治未病——推薦一招行之有效的長壽秘訣

琪琦 2009-11-03

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李時珍在“本草綱目”中談到艾絨的功效：艾味苦而微溫，無毒，入肝、脾、心、腎各臟。能理氣血，驅(qū)寒濕，溫經(jīng)，止血。主灸百病。能治帶脈為病，故為婦科常用之藥。同時，在孫真人的啟發(fā)下，歷代醫(yī)學(xué)家發(fā)明了各種強(qiáng)身，延年益壽的灸法。這種上乘的“簡、便、廉、效”養(yǎng)生大法，恰巧被現(xiàn)代人所疏忽，真是可惜，可嘆！對此，我力薦和呼吁國人：不要遺忘了，祖先為我們后代留下的中華醫(yī)術(shù)瑰寶—養(yǎng)生灸。

楊繼洲在“針灸大成”一書中指出：“若要安，三里常不干。”為此，向老年朋友推薦一則簡便易行，費(fèi)用低廉，功效卓著的灸法。每月逢一日起灸一壯（用手指將艾絨捻成上尖下園的小絨團(tuán)，叫艾炷，每用一炷叫一壯）。每日遞增到七日七壯。暫停一周后，接下來，從十五日開始灸七壯，每日遞減一壯，直到二十一日一壯。休息。所灸穴位是雙側(cè)足三里，力求找準(zhǔn)該保健穴位。足三里是足陽明胃經(jīng)合穴，位在外膝眼3寸，脛骨外側(cè)約一橫指處。簡易取穴法：（1）曲膝成90度，由外膝眼（犢鼻）往下四橫指，小腿兩骨之間（脛、腓骨），距脛骨約一橫指處便是本穴。（2）站位用同側(cè)手張開虎口圍住髕骨上外緣，四指直指向下，中指尖所指處便是本穴。灸法：將艾絨捻成麥粒大小，直接放在穴位足三里上，用細(xì)香點(diǎn)燃艾炷，知熱時，就可壓滅。每月依法灸之，日積月累，大有裨益。老年朋友尤佳。

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