藥粥大全。神仙粥是解除風寒感冒頗為有效的食治方，因其治療風寒感冒療效顯著，因而有"神仙粥"之稱，此方為中國中醫研究院著名老中醫沈仲圭的經驗方，其在《食物療病常識》中說："神仙粥專治風寒感冒，暑濕頭痛，并四時疫氣流行等，初得病三日，服之即解。紅棗糯米粥。制法：紫皮大蒜50克，去皮后蒜放在沸水中煮一分鐘撈出備用，然后再把米100克放入煮蒜水中煮粥，粥成再將蒜重新放入粥內，加入鹽、姜絲、油少量，
目前，市場上的蜂蜜分為純蜂蜜和勾兌蜜，一般養蜂園蜂產品專賣店直接出售的為成熟的純蜂蜜，商店出售的有勾兌蜂蜜，也有純蜂蜜，串街叫賣的多是劣質摻假蜂蜜，價格便宜，質量難以保證。一周蜂蜜減肥法第一天：只喝蜂蜜（可泡茶喝）、第二、三天：正常飲食、第四天：只喝蜂蜜、第五、六天：正常飲食第一天 食物分配試后感早餐：蜜糖水一杯午餐：蜂蜜綠茶兩杯、一湯匙蜂蜜下午茶：兩湯匙蜂蜜晚餐：蜂蜜玫瑰花茶兩杯第二天。
晚上吃黑豆（黑豆粥或黑豆泡醋）黑豆和黃豆、大豆的營養成分相同，但黑豆的蛋白質及鐵質的含量較高，所以不少人喜歡使用它制成各種食品，像黑豆漿、泡黑豆酒等。目前十分風行的黑豆咖啡，以3：1的比例綜合黑豆及咖啡粉，對頭痛、肩酸、減肥、降血壓都很有效，甚至也出現了黑豆香腸、黑豆冰淇淋、黑豆面條、黑豆酸奶等。現在研究：發現黑豆具有一般食物沒有的獨特物質，正是這些獨特物質，提升了黑豆在豆類中的營養保健地位。
男人女人喝紅糖水的好處 男人喝紅糖水 可緩解工作疲勞 紅糖補血、驅寒、滋養身體，這是許多人的共識。因此紅糖水也是早期常見又實用的紅糖養生飲品;紅糖還能起到 排毒養顏的功效，多喝紅糖水對皮膚也有非常好的保養作用。生姜紅糖水的做法：將帶皮生姜(削皮的生姜不能發揮姜的整體功效)3-5片、紅糖加適量水，燉10-20分鐘即成。很多人喝生姜紅糖水都不剝姜皮，這是錯誤的，大大降低了紅糖姜水的藥用價值。
食療 （轉載） -
134、治濕疹：（1）山芋（紅薯）或土豆搗爛如泥，敷患處，用豬膽汁調勻，涂患處，治頑固性濕疹，七天治愈。冬瓜排骨湯 原料：排骨半斤，冬瓜1斤，鹽、香菜。微波爐做法：放入排骨、清水，先用高火6分鐘將湯燒開，撇去浮沫後放入蔥段、姜片、紹酒，再用中小火20分鐘將排骨燒熟，放入苦瓜后，先用高火3分鐘，再用中小火10分鐘即可。芋頭排骨湯 材料： 排骨、 芋頭、 姜片、蔥段、蔥末、 鹽、味精、料酒。胡蘿卜排骨湯。
酥脆餅干，曲奇，蛋撻，派，各種休閑點心，各種酥香面點，各種煎炸食品，起酥面包，巧克力布丁，巧克力熱飲，巧克力醬，花生醬，植物奶油，冰激凌，奶茶，巧克力糖，奶油糖果，兌咖啡用的"奶"，裝飾在蛋糕頂上的"鮮奶"，各種速沖香甜糊粉，甚至某些能沖出濃湯的粉狀湯料......不知多少加工食品或多或少地含有反式脂肪，因為這些食品都熱衷于使用來自氫化植物油的各種"美味配料"。2007年，韓國要求加
回春水：能讓人返老還童，重回年輕的水。回春水的營養成份除了小麥本身已有的，如維他命E，還有維他命C、加倍的維他命B群（B12在內）和酵素，一般說法認為吃全素的人會缺B12，動物食物才有B12，但草食動物又怎么攝取B12？答：回春水的味道應說是清甜，也許偶而有點酸，但絕對沒有臭味，如果小麥本身有問題，如放射處理過或水有污染，則不會自然發酵，反而會腐化，這種情形下，只能做肥料，另換小麥或買過濾水、泉水等，重新再試。
【膝蓋保護手冊】檢驗方法： 平躺于床上，（如果只有自己就雙腿伸直坐在床上，雙腿一定要伸直，否則沒有感覺），用手的虎口對準膝蓋上延，拤住，保證膝蓋不能前后移動，然后大腿用力，如果感覺到明顯疼痛就是膝蓋內軟組織損傷了，如果疼痛劇烈，就是軟組織老化了 形成原因： 由于人體骨骼的結構特點，當腿步彎曲時膝蓋內的軟組織密實接觸，潤滑液體不能很好的保護膝蓋，長時間負重登山，造成膝蓋內硬性摩擦，導致軟組織老化。
搓腳心---抻筋 筋縮百種骨病生，從根解開靠自己。涌泉穴位于腳心，屬足少陰腎經，位置在蜷足趾時呈凹陷，常搓涌泉穴可治療頭頂痛、癇病、疝氣、小兒驚風、昏厥等癥。由于腳心穴位病理反射較多，所以常搓腳心對于祛病健身有較好的效果，在搓涌泉穴時擴大搓的范圍，在涌泉穴沿足心凹陷處上下搓，效果更好。涌泉為足少陰腎經之起始穴，腎與心、肝兩臟關系密切，心藏神、肝藏魂，腎主藏精，肝主藏血，精血同源，兩者相互資生。
每顆牙齒都有對應的經絡，從牙齒診斷健康。牙齒不僅僅是幫我咀嚼食物的工具，也是骨之余、腎之余，每顆牙齒都有相對應的經絡，通過牙齒可以診斷出相對應臟腑的經絡關系。整體而言，中醫認為「腎主骨，骨生髓，長齒，所以齒為骨之余，也為腎之余，」換句話說，腎跟骨有關，牙齒也是骨質，又剛好是骨骼的外顯表徵，所以牙齒與骨骼的變化都與腎功能相呼應。不論中西醫都同意，照顧好你的牙齒、口腔，也就是在照顧你的全身健康。
“青筋過鼻梁，無事哭三場。”因為面診上鼻梁處有青筋代表脾胃的消化功能差，3歲以前看鼻梁，長大之后看手掌的大魚際和手背上的青筋狀況。青筋的分布在內關上也非常重要，內關“青筋”越靠近內關穴則越早發生心臟方面的癥狀，內關青筋越凸起扭曲、紫黑，則心臟疾病癥狀越嚴重，甚至預示著心臟疾病將要發生大病。生命線又叫腎線，生命線是手掌上重要的三大主線之一，生命線起源于食指與拇指之間，呈現拋物線形，一直延伸至手腕線。
察言觀色這個詞兒，非常貼切地體現了中醫的一個診法，叫做中醫色診。說的就是色診，中國歷代對色診推崇備至，公認為四診之首，四診之中，色診最有特色，最具診斷價值，它通過觀察病人的顏面五官氣色變化，來發現未病征兆，變查正氣強弱，分析疾病性質，確定疾病部位，指導疾病治療，判斷疾病預后，具有重要的診斷意義。古人常用三停五眼法，來判斷一個人的五官是否端正，讓人想不到的是，三停五眼法，同樣也是一個判斷健康的標準。
25、人的肝臟雖然只有一個，但它有左葉肝與右葉肝的區別，在長期的指壓過程中明顯地感覺到當人體的血從不足到多起來的過程中，血會不斷地進入肝臟，而進入肝臟的血并不是進入整個肝臟，它會分進左葉肝或右葉肝，由于進左葉肝與進右葉肝的不同，在人體的反映也不同，進右葉肝與肺的關系密切，往往會因肝熱而帶動肺熱，出現打噴嚏流鼻水腹瀉等人體驅風寒的癥狀，中醫里感冒有風寒與風熱的區別，這是否就是風熱感冒的成因。
心臟有問題，火毒(心火)就會上升，火毒慢慢上升到了額頭停留在這里，不可能從額頭跑出來，停留時間久了，這里就會長爛瘡，很多人會頭昏，到達這里會經過兩個面頰，經過眼睛，所以心臟有問題，兩個面頰會泛紅。3按壓肺臟排毒要穴。腎臟最佳排毒時間：腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟黑眼圈、嘴唇干裂未必是睡眠不足或缺乏水分引起的。
中醫西醫病名稱對照 - 中國中醫院的日志 - 網易博客中醫西醫病名稱對照。
按摩頭皮的方法。按摩前，可先涂一些促進血液循環的眼霜，然后按摩眼周的攢竹穴(眉頭之間稍淺的凹陷)、絲竹空穴(眉尾部分稍稍凹陷的部位)、太陽穴(眉梢和外眼線連線處向外的凹陷)、印堂穴(兩眉頭連線中點)、眼明穴(內眼角上方的凹陷處)、魚尾穴(外眼角)等穴位，使眼周圍皮膚血液循環加快，舒通經絡。身體的"玩笑話"VS. 身體的"怒吼"學會聽身體說話，是一個與身體交流的過程，而懂得讓身體一直說"溫柔話&q
中醫養生-不可以錯過的知識集錦！！中醫養生-針灸，拔罐，推拿，刮痧，氣功療法大全！毫針的規格是什么樣。要注意些。有趣的養生保健妙法圖解。
頭皮按摩的保健作用 要保護頭皮，采用頭部按摩不失為一種健康的保健方法。按摩頭皮的方法 呵護頭發，屬于對頭部皮膚的保養，醫學專家編排的"頭皮鍛煉術"，簡單易做，在早晚沐浴的時候，在最困倦的下午茶時間，晚上看著電視的時候，做做頭部皮膚舒緩按摩操，你會感受到舒緩與松弛，頭部皮膚也會越來越健康。⑶按摩頭皮時切勿搔傷或抓破頭皮;頭皮若有破裂或炎癥時，不可作頭皮按摩。這個穴位的主要作用是瀉熱。