養(yǎng)生新主張

養(yǎng)生新主張

早睡早起未必好   

早睡早起并不符合人體的“生物鐘”特點(diǎn)，它會(huì)對(duì)身體造成不良的影響，而較為輕松、懶散的生活方式則可以消除我們?nèi)怏w上、精神上的壓力。有一種傳統(tǒng)的理論認(rèn)為，地球存在著一個(gè)有南北兩極的大磁場(chǎng)，這種地球磁場(chǎng)會(huì)影響到人睡眠的深淺甚至健康，所以頭部朝南要比采取其他方向的睡位睡得更香甜，也更有益于健康。

晨練不適合所有人

美國(guó)醫(yī)學(xué)保健專家研究后指出：人體的最佳活動(dòng)時(shí)間應(yīng)是下午的6至8時(shí)。因?yàn)槿梭w的各種活動(dòng)都受到“生物鐘”的控制，在一天24小時(shí)內(nèi)，人體力的最高點(diǎn)和最低點(diǎn)都有一定的規(guī)律性，而有相當(dāng)多的人體力發(fā)揮的最高點(diǎn)并不在清晨，而是在傍晚。

生命不一定在于運(yùn)動(dòng)

美國(guó)的一個(gè)研究小組在近期通過(guò)大量的研究后認(rèn)為，一個(gè)人如果能活到80歲而且身體依然健康，這可能與體育鍛煉、良好的生活習(xí)慣及健全的營(yíng)養(yǎng)有關(guān)。他們?cè)谌祟惖牡谒奶?hào)染色體的一個(gè)區(qū)段，找到了決定人能否長(zhǎng)壽的基因。科學(xué)家還發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)壽者往往是那些生活得比較平靜，并不喜歡進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)的人，而職業(yè)運(yùn)動(dòng)員和喜歡進(jìn)行大運(yùn)動(dòng)量活動(dòng)的人，往往人到中年就已病痛纏身。

長(zhǎng)吁短嘆對(duì)身體有益

人們從小就受到一種灌輸：要始終樹立和保持一種積極樂觀的心態(tài)，就是在遭受到嚴(yán)重的挫折和打擊時(shí)，也必須面不改色心不跳、“笑傲江湖”。實(shí)際上，當(dāng)人們遇到不順心的事時(shí)，長(zhǎng)吁短嘆是人體排泄不良情緒的一種本能機(jī)制和有效方式。

過(guò)度潔凈不利健康

“不干不凈，吃了沒病”的說(shuō)法一向被醫(yī)生和有著良好衛(wèi)生習(xí)慣的人們所不齒。可英國(guó)的一項(xiàng)調(diào)查證明，現(xiàn)代社會(huì)衛(wèi)生條件好了，但兒童患?xì)獯〉谋壤齾s大大提高，在最近的20年來(lái)增加了四倍。衛(wèi)生狀況良好的富裕家庭的孩子，患血癌的機(jī)會(huì)比窮人家的孩子要大得多。專家指出，過(guò)度的潔凈不但不利健康，反而對(duì)人體有害，會(huì)大大降低人體對(duì)細(xì)菌的抵抗能力。