6種盆栽不見太陽也長得旺，養(yǎng)在家里超有范。文竹是觀賞價值極高的小植物，四季常綠，以盆栽觀葉為主，體態(tài)輕盈，姿態(tài)瀟灑，文雅嫻靜，是深受人們喜愛的觀葉花卉，尤其在書房、案頭、臥室、客廳置一盆朱砂盆栽的文竹，配以古銅色花架，顯得文雅、別致、大方。另外，蘆薈葉片中含有豐富的粘多醣和多種維生素，可以用來止血、治療潰瘍、加速傷口生長等，也可以直接用生蘆薈葉片外敷傷口。
請學(xué)毛主席一生必讀的古詩詞！
哈佛大學(xué)最新研究：擁有這5種生活方式的人，更長壽。地中海飲食一直是世界上最健康的飲食法則之一，被稱為疾病預(yù)防和健康、長壽的黃金標(biāo)準(zhǔn)。這項研究，不僅告訴我們要關(guān)注飲食，地中海生活方式也值得我們借鑒。“非地中海人群，可以在自己的文化背景下采用整體的地中海生活方式，以實現(xiàn)健康和長壽。”地中海生活方式，不僅包括地中海飲食習(xí)慣，還包括相應(yīng)的生活習(xí)慣——休息、社交、運動三大項。哈佛大學(xué)教授在采訪中說：
高溫對跑步速度的影響有多大！在極端高溫下訓(xùn)練和比賽。大多數(shù)跑步者憑直覺就知道，高溫比賽會更加艱難。一旦溫度超過18攝氏度（65華氏度），跑步者的速度就會開始顯著下降，在炎熱潮濕的環(huán)境下，速度可能會下降8% 。事實上，高溫指數(shù)（同時考慮溫度和濕度）比單獨使用溫度更能預(yù)測運動表現(xiàn)。根據(jù)基于高溫指數(shù)的配速模型，氣溫超過55華氏度（約15攝氏度）后，每升高10華氏度（約3攝氏度），跑步者每英里應(yīng)放慢10-20秒的配速。
基于 Notion 功能塊的同步特性、數(shù)據(jù)庫分身視圖的智能篩選、自動化模塊的流程組裝，以及函數(shù)字段的自動計算，我可以在 Notion 里搭建出形態(tài)極其豐富的自動化工作流，這讓它遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出了尋常筆記軟件所能定義的范疇。首先你可以選定幾個你最常訪問的數(shù)據(jù)庫，例如任務(wù)數(shù)據(jù)庫、筆記數(shù)據(jù)庫，然后在主頁創(chuàng)建鏡像視圖，再添加篩選條件，過濾出你每天早上最需要重點關(guān)注幾項信息，例如「今日任務(wù)」或者「本周筆記」等。關(guān)于 Notion 模板。
櫟類實生種子苗更新的“失衡”與人工補(bǔ)櫟的“平衡”這種采用透根型輕基質(zhì)無紡布櫟類容器育苗技術(shù)，實現(xiàn)了櫟類種苗工廠化、短周期、高成活率、大規(guī)模的繁育，高50-80公分左右進(jìn)行移栽，全根全苗進(jìn)行種植，有效避開了櫟類實生種子苗前3-5年的“脆弱風(fēng)險期”，直接進(jìn)入生長期，提高了櫟類種苗的存活率，極大縮短了成材周期，據(jù)測算如果按長到胸徑26公分的大徑材計算，至少可縮短5-7年的培育時間。
重慶一美女，“水缸養(yǎng)銅錢草”而走紅，網(wǎng)友：每一棵都出人意料，好治愈。銅錢草，一種因為葉片圓如銅錢而得名的觀賞性綠植，因寓意“招財”一直飽受人們的喜愛。但不同的人種植出來的銅錢草有著巨大的差別，有些人養(yǎng)殖的銅錢草外觀普通，有點像野草，而有些人卻把銅錢草養(yǎng)的高不可攀。只需要往容器里面填充幾顆石頭用來凈化水質(zhì)以及固定銅錢草的根部，間隔幾天換一次水，就能夠讓銅錢草蓬勃生長，越來越多。土培種植銅錢草。
2. 氨味。在酶和細(xì)菌的作用下，這些食物會代謝成含氨物質(zhì)，釋放氨氣。如果頻繁熬夜、長期睡眠不足，還可能導(dǎo)致肝臟出問題[4]，導(dǎo)致“除氨”的效果變差，殘留體內(nèi)的“氨”隨血液來到皮下，身體就容易發(fā)出隱隱臭味。2. 睡前控制飲食：睡前下午4點以后盡量減少咖啡、濃茶攝入，睡前也不要大吃大喝，也不要喝酒（酒后睡眠質(zhì)量可能下降，更容易出現(xiàn)睡眠呼吸暫停）。5. 白天規(guī)律鍛煉：白天進(jìn)行規(guī)律鍛煉，但盡量避免睡前兩小時劇烈運動。
這些 “看不見的傷害” 正在啃你的眼睛、毀你的睡眠！你以為這是睡前放松的小習(xí)慣，卻不知道，“關(guān)燈看手機(jī)” 正在用看不見的方式，一點點傷害你的眼睛、睡眠、皮膚，甚至頸椎腰椎。別以為只有陽光會傷害皮膚，手機(jī)屏幕也是 “隱形殺手”。當(dāng)然，完全不碰手機(jī)可能不現(xiàn)實，教你 3 個簡單的方法，減少關(guān)燈看手機(jī)的傷害：開盞小夜燈：在床頭放一盞低亮度的暖光小夜燈，減少屏幕與環(huán)境的光線對比，讓眼睛沒那么累；
提高步幅5個黃金動作，在家徒手就能做嗨，大家好。和大家分享5個簡單有效可提高步幅的黃金動作，讓你的雙腿更有力1、弓步走：步幅訓(xùn)練的基石。弓步抬腿是一個能夠全面鍛煉髖部和核心穩(wěn)定性的復(fù)合動作。做一個標(biāo)準(zhǔn)的弓步姿勢，前腿膝蓋彎曲90度，后腿膝蓋輕觸地面。后腿從地面抬起，膝蓋保持彎曲約90度，髖部打開，類似跑步中的抬腿動作。這個動作不僅能強(qiáng)化髖部肌群，還能提升單腿平衡能力和核心穩(wěn)定性，非常貼合跑步的實際需求。
團(tuán)隊沒銳氣？告訴你一個大實話：團(tuán)隊沒銳氣，問題不在員工，多半出在你這個領(lǐng)導(dǎo)身上。仗打完了，或者暫時沒活兒干，團(tuán)隊就該散養(yǎng)了？把活兒干漂亮，是對自己、對團(tuán)隊、對客戶，最大的尊重。團(tuán)隊沒活兒干的時候，最怕的就是“空轉(zhuǎn)”。團(tuán)隊在運轉(zhuǎn)，就一定會出問題。你看，團(tuán)隊有沒有銳氣，說白了，就是三件事：真正的領(lǐng)導(dǎo)，不是靠權(quán)力讓團(tuán)隊聽話，而是靠你的格局、你的擔(dān)當(dāng)、你的行動，讓團(tuán)隊有血性、有拼勁、有戰(zhàn)斗力。
2017年末：開始接觸馬拉松并系統(tǒng)訓(xùn)練2023年：哈爾濱馬拉松國內(nèi)女子冠軍（2:38:12）；沈陽馬拉松中國籍季軍（2:46:39）2025年：哈爾濱馬拉松國內(nèi)女子冠軍并PB（2:35:27）；南京浦口馬拉松季軍（2:42:42）特點：全職護(hù)士，完全利用業(yè)余時間訓(xùn)練，被稱為“中國最快護(hù)士”；張水華的''''''''擠時間''''''''訓(xùn)練體系全解密。2. 三二一訓(xùn)練分配法每周7天訓(xùn)練：3天有氧跑（7-8分配速），2天力量訓(xùn)練（核心+腿部），1天高強(qiáng)度間歇，1天完全休息。
讀完這10本書，解決我們?nèi)松?0%的問題！本期書單，從王陽明心學(xué)到瑞·達(dá)利歐的原則體系，從思維模型到生存法則，這些書凝聚了古今中外最智慧的思考。在《人生十二法則》一書中，著名心理學(xué)家喬丹·彼得森將人類數(shù)千年的哲學(xué)思考、神話故事中的精神財富與心理學(xué)、生物學(xué)、神經(jīng)科學(xué)等學(xué)科的最新研究成果相結(jié)合，總結(jié)出了12條基本的人生法則，為千禧一代提供了擺脫人生困境的指南。10《復(fù)盤：解決人生問題的自我引導(dǎo)法則》
全身都是寶的核桃種植方法。樹苗質(zhì)量：挑選根系發(fā)達(dá)、枝干粗壯、無病蟲害、芽體飽滿的優(yōu)質(zhì)樹苗。樹苗處理：浸泡根系：將樹苗根系浸泡在水中 24 - 48 小時，讓其充分吸水。挖定植穴：根據(jù)樹苗根系大小，挖直徑 60 - 80 厘米、深度 60 - 80 厘米的定植穴。放置樹苗：將樹苗放入定植穴中央，扶正，使根系舒展。填土踏實：邊填土邊輕輕提動樹苗，使土壤與根系緊密接觸，填至與地面相平后踏實。新栽樹苗后要及時澆水，保持土壤濕潤。
20MB 全能 AI 筆記神器，爆火！一個 “寫作” 頁面就是個編輯器，帶 AI 功能，可以幫忙整理內(nèi)容。AI 整理模式，零散內(nèi)容秒變結(jié)構(gòu)化筆記。最讓我驚喜的是 AI 整理功能。當(dāng)我們積累了一堆零散的記錄后，點擊 “整理” 按鈕，AI 就能把所有內(nèi)容梳理成一篇有條理的筆記。編輯器還內(nèi)置了 AI 寫作助手，寫到卡殼的時候可以讓 AI 幫忙續(xù)寫，或者潤色一下語言。角色設(shè)定：能自定義 AI 助手的角色和提示詞，讓 AI 更貼合個人使用習(xí)慣；
想通過飲食改善健康的人，可以了解一下今天分享的書籍是《飲食的謬誤：別讓那些流行飲食法害了你》 作者：【法】伊德里斯·莫臥兒2025年第50本書一個飲食建議書籍，有些亮點但不多，做下記錄。飲食誤區(qū)No.6：純?nèi)怙嬍澈芙】导內(nèi)怙嬍呈侨馐硱酆谜叩膲粝搿ｏ嬍痴`區(qū)No.7：地中海飲食被過度炒作地中海飲食的關(guān)鍵在于強(qiáng)調(diào)遵循以植物為主的飲食方式：飲食中富含蔬菜、水果、全谷物、豆類、堅果和種子，并盡量少加工。
細(xì)菌性病害主要有細(xì)菌性的潰瘍病、軟腐病，包括茄果類上的髓部壞死，瓜類上的青枯、瘡痂病等。▲黃瓜細(xì)菌性流膠病常見細(xì)菌性病害1黃瓜細(xì)菌性角斑病。十字花科軟腐病是由歐文氏細(xì)菌引起的，屬于細(xì)菌性病害，通常在秋季蘿卜、白菜生長中后期發(fā)生，尤其是下過一場較大的秋雨后，這時候雨水打到地面，帶著小石子或者土壤中較硬的物質(zhì)反濺到白菜、蘿卜上，一方面造成微傷口，一方面把土壤中的細(xì)菌帶到植物組織上，軟腐病就此發(fā)生。
寒窯賦最經(jīng)典的六句話1??一眼入心的“六把鑰匙”蜈蚣百足，行不及蛇；逐句拆解：含義 + 寫作素材 + 套用模板?? 鑰匙① 天有不測風(fēng)云，人有旦夕禍福。字面義。作文引用模板。金句升級。“別等暴風(fēng)雨過去，要學(xué)會在雨中起舞。”?? 鑰匙② 蜈蚣百足，行不及蛇；駁論段：“有人以為裝備滿格就能贏，卻忘了蜈蚣百足行不及蛇……” 2?? 舉例論證：“衡水中學(xué)某位同學(xué)筆記厚如磚頭，成績卻平平——雄雞兩翼，飛不過鴉。”蜈蚣百足。
小提示：睡前4小時別碰高油高糖、辛辣刺激、含咖啡因的食物和飲品。距離入睡時間6小時以上，運動強(qiáng)度越大，入睡時間越短、睡眠時長越長、睡眠質(zhì)量越好；睡前看1個多小時手機(jī)，手機(jī)發(fā)出的藍(lán)光會使褪黑激素生成量減少約22%，直接的影響是讓人始終處于淺睡眠狀態(tài)。05睡前喝幾口溫水：防血栓。老人睡前喝200毫升水，早晨血黏度會下降，維持血流通暢，防止血栓形成。06睡前泡腳20分鐘：助睡眠。睡前泡腳如出大汗，可能會導(dǎo)致頭暈。
微信上從不發(fā)朋友圈的人，不是低調(diào)，十有八九是這4種人《屏蔽力》暢銷2.7萬冊，加印6次，賣出3個版權(quán)：繁體版+韓國版+越南版微信上從不發(fā)朋友圈的人，有著各自的原因和特點。在微信成為我們生活中不可或缺的社交工具的今天，朋友圈成為了許多人分享生活點滴、表達(dá)情感的平臺。然而，也有一部分人幾乎從不發(fā)朋友圈，他們并非單純的低調(diào)，十有八九是以下這4種人。點個，微信上從不發(fā)朋友圈的人，有著各自的原因和特點。