夏季天氣炎熱，人們最易生心火。 醫學專家說，天氣炎熱時，更容易產生心煩易怒、憂郁焦慮等不良心理，心理的不平衡表現在軀體上就是食欲不佳、牙齦腫痛、口腔潰瘍、頭疼頭暈等上火癥狀。中醫講心火分虛實兩種，虛火表現為低熱、盜汗、心煩、口干等；實火表現為反復口腔潰瘍、口干、小便短赤、心煩易怒等。 預防心火旺盛安然度夏的關鍵就是保持心態平衡。要盡可能給自己營造安靜的環境，多聽些舒緩的音樂，緩解焦躁情緒，同時應注意保證睡眠充足，多吃清淡、祛暑益氣、營養豐富的食物，如苦瓜、西瓜、牛奶等。 一旦出現上火癥狀，則要根據不同病因對癥解決：生活工作中的不開心，去找朋友聊聊天、散散步，或者做一個短時間的旅行，心情就會豁然開朗。 重壓力下的憂郁焦慮要學會轉移自己的注意力，去做一些自己喜歡的事情。對于一些“白領”來說，減壓的方法可以選擇在下班后去健身、桑拿、按摩、足療以及卡拉OK等，自娛自樂，借此排解不良情緒，保持心情舒暢。 | 
