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春季養生
農歷正月，即立春和雨水這兩個節氣，雖然氣候逐漸變暖，但仍以風寒為主，所以，一定要注意春捂防寒。 一年之際在于春，春三月是一年中非常重要的一個季節。從立春到雨水、驚蟄、春分、清明、谷雨，一共包括了六個節氣。其中，立春、驚蟄、清明是節；雨水、春分、谷雨是氣。也就是說，從農歷正月來看，2月4號立春到3月5號驚蟄，這是節，在這兩個節中間是氣。一年二十四個節氣就是這么形成的。
農歷正月也稱為寅月，對應的是《易經》里的地天泰卦。東至一陽升，陰氣還很盛。到了泰卦，呈現地支三陽，陽氣已經升到了和地面相平的狀態，出現了陰陽平衡的局面。但是由于自然界陰氣在上，陽氣在下，陰氣還占著重要的主導地位，所以，整個自然界的氣候還是以風寒為主。 春天為什么多風呢？因為當陽氣和陰氣勢均力敵，進行交流的時候，風就出現了。所以，中醫講，春天以風氣為主，尤其初春，更是多風。所以。我們形容初春常用乍暖還寒，春寒料峭這兩個詞語。 寅月雖然氣候逐漸變暖，但仍以風寒為主，所以，一定要注意春捂防寒。因為隨這地氣的升發，人的氣血已經從內臟開始向外走了，這時候，人的毛孔正處于從閉合到逐步開放的過程。人與自然是相同相應的，觀察自然界的變化會發現，春天，人的氣血從內臟向外走，植物的營養也開始從根部向外走，但它并不是一出來就長樹葉，而是先拱出一個尖尖的嫩芽。為什么會先發芽呢？因為里面的氣血已經向外走了，而外面依然是一個寒冷的條件，所以，上升的陽氣必然有個沖破的過程。人同此理，初春的時候，中醫號脈，大多是弦脈，就像按在琴弦上，有種繃緊的，向外張的感覺。 你明白了這些現象，就懂得了為什么冬天人的毛孔處于閉合狀態，夏天完全開放，而春天正好是從閉合向開放的過渡階段。在這個階段，你只有多穿一些衣服，才有助于毛孔的逐步打開，以使氣血暢通地向外發散。如果穿得少了，毛孔就自動閉合了。因為，人以陽氣為主，人體有自保功能，一冷，毛孔就自然收合了。所以，春天的第一個月，最重要的就是春捂防寒，在乍暖還寒的初春，如果不注意保暖，就容易患上流感。 春氣和肝氣相通，“肝主疏泄”，這個疏泄指的就是，隨著春氣的來到，肝氣起到了引導氣血從里向外調動的作用。所以，中醫認為“肝喜調達而惡抑郁”，所謂調達就是指它像樹一樣喜歡不受約束的生長，而不喜歡手壓抑。所以，春天到了，人也要保持愉快的心情，穿著寬松舒適的衣服，去戶外散步，這樣才與大自然升發的春氣相呼應。 初春飲食起居養生三要： 1. 晚睡早起 春天晚睡早起，是為了與自然節律相應，以助于陽氣的升發。需要說明的是，這里的晚睡不是熬夜，而是與秋冬的早睡晚起相較而言的。其實從養生的角度來說，人在起居上一年四季都應與日俱興。天亮了就起床，天黑了就睡覺。如果做不到這點，最晚別超過“子時”（北京時間23：00）。 2. 多吃生發的蔬菜 初春在飲食上要多吃一些有生發作用的蔬菜，如各種豆芽、豆苗、芹菜、韭菜、韭黃等。中國文字是內含智慧的，“蔬”上面是個草字，下面是個疏通的疏。初春的飲食強調多吃一些有生發作用的蔬菜，就是為了有助于氣血向外走，讓輕清之氣向外散發。 藥調養烏雞白鳳丸 同仁堂的烏雞白鳳丸是一味調血養肝的中藥。女性以肝為先天，所以常常用烏雞白鳳丸。但它不只是婦科圣藥，男性在春季適當服用也有助于剛起的升發。 |
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