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“腰”精備忘錄之一： 腰是脂肪集散地
當(dāng)腰部的脂肪堆積到一定的程度，它就會(huì)向其他部位轉(zhuǎn)移，比如上腹、臀部等。也就是說，只要瘦了腰，其他的肥胖部位也能迅速“消腫”。 美體專家認(rèn)為，必須從瘦腰開始扼住肥胖的勢頭。而且，因?yàn)槊總€(gè)部位的身體機(jī)能不同，對(duì)減肥的要求、對(duì)產(chǎn)品的吸收情況也不一樣，所以，選擇一個(gè)一個(gè)部位地“消脂”是更加科學(xué)的方法。建議你選擇有針對(duì)性的減肥用品，先從最緊要的部位下手，然后再逐個(gè)打掃“戰(zhàn)場”。 很多減肥宣傳都有類似的說明：“通過全身性的調(diào)節(jié)，改善多個(gè)器官的功能，促進(jìn)代謝，最終達(dá)到減肥的目的”。可是，有些人全身消脂，首先消除的是胸部的脂肪，或者是只消減胸部的脂肪，這樣減肥，后果顯而易見：整個(gè)身形并沒有得到多大的改善，相反，胸部的曲線美被淡化。有關(guān)美體專家指出，缺乏針對(duì)性的減肥是不可取的，減肥就應(yīng)該有的放矢。 消除小肚腩還可以從改正姿勢入手。首先在辦公室無論是坐還是站，小腹都要保持收緊提氣狀態(tài)，不可松懈，否則會(huì)導(dǎo)致脂肪在腹部積累;挺直身體，盡量把脊骨拉長。這樣不僅能改善脂肪囤積的現(xiàn)狀，還可以逐漸顯示出優(yōu)美的腰部曲線。 此外，盡量穿一些曲線感強(qiáng)的衣服，敦促自己收緊腹部，這樣的姿勢會(huì)讓衣服更加貼服，自然而然地就表現(xiàn)出內(nèi)在的自信和美麗。回家后應(yīng)盡快換上一些寬松的服飾，讓身體充分得到休息，才不會(huì)起副作用。 TIPS：雙臂一定要上舉，這樣既可以練腰也能拉伸背部，同時(shí)能保證自己利用腰部力量左右運(yùn)動(dòng)。 TIPS：腹部一定要用力收緊，用腰部力量帶動(dòng)上身運(yùn)動(dòng)，而不是擺動(dòng)臀部。 TIPS：腹部一定要保持緊張度。運(yùn)動(dòng)的是臀部，但是注意力要放在腰部。想著哪兒，哪兒就在變化。  |
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