天地之間清氣上揚，濁氣下沉，人體之內也應該清氣上升，濁氣下降；站樁時曲肘抬臂、屈膝下蹲，其目的就是讓身體重心下降，使下面充實，下面充實了，腎精就會充實，腎精充實了，宗氣運行通暢，心肺之氣下降，肝腎之氣上升，這樣一來，人就進入了上虛下實的狀態，就能健康長壽。會陰往上提，氣就能往上升，配合著百會上領，這樣上下氣機連成了整體，氣機平衡，內蘊充足，才能顯現出“站如松”的挺拔英俊、內氣渾厚的姿態。

身上器官最全的去火方法，珍貴！年關就像過關，春節雖然是一個喜慶團圓的節日，但節日的應酬以及消費，給大多數人來說是不小的壓力，壓力與焦慮形成“年末焦慮癥”。這些受訪者當中，焦慮感主要體現在經濟壓力、工作壓力、人際關系三方面。滅火方法：用山藥煮粥吃。滅火方法：用大棗和沙參煮水喝。上述所有臟腑上火其實都是虛火，是陰陽不平的癥狀，最好的不傷身體的方法是利用好這把火，火代表著陽氣和力量，滅掉就是浪費掉了。

拔火罐是祖先留給我們最健康、最原始的調理身體，預防疾病的方式，很多人在感覺自己身體不舒服的時候都會選擇去拔拔火罐，也知道拔完火罐后身上會留下一些罐印，但看看也就過去了，沒放在心上。皮膚粗黑：靠化妝品增白皮膚，只能一時掩飾，治表不治本。除面部皺紋：鮮黃瓜汁半兩，加入等量雞蛋清（約一只蛋）攪勻，每晚睡前先洗臉，再涂抹面部皺紋處，次日晨用溫水洗凈，連用半至一月，以使皮膚逐漸收縮，消除皺紋有特效.

當歸：當歸行氣、活血，行血中之氣而生新，具有推陳出新作用，故能生血，川芎為氣中之血藥，辛散之力甚猛，能入肝入血，直上直下，升而不守。沒藥：活血散血，能通血脈，其味苦能下泄，味辛能散，即可折川芎之過于升、竄，又有輔助監制主藥作用，乳香活血行氣，舒筋止痛，均為輔藥，丹參一味，功同四味，活血祛淤，因其微苦、寒，又能反在上述諸藥，辛燥過散之弊，蘇木亦如此，既能活血，又能涼血，共為佐使之藥。熱和血舒筋。

十四經絡歌及經絡阻塞后的表現，配經絡穴位圖！肝經是保命的萬靈丹（中醫百病從氣生，氣從那里生，從肝那里生，氣大傷肝，所以平時要少生氣，一氣病就擋不住了）朋友們，起床了，趕快來敲打肝膽經保健康咯，足厥陰肝經是人體較重要的一條經絡，起于足部的大腳趾內側止于胸部的大敦穴，循行走向、足腿部、腹部胸部，經絡穴位14個，肝經絡不通會引起，乳腺增生、慢性肝病、月經不調、子宮問題。腎經對應膀胱經，泌尿骨骼掌控中；

“脊柱行拳” 是指以脊柱為主動、以手腳為從動的行拳方式。行拳時脊柱隨著拳勢開 合變化和拳勢呼吸呈現出節律性的張弛，這是形成太極拳開合鼓蕩的動力源。手掌是身體感覺最為敏感的部位，故有“太極功夫手上看”的說法，有一天你在行拳時隨著拳勢蓄發變化手掌出現了脹縮、吸放的感覺，恭喜你 已經踏進了太極拳之門。練太極拳應當是一個享受太極拳的過程，而不是拿太極拳來折騰自己，行拳時口內生津便是身心舒泰的一個標識。

【第321期】楊建侯秘傳太極拳內勁基本功修煉法。在內家拳練習中，太極、無極、八卦、五行所指含義絕非與道家、易學有直接關系，其所指是拳學修練過程中的寓義。內勁的基礎勁是人身的筋產生的勁，筋的勁有感知，有彈力。此動是以身體前后平移加旋轉帶動肩臂手掄動，立身要中正，中正不僅指身直也是指肩、腰、胯向正方向。談一談怎樣松，太極拳的松不能只松，筋骨肌肉、精神意識、動作運行、心里心態也要放松，心的松才是真正的松；

太極者，理也，其大無外，我大膽的說一句，當下極少有人能按太極拳論把太極拳的起式練標準，練到位的，我這么講不是貶義，而是太極拳太難練了，我認為越是名拳師，越是有資質的太極拳大師，越會贊同我的觀點，只是相對練太極拳數十年的明（名）大師掌握的拳理練法多些，傳統的太極拳技藝真正得其真傳，哪怕是一部分，都會讓我們受用一生，正如王薌齋大師所說：“這拳看似簡單，聰明絕頂的人越練越覺其難”。

所以馬丹陽祖師便在此兩句通則后面接著說：“三百六十穴，不出十二訣，治病如神靈，準如湯潑雪。”自馬丹陽祖師流傳此天星十二訣以來，大家只局限在前面所提的六組配穴，卻沒有人點出其中的精華所在，即此取穴的通則“合擔用法擔，合截用法截”，李教授在百般思索下，突于夜頓悟其中的道理，在此不存私心，毫無保留公開出來，希望針灸醫療界可由此得到一點思考上的突破，使治療效果更好，下針更加靈活自如，讓更多的患者受益。

五臟之毒怎么祛除祛痰濕茶:茯苓15克，車前子，陳皮，澤瀉各10克，煲15分鐘。當肺中毒素 比較多時，毒素會隨著肺的作用沉積到皮膚上 ，使膚色看起來沒有光澤。1. 蘿卜是肺臟的排毒食品。肺臟最佳排毒時間。臉部下頜部位由腎管轄，腎的排 毒不足，多余的毒素會表現在下頜部位。腎臟最適合排毒的時間是早晨5~7點，身體經過一夜的修復，到了早晨毒素都聚集在腎臟， 所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟 ，將毒素排出。

吳式太極拳推手秘訣。吳式太極拳的推手（含技擊）理論，與其他流派太極拳相比即有相同之處，也有不同的風格特點。吳式太極拳的推手理論主要有如下四個方面：吳式太極拳的推手或技擊要求式勢處處都要體現陰陽相助的理論。我們從太極拳界常說的“太極拳十年不出門”“古人窮畢生之精力，難盡其奧妙”的拳諺中，也可充分體會到掌握太極拳精髓奧妙的難度。吳式太極拳推手和技擊的另外一個特點就是“上如行云隨風變，下如流水順勢走”。

太極拳內在感覺的訣竅。一、內在感覺關乎能否練好太極拳 獨屬太極拳的特殊感覺藏在太極拳傳統的名稱里。這種運動是把神意氣形所產生的內在感覺互動為陰陽變化，而這種陰陽變化，需要在時間的積累和身心深處的揣摩中來自然呈現，因為，這種微妙的內感很深奇，如果練太極拳的過程中不能反復地默識揣摩這些內感，則不能說是一個很好的太極拳練習者，甚至會永遠在太極拳門外徘徊。三、內在感覺是太極拳錘煉身心的重要環節。

（配經絡時辰表）了解人體經絡－日之中循行運轉規律，把握生命中的每一刻，從呼吸做起，以經絡為據，洞悉太極之理，尊陰陽之綱紀，諸十二經脈者，皆系于生氣之原，氣者生之本也，時者生之用也！''肝在丑時把血液推陳出新之后，將新鮮血液提供給肺，通過肺送往全身。''脾主運化，脾統血。小腸分清濁，把水液歸于膀胱，糟粕送入大腸，精華上輸于脾。''人體經過申時瀉火排毒，腎在酉時進入貯藏精華的階段。亥時三焦能通百脈。

董洪濤：關于中風的急救、康復與預防方法（純干貨，收藏！）點擊上方藍色字中醫。一則針刺，請有經驗的中醫針刺諸風穴，可保不患中風。風眩之證需忌食肉類，因為一切肉的濃汁，都易引起痰濁內生，阻滯氣機，風痰相亂，使血壓增高，發生頭痛、眩暈、耳鳴等癥。當年曹操患頭風，華佗針之即好，但病情仍有反復，藥王孫思邈認為如果華佗針后再灸，頭風豈能再發。風與氣本屬同類，氣之肆虐者即風，針灸有調氣瀉風之功，故能治中風。

健康人的脈象稱為正常脈象。常見于有肝膽病、痰飲證、疼痛證的患者。是實熱證、痰飲證、傷食證，或妊娠的脈象。為氣滯證、瘀血證、精血虧少證之征象。如果發現相反脈象，如冬天脈浮、胖人脈浮、瘦人脈沉等，提示脈象異常。套入脈理，則為精虧，氣虛，火多，里即病在內臟，兩關微浮一些，為氣火位于肝胃，[我又把它戲為黃豆脈，一切癌癥艾滋病白血病均為黃豆脈]，你叫我看病，不用你出聲，我一看脈就能說出你有什么病，好玩吧?

其實，在我們的身體里，有一些天然的“止痛開關”，可以幫我們止住身體某些部位出現的疼痛。牙齒部位的疼痛，有可能是牙齒本身的問題，也有可能是神經性的疼痛。開關在哪：合谷穴 掐按虎口。開關在哪：極泉穴 摳腋窩。由于長期使用電腦，或者經常抱孩子，而導致肩膀疼痛，甚至成了凍結肩，肩關節的活動大大受限。直至有酸脹感，維持3分鐘，同時慢慢活動疼痛的肩關節，可以有效的止疼，同時擴大肩關節的活動度。

肝主筋，腎主骨，脾主肉，心主脈，肺主皮毛—經典！肝主筋，腎主骨，脾主肉，心主脈，肺主皮毛，多么精辟。2．肺：肺為魄之處、氣之主，在五行屬金；肺上通喉嚨，在體合皮、其華在毛，開竅于鼻，在志為憂，在液為涕，肺與大腸相表里。4．肝：肝為魂之處，血之藏，筋之宗。開竅于目，在體合筋，其華在爪在志為怒，在液為淚，肝與膽相表里。5．腎為先天之本，藏志，腰為腎之腑，在五行屬水；4．大腸：生理功能：傳化糟粕，大腸主津。