筋長一寸壽延十年（圖）

有一種新的保健方法現在很流行

眼下有種對人體痛癥的全新解釋：長時間不變的姿勢不僅導致筋腱萎縮，而且形成骨頭錯位，這種細小的筋縮和錯位用CT掃描等儀器查測不出來，卻造成頭暈、胸悶、頸椎痛、腰痛、手腕痛等各種莫名疾病。

解決方法不是手術、吃藥，而是拉筋和復位。

在這本《筋長一寸壽延十年》的書中，用了大量圖例，詳解香港著名中醫朱增祥的“朱氏拉筋法”，講述各種場合的拉筋應用。這套拉筋保健手法，配合拉筋凳使用，對頸椎病、腰椎病、電腦綜合征等白領人群職業魔癥有立竿見影的療效。

筋縮是人體衰老的原因，也是人體衰老的結果。人老了，眼花，耳聾，腰駝，背弓，腿僵，渾身沒勁。從中醫角度看，衰老與精氣虛衰，氣血失常有關。而十二經筋，不僅連綴百骸,還分布于眼、耳、口、鼻、舌、陰器等部位,對這些器官功能活動起著維系作用。所謂“骨正筋柔，氣血自流”，自然會讓人的五官等減緩衰老。

用“百歲老人盤腿坐”檢索，找到相關網頁419篇，百歲老人許多都愛盤腿而坐，為什么呢？

因為經常練習盤腿，可以改善腿部、踝部、髖部的柔韌性，使兩腿、兩髖變得柔軟，有利于預防和治療關節痛———實際上是將整個下半身的筋拉松了！對，是拉筋！另外，久練盤腿，可以放慢下半身的血液循環，等于增加了上半身的血液循環，特別是胸腔和腦部的血液循環。這個姿勢還能使呼吸系統不受阻，讓人的呼吸順暢。骨正筋柔，氣血自流。國學大師南懷瑾，今年91歲，在他有關太極拳與道功的論述中，提到筋長與壽命的關系：

太極拳主要的重點，還有腰的運動，即注重身體下半截的生命力，道家講任督兩脈是人體的主要生命線，尤以督脈為陽，自后腦腦下垂體區延伸，到下頸項部位，開始分支散為兩支經脈于脊椎兩側，至腰下尾閭又合而為一，至會陰復再分支，行于兩足，下達足底，故練拳的人，久久練至兩腿足筋越練越柔，則自然長壽，一般人年紀越老，因體內石灰質增加，膠質減少，經絡萎縮，兩腿愈來愈卷縮，走路老態龍鐘，連頭頸都沒有彈性，倦態畢露。練拳的人，則鍛煉筋骨，使之柔韌，隱伏有病痛的部位，亦可由麻木而漸知酸痛，而漸復正常。練拳打坐能知覺腰酸背痛，亦是好現象的開始，以后即恢復自然，萎縮的筋脈亦拉長，每拉長一分，即有年輕一歲左右之妙用，當然這是假說的數字。