南懷瑾：《達摩禪經》、《修行道地經》這兩部經典，是歷代佛弟子修成功的大羅漢們的親身經驗，一代一代傳下...
明·伍沖虛《天仙正理·筑基直論第六》中也說:“是以必用精氣神三寶臺煉，精補其精，氣補其氣，神補其神，筑而成基.”離壯年自可從上玄關修起，回風混合，百日功成，陽生活子時降龍伏虎，采藥歸爐，以補其虧損之摘氣。吸氣時伸腰提肛，腹肌微內收，以真意引氣從龜頭入陰蹻，再上至臍后一寸三分左右處;呼氣時松腰坐胯，腹肌自然放松，氣沉陰蹻，再送至龜頭，在此同時過會陰沿腿內側經脈下降到涌泉穴。
內功線分別是：性線、壯力線、保命線、修命線、反射線、斷線、保命線：臍中到命門的連線，神闕是人的先天明竅和供養部位，也是后天返先天的第一道關，胎兒在母體中靠臍帶吐故納新，小孩出生臍帶剪斷則從先天狀態轉為后天，由臍帶供養轉為口鼻供養。斷線：天門到前陰的連線，泥丸宮上三寸是先天元神溝通往來信息的門戶，也是陽神出竅的之地，胎兒的天門是開著的，兩歲以后關閉，人要返先天必須開啟天門，練陽神，
* 以金丹有為法言之：* 又於沐浴聖胎中，若覺下田真火昇起，則以文火覺照其中，而嬰兒則脫胎而出，沿督脈直上天心，但覺天心處動而旋轉，則把真意由下丹田移至天心處，若有意若無意地一意於天心處，則下丹田之光自然而然地回於天心，這是真正的回光天心。另一練法是依當今氣功的練法，在月事盡後三數日，可直接練氣功，把氣藏於下丹田，在月事來前三數日，提肛把下丹田及會陰部之氣送入督脈，上頂後下行至中丹田，然後藏於中丹田。
意守丹田時，在一呼一吸中要有一鬆一弛的感覺，如丹田吸氣時鬆，閉氣於丹田時略緊，把氣呼向丹田深處時鬆；吸氣時丹田微微向外膨脹，閉氣時丹田不動，呼氣時則丹田向內慢慢收縮。* 功法因素。有些功法，內氣的產生較強，而練者只追求氣感，忽略對收氣的練習，或根本未收功而造成偏差，違反練完功後必須回復平靜的原則。初學者，在開始練氣功的同時，就必須同時學習收氣的方法，每次練完功後，即使沒有氣感，也必須做好收功。
《金丹大法》上卷﹝內氣篇﹞4.手三陰經分為手太陰肺經、手少陰心經、手厥陰心包經。督脈的循行路線自小腹內起下行至會陰部，然後向後行於脊柱正中內，沿脊柱上行至頸後的風府穴，再自風府穴進入腦內沿後腦正中線上行至頭頂，過頭頂至前額中線下行過鼻、上唇而至齦交穴。任脈的循行路線自小腹內起下行至會陰部，然後向前行於會陰部表面，沿腹部正中線上行至胸部，過胸、咽喉而至下頜，環繞口唇後與齦交穴合而接於督脈。
有形的肉心主功能，無形的心主感覺和思維，不過，若肉心出現功能障礙，則會影響到正常的神志活動。而心的概念也不是有形的心臟，而是後天八卦的離宮，是先天真水所生之處，而真水即真陰，與心臟的心陰......血的概念有天壤之別。氣功的入靜，會使大量的血液回流肝臟，使肝陽不易上亢，大大改善肝的質素以及其排毒免疫功能。脾屬土，在功能的調節上，分為脾陰與脾陽兩部分。脾陽包括本身的功能和熱能，其功能是指脾氣。
氣旺則血旺，氣弱則血虛，氣行則血行，氣滯則血瘀。氣功的補血功能是練氣在先，待臟腑的活動功能加強後，則自然補血於無形。血液是靠內氣的推動而循行的，所以，氣行則血行，氣住則血停，氣虛則血行無力，氣滯則容易導致血瘀。所以，氣與血，其關係是相輔相成的，故血虛氣亦虛，氣虛血亦虛，血失氣亦失，氣失血亦失，這就是練習氣功者的雙重得益，既補血又益氣，故練氣者，面有華彩，健康活潑。
後天的離陽主天，後天的坎陰主地。也就是說，天地的卦象發生了變化，天之卦象由乾卦轉而為離卦，地之卦象由坤卦轉而為坎卦，後天的坎離相交，而使後天的世界得以形成。這種先天陰陽的交替規律，可以先天八卦圖、月亮晦望圖、十二消息圖來表達，故古人常把先天八卦圖與晦望圖排在一起，作為修鍊法身及金丹的先天火候圖。後天坎離的咦饕幝桑瑒t以後天八卦圖來表達，這後天八卦圖其實就是鍊丹的後天八卦火候圖。
《金丹大法》 下卷﹝法身篇﹞6.志心皈命禮。三心俱了。心無其心。心存利物。而心自在。節嗜好養心氣。內心無著。善性之心徒具。孰齋心而養性。孰明心而見性。心不齋。心不明。心不存。合天心以行忠恕。不接於心術。不萌鬥智之心。縱教事事稱心。心發菩提。養性道心明。無極瑤池大聖西王金母大天尊（三稱十二叩首）2.【瑤池金母普度救世六提明心真經】和心拓黎。人之心術。人之心氣。養心。以心而心。心同水月之清。修心明大道。
蒼耳：一個根治風濕病的秘方。我幾十年的風濕病就是小偏方治好的，在網上查了一下，這種草叫“蒼耳”，小時候很常見的一種野草，(請看附圖)不知道現在還多不多。蒼耳——全株有毒！概述蒼耳，一年生草本，高可達1米。蒼耳雄花花序圓而短，在雌花花序之上，雌花包在一綠、黃或褐色卵圓形的總苞內，總苞外有許多鉤狀刺和兩個大的角狀刺。瘤突蒼耳(X.strumarium)對牲畜有毒，從前曾用作草藥。
按摩目窗穴緩解治療遠視、近視。按摩目窗穴的作用與好處有 緩解治療頭痛、目眩、遠視、近視、面目浮腫等。目窗穴位的位置具體在人體哪里呢，怎么找？【目窗穴位位置圖】該穴名意指膽經氣血在此吸熱后化為陽熱風氣。【穴位含義】膽經氣血在此吸熱后化為陽熱風氣。【氣血特征】氣血物質為陽熱風氣。【主治病癥】頭痛、目眩、目赤腫痛、鼻塞、遠視、近視、小兒驚癇、面目浮腫等。【穴位配伍】目窗穴配陷谷穴治面目浮腫；
《絲瓜絡》通經活絡止疼痛。絲瓜絡煎水，通經活絡止疼痛。絲瓜絡煲湯：本湯具有通經活絡和涼血解毒的作用，可以治療氣血阻滯、經絡不通等癥，將絲瓜絡放在高湯內（鯽魚湯、骨頭湯、腰花煨湯等）燉煮，可以起到通乳和開胃化痰的功效。方法二：將對蝦2只、通草6克、絲瓜絡6克洗干凈，放入鍋內加水煎湯，用中火煎煮至快熟時，加入蔥、姜、鹽，放入食油，燒開就可以喝了。絲瓜絡外用：用絲瓜絡煮水外洗，可祛除瘀熱而治療痔瘡。
【中醫秘方】胃病一治必愈絕方【配方及用法】：附子6克，肉桂4克，干姜10克，蒼術10克，厚樸6克，白芍15克，紅花10克，元胡12克，枳殼10克，米殼4克，吳茱萸10克，黃芪12克，上述生藥研細過100目籮成粉，裝包，一包4克，每次服一包，每天服兩次。回家后僅喝一包，不一會疼痛就消失了，經過觀察驗證，胃寒散對急慢性胃炎，胃痙攣，胃癌等均有效.....屬于脾胃陽虛或者陰寒痼冷者，用胃寒散都頗有奇效。
第二章 性命雙修 必印口訣 天機秘文 陽火陰符 天機口訣。又云：“非此火符，別無結丹之理。而火珠不能現形，再無入圣之天機。修真之士，閱盡丹經千萬編，自古火候無人傳。所以火侯至尊至貴，為口口相傳，心心相印，自古不敢輕泄之，秘密天機，知之者可不慎哉。”陽光二現，火足止火，雖不行周天升降之火，時刻不可須臾離火。止火口訣。次第呈現，將見以神主乎氣，以氣育乎神，直養至神氣大定皈真，混為一體，結成金丹大藥。
心為絳宮真人，腎為丹元宮真人，肝為蘭臺宮真人，肺為尚書宮真人，脾為黃庭宮真人，膽為天靈宮真人，大腸為長靈宮真人，小腸為玄靈宮真人，膀胱為玉房宮真人。陽神遷過重樓天機口訣。未開之際，心若昏沉，杳然而飄蕩，惟靈真寐，昏沉中有所把握，將陽神遷出中田，寂照于上田泥丸之中，速引入滅盡定而寂滅，即凝神于泥丸，不著意于上田，以陽神寂照于上田，存想三田化成一個虛空大界，無邊無際，無內無外，空空洞洞，明明朗朗。
《金丹大法》 下卷﹝法身篇﹞1.《金丹大法》下卷﹝法身篇﹞1.無極瑤池大聖西王金母大天尊 （三稱）慈音佛。敬誦神咒。淨口神咒丹朱口神。舌神正倫。喉神虎賁。炁神引津。思神鍊液。急急如律令。淨身神咒靈寶天尊。淨三業神咒身中諸內境。三萬六千神。淨壇神咒太上說法時。早法大法稿。安土地神咒元始安鎮。護法神王。淨天地神咒天地自然。八方威神。金光神咒天地玄宗。祝香神咒道由心學。釋迦牟尼古佛天尊 頌曰。金丹拔萃錫頒行。
西方淨土咒中之王。這個心咒，為西方極樂世界一切諸佛大菩薩聖眾的總咒；一唸這心咒，就能與西方淨土所有諸佛菩薩相通而得到大加持，消去無邊業障，確實是心咒當中之王者、心咒中的心咒。一心唸這心咒之王，自己心中蓮開、淨土個人花放；行者發願求生極樂淨土，決必如願得生。是以不能將斯咒王秘而不宣，應該流告天下，普與世人共結蓮花佛國之勝緣。
陽和咒練時以寅時,日正出面對東方,念咒49遍為妙,少則9遍.意念感到有一陽和之氣從身中通向天地四方,雙從天地四方回到心中.練成后,一念咒則靈.別人的心對你的感覺秘奧,被你所吸引,神魂迷惑.此陽和咒也.咒日"赫赫陽陽，日出東方。和合二圣急急如律令."通心和合咒.取于天地和合二時,用心用意存你想之人,誦吾此咒9遍則可普遍通用.有降心和合之功.咒日"天合地合心合鬼神和合，天心地心他心與我心通"
天下萬物，作而弗始，生而弗有， 為而不持，功成不居。故取天下， 常以無事，及其有事，反不足以，取得天下。52 天下有始，為天下母。失道之國，朝廷華麗， 田地荒蕪，倉庫空虛，華衣盛服，香車利劍， 厭惡飲食，資貨有余，是謂道竽，非道亦哉。天下之交，天下之牝。78 天下萬物，莫柔于水！圣人不積，既以為人，而己愈有，既以與人， 而己愈多，利而不害，為而不爭，天圣之道。