美國老年學家、國家老年問題研究所所長恩德列斯教授對600萬人進行調查、結論是：在加利福尼亞州，在70歲的老人中，體重超過標準體重10-20%的死亡率最低；在芝加哥的一家公司的職員中，壽命最長的又是那些超過正常體重25-30%的人。現代科學表明，如果沒有患由肥胖引起的或者與肥胖有關的疾病，“胖”只會增壽不會減壽、過分肥胖的人，減輕一點體重是必要的，但要適可而止。

足部按摩全身受益。通過足部按摩進行健身防病的好處已讓很多人知道，這是因為按摩或刺激足部能促進血液循環的改善，人的雙足處在人體最低的部位，距心臟最遠，容易出現末梢循環障礙靜脈回流不暢等，而按摩或刺激足部，可使足部的血液循環通暢、帶走代謝產物，從而使全身血液循環得以改善。運動時，磁場通過足部產生生物電，供以改善機體末梢循環，又對機體內胰蛋白酶、膽堿脂酶等多種酶產生激活作用，從而促進新陳代謝，相應提高機體對疾病的抵抗能力，起到防病作用。

嚼大蒜治好慢性腸炎。將大蒜切成細末作調料，每餐飯切碎四五瓣拌到面條里或菜里吃，每日3次，不出2天，便有療效。大蒜必須切成薄片并在空氣中放置10分鐘后食用才起作用。???

急性腸炎食療方。

石榴皮水治腸炎。剝下1個鮮石榴的石榴皮，用大約大滴流瓶的水泡上1天（早上泡，晚上熬，或者晚上泡，早上熬)，熬時，先用旺火燒開，再用文火熬到大約剩1瓶水時，即可喝了。一般這些石榴水1天可喝完。剩下的石榴皮，可以放1瓶半水，再熬到剩半瓶多就可以喝了。據介紹喝2個石榴的石榴皮水就可治愈腸炎。因石榴皮其性味酸澀，溫，有毒，因此不可多用。

大棗，丁香治胃痛。大棗7個去核，丁香40粒研末并分成7等份裝人棗內，炒熟后分別研成細末，每次1份（1個棗）日服2次，溫開水沖服，輕者1個療程，重者2個療程見效。???

佛手治胃痛。佛手20克，先加水，煎湯后去渣取汁，再與粳米100克煮粥，粥成時加紅糖適量（也可不加）。每日分2次食用，治慢性胃炎所致脹氣、疼痛等癥。???

葵花子養血潤腸。葵花子30克（去殼取仁），研細后加開水、蜂蜜適量，調勻服用。每日早晚各1次。養血潤腸，適用于體虛便秘。???

熱敷療法治便秘。

蓮子心治便秘。戴小貝撰文說：原來我是一名嚴重的便秘患者，聽別人講蓮子心去火，可治療便秘，于是我買了一些蓮子心泡水試服。服了2天后就有大便的感覺，且大便時比以前輕松一些。就這樣，我堅持吃“苦”3年，便秘毛病完全消失。???

驅蛔蟲方。

枸杞是一味難得的長壽良藥。枸杞內含枸杞多糖、18種氨基酸、維生素、胡蘿卜素、鈣、鐵、磷、鋰等多種營養能增強人體免疫功能，抑制癌細胞擴散，并有抗衰老功效。中醫認為“腎為先天之本，”腎精不足就會導致早衰，而枸杞補肝益腎，長期堅持服用，就可以達到明目、駐顏、養精、強身、長壽的目的。小小枸杞能強身明目，中國古人早就發現了，《本草綱目》記載：“枸杞久服堅筋骨，輕身，不老，明目，安神，令人長壽。”

人生悟語。人生這一碗飯，每一個人都希望幸運之神降臨到自己，靠天靠地靠爹靠娘靠朋友，真正可靠的還是自己。三 人生最忌太過圓滿，不信你看看身邊的人：有人婚姻不好，但子女很優秀；六 人是氣死的，花是澆死的，凡是大病，必與情緒有關，長期情緒不佳，必定會催生大病。十 人生沒有幸福不幸福，只有知足不知足，溫飽無慮就是幸事，無病無災就是福澤，至于其他，有則錦上添花，無也風華依舊。不要和重要的人，計較不重要的事。

多用腦不會導致神經衰弱。有人誤認為多用腦會導致神經衰弱，這沒有科學依據。醫學專家研究發現，人的大腦有150億個神經元，每個神經元可接受數千種不同信息。國內外學者比較一致的看法是，我們只用了腦力的20%。專家們還認為，多用腦、勤用腦，可以延緩腦子的衰老。當然，我們要科學用腦，注意腦力的調節與休息，不要用腦過度。

豬膽汁治脫發。豬膽1只。將豬膽汁倒入半面盆溫水中，攪拌后洗頭或患處，把油脂狀鱗屑清除干凈，再用清水沖洗，每日1次。此方尤適用于脂溢性脫發。???

柚子核治落發。如果頭發發黃、斑禿，可用柚子核25克，用開水浸泡24小時后，每天涂拭2~3次，可以加快毛發生長。???

復方丹參片外敷治急性軟組織損傷。取復方丹參片40粒，研成極細末，加入50~60度白酒適量，調成糊狀。

菠菜根治跌打損傷。用菠菜根30至50棵，洗凈并搗爛，用白酒30至60毫升送服，1日2次，可治跌打損傷。???

絲瓜花治療便血。取絲瓜花30克，槐花15克。將上藥一起加水煎煮后去渣取汁。每日1劑，分2次服下。???

足反射療法治慢性闌尾炎。先用圓珠筆套的尖端在腳底盲腸、闌尾反射區（在右腳腳跟骨前緣靠近外側處）尋找壓痛點，找到壓痛點后，以點壓手法（一按、一抬，按應有一定力度）施力按壓，使反射區有酸、脹、痛的感覺，時間5分鐘左右(大約200~300下）。每天早、晚各施術1次。???