍵字參數轉變為字典形式。

調節好微循環、改善生命營養。三、微循環障礙的后果 微循環障礙就是指毛細血管形態上的改變，以及血流形態上的改變后引起的功能性改變，如果微循環的血管變形，血管中堵塞不通，由此引起的器官組織，細胞缺血、缺氧性細胞壞死、病變。原廣平［25］通過糖尿病患者應用復方丹參滴丸治療前后甲襞微循環變化，觀察復方丹參滴丸對糖尿病患者微循環障礙的療效，得出結論：復方丹參滴丸是治療老年糖尿病微循環障礙的有效輔助藥物。

Ⅱ期肩袖肌腱上表面部分撕裂，喙肩韌帶和肩峰下表面有撞擊磨損表現；1972年，Neer提出肩峰下撞擊理論，他認為撞擊主要發生在肩峰前三分之一的下表面及喙肩韌帶，并以此為基礎提出前肩峰成形術治療肩峰下撞擊綜合征。關節鏡下肩峰下間隙減壓術，我們的手術方法如下：①經后入路鏡入肩峰下間隙，肩峰外側入路入刨刀及射頻，切除肩峰下滑囊，暴露肩峰下表面、喙肩韌帶及肩鎖關節下表面，明確肩峰內緣、前緣及外緣，檢查肩袖有無撕裂。

狹義肩關節：盂肱關節。肩胛胸壁關節的穩定性是肩關節靈活運動的根基，其靈活性又是肩關節靈活性的一個重要組成部分（120度肩關節，60度肩胛胸壁關節）。當外旋肩胛骨的肌肉無力，或內旋肩胛骨的肌肉縮短或過緊，或兩者同時發生，均會導致肩胛胸壁關節運動的靈活性不足，肩肱節律紊亂，最終影響肩關節活動的充分性。正常完整的肩關節180度外展，約有120度來自于盂肱關節的外展，另外的60度則來自于肩胛骨（肩胛胸壁關節）的外旋。

肩關節活動受限的處理思路，還你一個自由肩膀。肩關節是人體比較復雜的一個關節，一旦肩關節活動受限將影響正常生活，不僅降低生活質量，嚴重還會導致關節間隙出現無菌性炎癥造成關節疼痛。影響肩關節活動受限的原因有很多，今天分享一下關于肩關節活動受限的處理思路。活動度差影響肩關節健康。這四塊肌肉使肱骨頭牢牢的穩定在肩胛骨的關節盂上，形成盂肱關節，這組肌群不僅是穩定肌群也是活動肌群，對肩關節運動有著重要的意義。

長跑訓練干貨：強化腘繩肌（后腿肌腱）的三個練習。腘繩肌俗稱后腿肌腱，它連接髖關節與膝關節，是對跑步能力影響非常大的肌肉群。可以先從彈力帶輔助的方式開始，找到正確的鍛煉姿勢，才能有效訓練到相應的肌肉群。和瑜伽球腘繩肌彎曲練習一樣，彈力帶輔助的諾迪克腘繩肌彎曲不光能夠訓練膝蓋的柔韌性，同時也能幫助跑步的每一次踏步產生更大的推進力。彈力帶版本是一個比較容易的起步。最終，再過渡到不需要彈力帶的訓練動作。

近年來，高尿酸血癥患者越來越多，而且大家都知道，尿酸水平越高，發生痛風的風險也隨之增高，但痛風發作只是其一個臨床表現而已，高尿酸血癥的危害遠不止于此。對于高尿酸血癥的預防與治療，專家建議：高尿酸血癥往往與其他代謝異常（血脂異常、糖代謝異常、肥胖、高血壓等等）同時存在，積極有效的生活方式干預不僅能夠降低尿酸水平，還能夠對其他心血管危險因素產生有益的影響，應該作為降低尿酸水平的首要措施。

會溝通是了不起的才華。光明網01-04 07:17.【會溝通是了不起的才華】說話簡單，會說話卻不簡單。很多親密關系出現裂痕，都是因為溝通出了問題。有時我們遇到的最大敵人，不是能力，也不是運氣，而是口無遮攔的自己。良好的溝通，能幫你高效解決問題。若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益，請作者持權屬證明與本網聯系，我們將及時更正、刪除，謝謝。來源： 人民日報。

完美跑鞋選擇指南：減震型跑鞋和穩定型跑鞋哪一款更適合你原創 呼嚕爸爸聊生活 2020-01-03 16:24:44.通常來說，足弓較高的人群更適合選擇減震型跑鞋，足弓較低的人群適合選擇穩定型跑鞋，正常足弓的人群兩者皆可，后面會介紹更多的細節。側重緩沖的減震型跑鞋適合高足弓類型的跑者。減震型側重緩沖，所以也有把減震型歸類為減震/緩沖型，但實際上穩定型跑鞋在鞋的結構中也會增加緩沖，只是不同鞋款的緩沖等級有差別。

【記錄】數控程序的指令代碼。它是控制數控機床或數控系統的開、關功能的命令。刀具功能也稱為T功能，在自動換刀的數控機床中，該指令用于選擇所需的刀具，同時還用來指定刀具補償值。在數控車床中的T代碼后面的數字即包含所選刀具號，也包含刀具補償號，例如T0402表示選擇4號刀，調用2號刀具補償參數進行刀具長度和半徑的補償。數控機床標準G代碼準備功能字是使數控機床建立起某種加工方式的指令，如插補、刀具補償、固定循環等。

程式參數輸入/補正輸入。P省略時，視為現在選擇中的工件坐標補正量輸入。R：補正量。長補正形狀補正。長補正磨耗補正。Z：螺紋切削方向軸位址及螺紋長度；圓弧排列孔循環。刀徑補正 轉角圓弧補正。以補正量記憶區中設定的補正量，作移動方向的伸長量。以補正量記憶區中設定的補正量，作移動方向的縮小量。以補正量記憶區中設定的補正量的2倍，作移動方向的伸長量。以補正量記憶區中設定的補正量的2倍，作移動方向的縮小量。

G代碼知識（附FANUC與SIEMENS的G指令列表）G02------順時針方向圓弧插補；說明：(1)該指令使刀具按照直線插補方式移動到指定位置。圓心坐標在圓弧插補時不得省略，除非用其他格式編程。3、螺紋加工循環的起始位置為將刀尖對準螺紋的外圓處。2、G02與G03：G02順時針圓弧插補， G03 逆時針圓弧插補。G76：螺紋切削復合循環。G2 順時針圓弧插補。CR 圓弧插補半徑。LCYC840 帶補償夾具的螺紋切削。LCYC84 不帶補償夾具的螺紋切削。

ESC/EAS血脂異常指南主席、日內瓦大學醫院Fran?ois Mach教授在報告中指出，歐洲指南強調了降低低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）治療的三個基本原則，即通過降低LDL-C來實現的動脈粥樣硬化性心血管疾病（ASCVD）風險的比例降低取決于LDL-C的絕對降低幅度；LDL-C水平“越低越好”，降低LDL-C的強度要依據風險及基礎LDL-C水平。Mach教授分析指出，降低LDL-C的藥理學策略部分強調了LDL-C絕對降低決定了ASCVD風險降低的概念。

高血脂會引起頭暈嗎 高血脂試試這些治療方法一、血脂高會引起頭暈嗎。一般來說高血脂的患者在臨床當中，輕度的患者在發病之后并沒有什么顯著的癥狀，但是需要注意的就是，因為高血脂這個問題出現之后容易引起人體的血液粘稠度增大，導致患者出現高血壓的問題，也就是說高血脂和高血壓的問題往往會同時出現，因此患者頭暈是高血壓、高血脂的一個主要的癥狀，所以高血脂會給您帶來很多的疾病和不適感。

彈力帶有什么用？如果你的想象力足夠豐富，彈力帶幾乎可以滿足一個普通健身者的所有需求，從有氧運動到力量訓練，都可以使用彈力帶，并讓健身效果更好。在進行彈力帶訓練時，無需拘泥于哪一種彈力帶，同一個動作多半不同類型的彈力帶都能使用。引體向上是綜合效益非常高的訓練動作，采用彈力帶輔助，更有利于循序漸進地訓練。彈力帶訓練塑形效果良好，而且通過大容易、多組數、多次數、短間歇的彈力帶訓練，有助于更好地降低體脂。

觸地時間這個指標很容易理解，就是指腳從接觸地面到蹬地離開地面的總時長，這個時間很短，只有幾百毫秒，觸地是落地緩沖、儲備彈性勢能、蹬伸發力獲得地面反作用力的重要時期。觸地時間延長，在通常情況下，除了提示速度較慢以外，還提示你的步頻較慢，步幅較大，騰空時間較長，這樣你在著地時就不得不用更長時間來緩沖和蹬地，并導致剎車效應，而適當加快步頻，減少騰空，可以達到減少觸地時間的目的。

血脂異常，單靠吃降脂藥是不夠的……如果您的血脂顯現異常，那很有可能是受到了飲食及生活方式的影響，飲食治療和生活方式改善是治療血脂異常的基礎措施。飲食與非藥物治療者，開始 3~6 個月應復查血脂水平，如血脂控制達到建議目標，則繼續非藥物治療，但仍須每 6 個月 ~1 年復查，長期達標者可每年復查 1 次。如治療 3~6個月后，血脂仍未達到目標值，則需調整調脂藥劑量或種類，或聯合應用不同作用機制的調脂藥進行治療。