殷氏家族清明祭奠祖先祭文祭祖。殷氏家族清明祭奠祖先祭文。欣逢盛世，國泰民安，社會穩(wěn)定，家族興旺，此乃先祖厚澤，福佑子孫。追憶殷氏家族，追憶殷氏始祖殷契xiè，乃五帝帝嚳之子，簡狄生之，協(xié)助大禹，治水有功，主管教育。尉氏殷氏，明朝遷徙，定居毛寨，勤勞耕作，繁衍生息，家族日旺，后世子孫時刻不忘先祖福澤佑護，感激先輩養(yǎng)育教誨。今聚毛寨祖父,祭奠始祖契xiè公及歷代先祖，以表孝意!殷氏家族得字輩 殷國輝撰。

注意，我說的這些，是說在覺悟以后，在你發(fā)現(xiàn)覺知到底在做什么以后，覺知本身就是在讀經(jīng)典。因為所有的經(jīng)典都是古人，把自己覺悟的過程，自己洞見的過程，用語言通過概念假設(shè)描述出來，分享給有緣人。四正勤，覺知當(dāng)下，回到當(dāng)下的手部動作或腳部動作，或正在做的事情，頭腦里的妄念自己就斷掉了，剛才正在想不愉快的事情就斷掉了。是我們在確認，我這樣不好，我怎么又夢見什么事情了，你在確認夢見了這個事情不好。

修水這個案子，根據(jù)目前獲取的信息，大致案情是這樣的：48歲的盧某某和女性死者發(fā)展。修水這個案子，根據(jù)目前獲取的信息，大致案情是這樣的：48歲的盧某某和女性死者發(fā)展為情人關(guān)系，兩人約好，都離婚，然后兩人組建新的家庭。某一日，情夫哥開車接這女人和前夫哥的兒子放學(xué)回來，車子停好，他打開車門，伸出腳和腦袋準(zhǔn)備下車。前夫哥猛地出現(xiàn)，一把薅住情夫哥的腦袋，手起刀落，連砍數(shù)刀，情夫哥的腦袋只剩下一張皮和身子連著。

【華佗說】八段錦|最適合白領(lǐng)養(yǎng)生的“課間操”專家指出，八段錦簡單易學(xué)，不但是老年人延年益壽的健身功法，還是都市繁忙人群強身健體的“工間操”。八段錦是由八種“錦”緞般優(yōu)美、柔順的動作組成，相當(dāng)于古人的“廣播體操”，從北宋流傳至今，動作簡單，方便易學(xué)，更重要的是，每個動作都有針對性的保健養(yǎng)生功效。《八段錦》動作口訣。【動作口訣】傳統(tǒng)健身功法八段錦，其歷史源遠流長，理論深深扎根于傳統(tǒng)中醫(yī)文化。

療愈手勢 情緒療愈 情緒管理。

八段錦（古圖）【八段錦】圖1 傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認為，【八段錦】柔筋健骨、養(yǎng)氣壯力，具有行氣活血、協(xié)調(diào)五臟六腑之功能。作用：調(diào)三焦（上焦心肺，中焦脾胃，下焦肝腎。），和脾胃，宣肺氣。呼盡吸足勿用力，收式雙掌回丹田。雙掌捧抱似托盤，翻掌封按臂內(nèi)旋，呼氣盡時平松靜，雙臂收回掌朝天，作用： 強壯肩、臂、腰、背肌肉，通其經(jīng)絡(luò)。呼氣上頂手下按，落足呼氣一周天，作用：強頸、腰、膝筋及肌肉，疏通全身經(jīng)絡(luò)。

養(yǎng)性延命錄(原文+白話文)養(yǎng)性延命錄(原文+白話文)長久地思念和苦苦地惦記人和事會損傷人，憂愁憤恨和悲哀會損傷人，歡喜快樂過度會損傷人，忿怒不能排解會損傷人，心情急切地追求希望得到的事物會損傷人，成天憂懼于可怕事情的發(fā)生會損傷人，飲食衣服起居不合時令會損傷人。已上十二種調(diào)氣法，但常以鼻引氣，口中吐氣，當(dāng)令氣聲逐字吹呼噓呵唏呬吐之。凡行氣，以鼻納氣，以口吐氣，納氣和吐氣都不用力出聲把它拉長，叫做「長息」。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的情緒養(yǎng)生秘籍：吃對食物，養(yǎng)好情緒。而《黃帝內(nèi)經(jīng)》作為中醫(yī)經(jīng)典，早已為我們揭示了情緒與五臟之間的緊密聯(lián)系，并提供了通過飲食調(diào)養(yǎng)情緒的智慧方法。五臟化五氣，情緒由此生。《黃帝內(nèi)經(jīng)》中提到：“人有五臟化五氣，以生喜怒悲憂恐。”這意味著我們的情緒變化與五臟的功能狀態(tài)息息相關(guān)。通過《黃帝內(nèi)經(jīng)》的智慧，我們了解到情緒與五臟之間的緊密聯(lián)系，并學(xué)會了如何通過飲食來調(diào)養(yǎng)情緒。

王冰注：“強于作用，故曰作強。選化形容，故云伎巧。在女則當(dāng)其伎巧，在男則正曰作強。”張志聰注：“腎藏志，志立則強于作用，能作用于內(nèi)，則技巧施于外矣。”馬蒔注：“惟腎為能作強，而男女構(gòu)精，人物化生，伎巧從是而出。”腎主骨生髓，主生長發(fā)育與生殖。二、腎病與腎的保健 1、浮腫——腎病最常見的癥狀 腎主水，如果腎陽不足，水液就會四溢，造成浮腫以及腹脹、腰痛、肩背痛，更嚴重的有可能會出現(xiàn)眩暈。

脾位于中焦，在膈之下，脾主運化水谷精微，為人身氣血生化之源，在《素問·靈蘭秘典論》中,將臟與腑同封為一個官的唯脾與胃，這是因為中醫(yī)的脾與解剖意義上脾臟的功能相去甚遠。脾的陽氣易衰，陰氣易盛，脾又主運化水液，然濕邪侵犯人體，最易傷害脾陽。經(jīng)過脾、胃和小腸等消化后生成的精微物質(zhì)是在脾的升清作用下，上輸于肺，并通過心肺，分布到周身各處。《素問》說："脾主身之肌肉。"脾主肌肉是指脾能維持肌肉的

肺：相傅之官；肺主氣，是指一身之氣皆由肺主持、管理。②肺主一身之氣:影響氣的生成，宗氣的生成主要依靠肺吸入的清氣與脾胃運化的水谷精氣相結(jié)合；肺主宣發(fā)，指肺氣具有向上、向外、清肅、布散的生理功能；肺主治節(jié)，是對肺的生理功能的概括。主呼吸->隨著肺的呼吸運動，治理和調(diào)節(jié)著全身的氣機（氣的升降出入運動）->輔助心臟，推動和調(diào)節(jié)血液的運行->肺的宣發(fā)和肅降，治理和調(diào)節(jié)津液的輸布、運行和排泄。

另外，心與血脈相連，心臟所主之血，稱之為心血，心血除參與血液循環(huán)、營養(yǎng)各臟腑組織器官之外，又為神志活動提供物質(zhì)能量，同時貫注到心臟本身的脈管，維持心臟的功能活動。故《素問》說："心藏神、肺藏魄、肝藏魂、脾藏意、腎藏志。"人體的精神、意識、思維活動，雖然與五臟都有關(guān)系，但主要還是歸屬于心的生理功能。從心主神志的生理功能狀況來分析，又有太過與不及的變化，一般說來，心主神志的功能過亢，則使人喜笑

1.玉液湯治消渴（消渴，多指西醫(yī)所謂糖尿病，忌食甜物）。迨至膵病累及于脾，致脾氣不能散精達肺（《內(nèi)經(jīng)》謂脾氣散精上達于肺》）則津液少，不能通調(diào)水道（《內(nèi)經(jīng)》謂通調(diào)水道下歸膀胱）則小便無節(jié)，是以渴而多飲多溲也嘗閱報，有患消渴，延中醫(yī)治療，服藥竟愈者。以其能補脾固腎，以止小便頻數(shù)，而所含之蛋白質(zhì)，又能滋補膵臟，使其散膏充足，且又色白入肺，能潤肺生水，即以止渴也又俗傳治消渴方，單服生豬胰子可愈。

肝主藏血，指的是肝具有貯藏和調(diào)節(jié)血量的功能。唐朝醫(yī)學(xué)名家王冰是這樣解釋的：“肝藏血，心行之，人動則血運于諸經(jīng)，人靜則血歸于肝臟”，廖廖數(shù)語，說明了心、肝兩臟對血液運行的不同作用。所以人體的活動耐力在很大程度上取決于肝的藏血功能，因此又有了“肝為罷（疲）極之本”和“足受血而能步，掌受血而能握，指受血而能攝”的說法。肝是藏血的地方，肝血不足，疏泄功能也會受影響，人的情緒同樣不容易穩(wěn)定，愛發(fā)脾氣。

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人的疾病90%以上來源于情緒 我來教大家以下28種方法，趕走壞情緒人的疾病90%以上來源于情緒。我來教大家以下28種方法，趕走壞情緒：4、多笑一笑，笑多了，心情自然就好了。6、做點自己喜歡的運動，出出汗，心情就好了。7、聽聽輕松的音樂，讓心情跟著旋律起飛。12、吃點美食，滿足一下味蕾，心情也會變好。14、養(yǎng)養(yǎng)寵物，它們的陪伴能讓你心情愉悅。

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這些疾病都與壞情緒有關(guān)，一種情緒對應(yīng)一種病，速看~《素問·舉痛論》云：“百病生于氣也，怒則氣上，喜則氣緩，悲則氣消，恐則氣下，寒則氣收，炅則氣泄，驚則氣亂，勞則氣耗，思則氣結(jié)。”人處于緊張、焦慮等情緒時，交感神經(jīng)興奮，會直接抑制胰島素分泌。06情緒激動——心腦血管疾病。情緒波動是青光眼的主要誘發(fā)因素之一，經(jīng)常生氣可能會導(dǎo)致眼壓升高，危害眼睛健康，平素脾氣火暴者往往成為青光眼的“青睞對象”。

【十二經(jīng)絡(luò)與情緒的對照表】膽經(jīng)不通：焦慮...【十二經(jīng)絡(luò)與情緒的對照表】膽經(jīng)不通：焦慮不安、優(yōu)柔寡斷、左右搖擺。腎經(jīng)不通：恐懼，若腎精虧損、腎經(jīng)淤堵，就容易生不出智慧，遇事恐慌、害怕。三焦經(jīng)不通：緊張、三焦功能不夠協(xié)調(diào)、就會生出緊張的情緒。廣州又有一波疫情，大家家里的經(jīng)絡(luò)要用起來喔，少出門，在家里就能疏通經(jīng)絡(luò)！需要經(jīng)絡(luò)操的朋友，可以私信莊老師喔！

中醫(yī)十二經(jīng)脈與情緒對照表中醫(yī)十二經(jīng)脈與情緒對照表。