女人不想老得快，記住4個準則，補充“天然雌激素”，更顯年輕態。植物雌激素是植物中天然存在的一類化合物，具有類似于人體雌激素的結構，適當攝取可以幫助調節體內的激素平衡，改善女性體質狀態。大豆以及豆腐、豆漿等傳統豆制品中富含充沛的異黃酮，此類物質能夠通過模擬雌激素在體內的作用，緩解雌激素下降帶來的不適，減輕潮熱盜汗等癥狀程度與頻率。增加植物雌激素的攝入、補充優質脂肪等，都是有效的飲食策略。
人們常說：“秋天到，南瓜俏”，秋天正好是南瓜大量上市的季節，而南瓜也被很多人稱為“蔬菜中的黃金”，在日常生活中適當多吃一些南瓜，對身體能夠發揮諸多方面的好處。南瓜之所以會與羊肉相克，主要是由于南瓜中所含有的豐富維生素C成分，會在一定程度上與羊肉中所含有的豐富蛋白產生化學反應，而如此一來，就會導致南瓜以及羊肉中所含有的豐富營養成分無法被人體充分的吸收與利用。
這5個中成藥，藥店不愿意賣，但很實用，家中常備讓你小病不求人。生活中，某些小病小災總是難以避免，強忍讓人難受、看病又費時間，此種情況不妨根據自身需求，服用些中成藥，用以緩和癥狀。感清顆粒的主要成分包含金銀花、連翹、板藍根、黃芩等，大多具有緩和體熱、輔助解毒功效，對偶感風寒、體熱不適的朋友具有一定功效。板藍根顆粒常用于清熱解毒、涼血利咽，主要適用于風熱感冒、咽喉腫痛等癥狀。
消化科主任提醒：這3種蔬菜，即便是白給最好也別吃，以免傷胃。消化科主任提醒：為了胃的健康，這3種蔬菜即便是白給也最好別吃，常吃對胃不好。而這類蔬菜進入人體后，不僅會加重腸胃的消化負擔，有些攜帶有重金屬物質的蔬菜，可能還會嚴重損傷人體腸胃的健康，甚至引發重金屬中毒的現象。隨著工業科技的發展，很多商販為了延長蔬菜的保質期，讓蔬菜看起來更加的新鮮，往往會在蔬菜的表面噴灑一層保鮮劑。
女性常吃無花果，3個好處或“不約而至”，注意：這2類人要少吃。相信見過無花果樹的朋友一定都知道，當無花果被摘下后，與果實相連接的樹枝就會流出一些奶白色的液體，而這種液體進入口中后，會散發出一種澀味。同時，對于處于經期的女性朋友來說，也要注意適當減少對無花果的攝入量，因為無花果的性質偏寒，經期女性一旦攝入過多，就可能出現痛經與月經不調的癥狀。
以前竟然不知道，吃南瓜還有這么多好處。所以，王大姐自此就把南瓜作為了自己的日常主食，并將南瓜制作成南瓜饅頭、南瓜餅、南瓜粥以及蒸南瓜等各種美食，每天換著花樣吃。雖然王大姐在吃了一段時間的南瓜后皮膚變得黃了些，可同時，王大姐也感受到了許多好的變化，比如，王大姐以前經常會受到消化不良等癥狀的影響，但自從王大姐開始吃南瓜以后，這種消化不良和腸胃不適的癥狀就出現得少了。
可雖然三七粉的功效眾多，但在日常生活中，仍有一部分人卻對它心存芥蒂，認為它會對肝臟器官造成損傷。相反，三七粉中的一些營養物質還可以對肝臟細胞起到修復作用，從而使肝臟更加健康。這是因為三七粉中的某些物質本身就很難被人體消化，消化能力比較弱的人若是長期大量服用三七粉，就會導致腸胃的代謝負擔加重，久而久之，還可能導致腸胃受到損傷，從而誘發一系列的消化系統疾病。
可即便蠔油已經成為了日常烹飪中不可或缺的一種調味品，但人們對蠔油的爭議從未停止過。我們都知道，蠔油最大的作用其實就是給食物提鮮，但除此以外，蠔油中還含有多種氨基酸，而氨基酸作為人體所必需的一種營養物質，對人體來說也是一種十分重要的，所以相對來說，蠔油還是比較有營養的，并且正常情況下，在做菜時適當地加入一些蠔油，對人體也是有益無害的。
西洋參雖好，但也不要隨便亂吃，提醒：吃西洋參牢記3個禁忌。食用西洋參往往也需要考慮季節因素，因為季節因素對西洋參的滋補作用也會產生一定的影響，比如說：在春夏季時，服用西洋參就可能會造成上火、流鼻血等問題，而在秋冬季，天氣逐漸寒冷，適量服用西洋參則可以起到一定的滋補作用，但若是過量攝入西洋參，也會對身體健康造成不良影響，引起身體肝火過旺，并出現一系列不良反應。
枸杞干吃好，還是泡水好？而枸杞內所含有的多糖成分，數量十分有限，想真正實現降血糖的作用，所要攝入的枸杞必然數量大，而且直接攝入枸杞與其提取物之間，還存在著很大的差異，二者之間并不能畫上一個等號。但在這里要提醒大家一點的是，在用枸杞泡水飲用時，要盡可能把控好水的溫度，不宜使用超過90℃的熱水，水的溫度過高，容易使得枸杞內的多糖成分發生流失，另外，每次泡枸杞水時，枸杞的取量，也要盡可能保持在10粒以內。
常吃玉米對身體有益，但這3類人最好“敬而遠之”，可別不以為意。近年來，隨著人們養生意識的不斷提升，玉米這類健康食物也被推上了“風口浪尖”，而且很多人在平日里更是會直接將玉米當成主食食用，因為玉米作為一種常見的粗糧，它不僅富含多種營養元素，具有較高的營養價值，而且對于人體來說，常吃玉米或還具有很多好處，可常吃玉米雖然對身體有益，但有3類人最好還是對其“敬而遠之”。
肺癌晚期飲食原則是什么？對于肺癌晚期患者來說，由于其身體對營養的消耗會比較快，所以患者經常會因為各種并發癥，而出現一系列的飲食障礙。對于肺癌晚期患者來說，他們對新鮮水果和蔬菜的需求量會比正常人大得多，因為患者只有從食物中獲取足夠多的營養元素，才能使患者身體的免疫力和抵抗力有所提高，這樣既能夠幫助患者延緩病情的發展，阻礙癌細胞的分化，而且也才能夠為患者后期的治療打下良好的基礎。
“秋天吃藥一籮筐，不如多喝一碗湯”，這3碗湯，入秋要常喝。正所謂秋天吃藥一籮筐，不如多喝一碗湯，入秋后，對于以下三類湯食，大家不妨多喝。和蓮藕一樣，蘿卜中也同樣含有人體所需的各種維生素、礦物質以及膳食纖維，秋天適當多喝一些蘿卜湯，能夠發揮較好的潤肺化痰以及止咳作用，對于咳嗽、痰多等癥狀具有較好的改善效果，除此之外，蘿卜湯還有利于加速人體消化，緩解因秋燥所帶來的食欲不振等問題。
特別是對于上了年紀的中老年人而言，在此時期更是要注重對心臟健康的呵護，以免突發心血管疾病，而在高溫天氣中，心臟往往面臨“三怕”，其中每一個都能夠成為奪人性命的殺手，中老年人要格外警惕。此外，潮濕環境還容易讓人們情緒低落，甚至焦慮，如此就會刺激腎上腺激素的分泌，進而對血壓以及心率等造成一定程度的影響，而在這些因素的影響下，都會增加心臟缺血的程度，并最終誘發心梗或心絞痛等心臟疾病。
每天一蘋果，醫生遠離我，關于蘋果的食用，4條指南記得查收。經過數千年的選育，蘋果已經成為了高營養水果的代表，其豐富的維生素、礦物質還有膳食纖維對人體好處多多，西方諺語中的“每日一蘋果，醫生遠離我”的確有幾分道理。吃蘋果能夠降低血脂嗎。民間有所謂的“早上金蘋果、中午銀蘋果、晚上毒蘋果”的說法，但事實上，不論什么時候吃蘋果，其營養成分的吸收與消化都沒有太大差異。蘋果皮上面有蠟嗎。
秋季是柚子的最佳食用時節，此時上市的柚子不僅味道好，而且價格也非常實惠。當然，柚子的營養價值也非常高，其所含有的維生素C以及鉀元素等微量元素均非常豐富，能夠發揮理氣化痰、潤肺清腸等積極作用，因此，建議入秋后多吃一些酸甜的柚子。除了柚子之外，秋天也是獼猴桃的上市季節，相較于柚子，獼猴桃的口感會更加的爽滑，入口后先是會感覺到甜軟，隨即又會浮現淺淺的酸意。
因此對于男性朋友而言，一定要更好地呵護身心健康，改掉抽煙飲酒的習慣，同時也避免因此而使體內的陽氣逐漸流失。對于男性朋友而言，往往要面臨來自生活以及工作等多方面的壓力，尤其是強度較大的工作壓力，往往會讓男性感到身心疲憊，不僅會在精神方面感到壓力過高，同時身體的負荷也會大大加重，久而久之，就會導致健康狀況下降，體內的陽氣有所流失。
高血壓患者飲食上需注意這4點，長期堅持，對病情穩定有好處。根據一項聯合報告所編撰的《高血壓防治計劃》中，就提出了針對心血管健康保障的DASH飲食模式，這4個特點請您加以了解，對血管健康或許能夠有所裨益。大部分果蔬都有著低脂低油的特性，這對血管健康有著重要意義。紅肉指的是豬牛羊這類脂肪含量、膽固醇含量較高的肉食，這類肉食雖然更有“肉”味，但吃多了容易導致血管內壁出現脂質斑塊，并且加重動脈粥樣硬化癥狀。
冬瓜絲瓜往后靠，它才是秋季第一瓜，潤腸護胃解決便秘，好處諸多.正所謂“秋天到，南瓜俏”，秋天是最適合吃南瓜的一個季節。除此之外，在中醫領域還有著“脾是人體的氣血生化之源”的說法，因此適當多吃南瓜，還能夠補血益氣。南瓜是典型的高鉀低鈉蔬菜，其中的鉀含量為每一百克中145mg左右，而每100g南瓜中的鈉含量僅0.8mg，鉀元素能夠幫助人體更好地促進體內多余鈉元素的排出，如此便能起到調節體內血壓水平的作用。
而根據相關史記記載，魚腥草也是一味獨特的中草藥，雖然魚腥草的味道相對比較獨特，生活中很多人可能不太能夠接受魚腥草的味道，但是魚腥草卻具有很高的藥用價值，比如：健脾開胃、清熱解毒、消腫止痛等，都是魚腥草目前最為常見的藥用功效。其實，常吃魚腥草還具有利尿消腫的功效，尤其是對于一些經常有水腫或浮腫現象的人來說，若是想要緩解水腫或浮腫的癥狀，常吃魚腥草或能起到一定的緩解作用。