傳統內家拳核心三環解密。命門火起貫三關，丹田氣沉養真元！別急著貼膏藥，可能是“命門火”壓根沒點著。老拳師嘴里常掛的三句話：火從命門燒，氣順脊柱跑，沉到小腹才算飽。最后一關玉枕在后腦勺，熬夜的人這里硬得像鐵板，把下巴微微一收，像用下巴找鎖骨，后腦勺一松，頭皮瞬間發麻——通了。簡單點：后腰熱、脊梁松、肚子圓，三件事做到了，拳不拳的再說，起碼白天不犯困。
夫妻（全是大俗話）作者 ：儒風君。一日夫妻百日恩，百日夫妻似海深。9句夫妻大俗話，讀來土得掉渣，道理卻值得深思。婚姻往往顛倒錯配，夫妻才貌并不相稱。丈夫是妻子的命，妻子是丈夫的運，兩口子加在一起就是命運。半路夫妻硬如鐵，從小夫妻軟似棉。重新組建家庭的夫妻，多是迫于生活壓力，搭伙過日子。原配夫妻，尤其是青梅竹馬的少年夫妻，一路走來同甘共苦，感情也更經得起考驗。兩個人能做夫妻，是前世的因，今生的緣。
“時來，誰不來；時不來，誰來。” 《百字銘》說清人情世故真相。在浩如煙海的古籍中，吳汝綸的《百字銘》像一個神秘的隱者。在吳汝綸的官方文集中并無它的蹤跡。《吳汝綸全集》洋洋灑灑數十卷，卻不見這百字銘的身影。著名文學史家錢理群曾在研究吳汝綸時提到，現存的吳汝綸文集中，確實沒有收錄這篇《處世百字銘》。清代教育家吳汝綸的《百字銘》：字字千鈞，句句見血，末句振聾發聵，悟透一生受用！.360個人圖書館。
四靜真言：身靜則生陽，心靜則生慧，氣靜則生神，神靜則生精。身、心、氣、神遞生之天人合一深解。抱樸子云：“常能遣其欲而心自靜，澄其心而神自清。”三、氣靜則生神。息調則神凝，神凝則炁聚；四、神靜則生精。遇事最有水平的解決辦法，就是穩住心態，大事不慌，急事不亂，難事不怕，心平氣和，靜而謀定。身靜以合地，心靜以通天，氣靜以流陰陽，神靜以返無極。身若泰山，心若空谷，氣若微風，神若北辰，身心合一，天人合一。
你是不是也幻想過，像武俠片里的高手那樣，隨手抄起根棍子就能“咻咻咻”打出氣勢？玩得多了，你拿棍子就不會手抖，知道怎么用力才順溜，才能跟棍子建立默契和感情。棍子搗人最疼，受力面積小，發力足，根據我的經驗，用棍子劈看起來虎虎生風，其實效果不如搗，那一下子懟過去，直接就起不來了。· 打完就撤：棍子打上目標后，別傻愣愣地按著不放，要順著反彈的勁兒快速滑走（就像抽鞭子后手腕一抖收回來），避免被對方抓住棍子。
拇指測距原理。拇指測距原理是利用直角三角函數的原理來大致測算自身與目標距離。3. 右手臂和大拇指不動，閉上右眼，再用左眼觀測大拇指左邊，會發現這個邊線離開目標物右邊一段距離。假設估算出的兩眼通過拇指觀測到的目標物偏移距離為a，實際中手臂長度加拇指到眼睛距離（設為b）是瞳距的一定倍數（比如常見的假設b為瞳距的10倍），那么根據相似三角形對應邊成比例，目標物到人的距離就約為a乘以b（即a×10）。
生理即拳理，核心的秘密在“襠里的一橫一豎”師父：拳理就是生理，身法結構也就是人的生理結構，最核心的是襠里的 “一橫一豎”，其次是上身的 “一橫一豎”。師父：“襠開一線” 是說把骶骨與左右兩側的髖骨結合部 —— 骶骨關節撐開。師父：襠里的 “一豎”，就是丹田下翻，骶骨后翻，有人叫 “尾閭后翻”。其四，尾閭先天是微向前卷的，骶骨一翻尾閭就下垂了，身體自重通過尾閭沉在身后，膝蓋受力就少。
非入室弟子不可見， 形意拳動五門：臟腑化拳，拳道合一！肝之門：期門穴、章門穴區域（脅肋部） - 主謀略，通崩拳（木），勁力之“韌”。肺之門：云門穴、中府穴區域（鎖骨下窩） - 主氣魄，通劈拳（金），勁力之“銳”。腎之門：命門穴區域（后腰與肚臍相對）- 主藏精，通鉆拳（水），勁力之“根”。如打崩拳，意念微注于右脅期門、章門（假設右拳在前），想象此處如彈簧般蓄力、釋放。崩拳：后腿蹬，腰胯擰轉，前拳螺旋崩出。
同時兩掌變拳，在胸前環弧，然后右拳屈肘向前劈擊，拳心向左，左拳抱于腰間，拳心向上，目視右拳（圖15）。同時兩掌變拳，左拳隨身向左側屈肘扳擊，拳心向內，右拳由右向左屈肘撩擊，拳護左肋內側，目視左拳（圖17）。同時兩掌變拳，左拳向前劈打，拳心向右，右拳屈肘端于腹前，拳心向上，目視左拳（圖30）。同時兩掌變拳，左拳向前屈肘沖擊，拳心向里，拳高平額，右拳向外撩打，然后屈肘抱于腰間，拳心向上，目視左拳（圖35）。
少林拳 | 正宗少林黑虎拳（全）黑虎拳。（20）掏摘心拳：右腳不落地，左腳向前跳一步，成左弓步，右掌變拳，經胸向前猛沖，拳心向下，左拳抱于腰間（圖25）。（22）弓步沖右拳：上動不停，弓步不變，再沖右拳，收回左拳，抱于腰間，目視右拳（圖27）。（29）黑虎鉆林：右腳向前縱踮飛跳一步，成右弓步，右拳隨向前沖擊，拳心向下，左拳由左向內向下劃弧，然后向下向后再向上反擊，上體稍向前探，目視右拳（圖34）。
少林拳 | 正宗少林虎撲拳（全套）虎撲拳。同時，左拳變掌向前下伸、掌心向里、右拳下伸、向前下游臂、以拳背微向上提碰擊左掌心、目視前方（圖 1-②）。【要點】收拳與出拳同時進行，擊拳有力。兩掌變拳收至胸前、拳心向里、目視左側（圖19-②）。同時，左拳屈肘收回胸前、右拳變掌向下抱頂左拳面、接著左肘向左頂擊，目視前方（圖21）。同時，左拳變掌收回腰間、掌心向上、右拳變掌向左推出、掌指向上、目視右方（圖22）。
少林拳 | 正宗少林地煞拳（全）地煞拳。（14）橫掃千軍：兩腳碾地，體左轉180度，左腿屈膝，右腿蹬直，成左弓步，左拳變掌，由后經左向前掃劈，右拳緊隨左掌，用力前掃，扣于左掌后根部，做掌心向上，掌指向前，右拳心向左，拳眼向上，目視掌拳（圖15）。上動不停，兩腳碾地，體左轉90度，抬右腳離地，左腿站直，成獨立式，兩掌變拳，左拳向前沖出，拳心斜向右，拳高與肩平，右拳屈肘護于胸前，拳心向內，目視左拳（圖22）。
目視左拳（圖39）。1.身體重心落于右腿，膝部略屈，左腿屈收將左腳背貼置于右小腿后側近膝彎處，同時，右掌變拳置腰間，左掌向右畫弧至右肩前側，掌尖向上。2.下盤不變，左拳變掌，由腰間擊掌而出，架于頭頂上方，掌尖向右，同時，右拳由腰間向右沖出，拳眼向上。3.右腳向右側跨出一步，成橫襠步，同時，右拳向右腰間收拉，左拳向前沖出，拳心向下。1.右腳向后退步，左拳收抱腰間，右拳變掌向前推出，掌尖向上，掌心向左（圖63）。
少林七星拳是少林七星門的看家拳，也是少林武術的基礎之一，與長護心意門同屬小架拳類，素有子母拳之稱，七星拳短小精悍，靈活多變，且有拳打臥牛之地的特點。同時右拳隨身向左側下方撂擊，拳附于左膝蓋前;左拳抱于腰間，兩腿半蹲(圖8)同時右拳變爪，向前屈肘抖爪，掌心向里;左拳抱于腰間。同時兩爪變拳，左拳向前沖擊，右拳抱于腰間(圖21 )同時兩掌變拳，左拳向前沖擊，右拳抱于腰間。同時兩爪變拳，左拳向前沖擊，右拳抱于腰間。
以右腳為軸，身體左轉180 度，右腳獨立，左腳提起，腳尖內扣繃直，同時，右拳變掌自右腰間向前立掌推出，掌心向前，高與肩平，左拳屈臂回拉至左肩前，拳眼向里，拳心向下。身體左轉180 度，右腳向左腳內側并步震腳，同時，左拳變掌，經胸前向外摟，再變拳抱于腰間，拳心向上，右掌變拳，從右腰間向前沖拳，拳心向下，高與肩平。2. 右腳向前落地，隨即左腳向前彈踢，同時，右掌變拳抱于腰間，左拳變掌拍擊左腳面。
神奇的“父子定律”，每一條都準得可怕，尤其最后一句。打開今日頭條查看圖片詳情。孩子說一句“我今天不想上學”，父親回一句“行，那咱們先去吃碗面”，就這么簡單，孩子第二天自己背著書包去了。家里燈泡壞了，父親搬梯子就換；真正會放手的父親，在孩子第一次想試的時候就遞過去護具，而不是等孩子摔了才說“早告訴你”。孩子三十歲那年，突然給父親發了個“謝謝”，父親回了個“嗯”，倆人都能對著屏幕笑半天。
夫妻（全是大俗話）一日夫妻百日恩，百日夫妻似海深。9句夫妻大俗話，讀來土得掉渣，道理卻值得深思。婚姻往往顛倒錯配，夫妻才貌并不相稱。丈夫是妻子的命，妻子是丈夫的運，兩口子加在一起就是命運。半路夫妻硬如鐵，從小夫妻軟似棉。重新組建家庭的夫妻，多是迫于生活壓力，搭伙過日子。原配夫妻，尤其是青梅竹馬的少年夫妻，一路走來同甘共苦，感情也更經得起考驗。兩個人能做夫妻，是前世的因，今生的緣。少年夫妻，老來伴。
富人永遠不會告訴你的4條人性鐵律《屏蔽力》暢銷2.7萬冊，加印5次，賣出3個版權：繁體版+韓國版+越南版作者：香克斯（富書作者），來源：富書（ID：kolfrc）富人遵循的四條人性鐵律：結果至上，別考驗人性，理解自私，用努力換幸運。然而，富人似乎總有一些不為人知的秘密，他們遵循著一些人性鐵律，卻從不輕易告訴別人。第二條鐵律：人性經不起考驗。以上這四條人性鐵律雖然很扎心，但卻是我們在生活中必須要面對的現實。
一種新型的異性關系，在中年男女間悄然流行：你知我心，我知你意。微信對話框里，一句“今天別太晚”后面跟著一個咖啡杯的表情，對方回了個“嗯”。打開今日頭條查看圖片詳情。不是曖昧，也不是備胎，是一種“你懂我點到為止，我懂你欲言又止”的新關系。對方說“去接孩子”，立刻收聲，不追問幾點回，不連環轟炸。這種關系最怕越界，所以干脆不越。這種“輕關系”便宜，只花一句“路上慢點”，就能換來一整天的好心情。
“兩頭婚”的背后，是家庭結構的轉變在過去，婚姻常常意味著女性嫁入男方家庭，割裂一部分與娘家的聯系，而如今的年輕人，在情感上更加獨立，也更重視公平和自我。所謂“人一多，智慧不一定增加，沖突倒是更容易滋生。”“兩頭婚”得有底線“兩頭婚”不是不能接受，但想要真正走得穩，需要三點共識：夫妻必須是家庭的核心，再怎么“兩頭”，小家也要有獨立性，夫妻兩人必須是家庭決策的中心，而不是在雙方父母中間傳話的人。