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首先我們怎么養生，中醫講究的是陰陽平衡，所謂虛則補之，實則瀉之，氣為陽，血為陰，氣行血行，氣凝血滯，養生就是調理你的陰陽平衡。 其次調理陰陽平衡涉及到藥材的選擇，中藥有個理論：凡根則下，凡干則上，凡葉（花）則散，凡須則絡（通經絡），這就是說，要根據你的實際體質選擇合適的藥材，這個我們可以在選擇藥材的時候到中藥房咨詢有關坐堂醫師。 再次養生關鍵是養心，養心其實就是做人的態度，這里寫四句話和各位共勉：得之坦然，失之淡然；爭之必然，順其自然。 身體是要養的，養生包含自然的和心理的，自然的容易做到，心理的難以調節。我想心態是個復雜的系統，良好的心態不是說說就可以養成的，但我們可以堅持在每天的大部分時間里將自己的心情保持好，帆船運動員都知道，我們不能改變風向但可以改變風帆，同樣，我們不能改變社會，但可以改變自己，不能改變環境，但可以改變心情。心情的好壞很多時候全在于一種比較心理的作用。不要比較，特別是不要橫向比較，要比就和自己的縱向比，以過去比現在，以現在想將來，這樣或許對保持我們的心情有好處，經常有良好的心情那我們的心態也會持續向好。 將這個原理用到我們投資上，道理是一樣的：一是堅持投資，從縱向看自己的投資成果，我們會發現自己的能力還是可以的；二是將投資作為一種工作，只求盡力，保持平和，不要寄希望在一個晚上就完成一年的工作目標，慢慢來，心靜了凡事就容易了。 關鍵還是處理好“舍”與“得”之間的關系，想想壁虎斷尾以求生，這就是舍得！ 載錄全球最佳的養生食品： 最佳水果：依次是木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子和西瓜。 最佳蔬菜：紅薯既含豐富維生素，又是抗癌能手，為所有蔬菜之首。 其次是蘆筍、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿卜、薺菜、苤蘭菜、金針菇、雪里紅、大白菜。 最佳肉食：鵝鴨肉化學結構接近橄欖油，有益于心臟。雞肉則被稱為“蛋白質的最佳來源”。 最佳護腦食物：菠菜、韭菜、南瓜、蔥、椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿卜、小青菜、 蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物以及糙米飯、豬肝等。 最佳湯食：雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適于冬春季飲用。 最佳食油：玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按1∶0.5的比例調配食用更好..
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