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“艾”上端午 ——艾灸專家 范氏愛草堂創始人 范長偉 一、艾灸培土養氣法（3.12） 端午節，是農歷的五月初五，是陰陽之氣交變的節氣。陽氣上升到最盛。古人用艾草吸收陽氣，祛除蟲害。 氣的感覺：伸出你的左手，右手食指、中指在左手勞宮穴上，專心慢慢畫圈，不接觸，就會感到有隱約的東西，就是氣。 古語：人過四十，天過午。男人：是八的倍數，40歲；女人：是七的倍數，35歲是最鼎盛的時期。過了這個時期，人就會開始衰老，就要開始補陽氣。 中脘穴是人體的中部的標志。兩種找穴方法：①肚臍上四橫指的正中線處；②胸口窗處骨頭到肚臍正好是8寸，其中間處就是該穴。是四大保健要穴之一，具有健脾化濕、暖胃的作用。 1、選艾條 四種選法：①看粗細：艾條有2.5cm、3.5cm、4cm等，對熱性體質要使用偏細的艾條；寒性體質使用較粗的艾條；②看硬度：艾條要堅硬：火力才會均勻；③看艾絨：發青的艾條是新艾絨，不適合用；陳舊2、3年的艾絨呈土黃色，火柔而透不傷人；④看煙灰：差的艾灰發黑、煙不易散；好艾，煙灰發白，氣味不刺鼻。好的艾絨，一般是明灸：即直接艾灸，隔姜或其他物質直接放在施灸的地方，一般灸5壯即可。 2、端午氣灸中脘穴 點艾條，專業用天火點，在家一般用打火機點。艾灸方法：①艾條點燃后，在腹部取中脘穴；劃上記號；②在穴處灸，保持一定的距離，以不燙為好。從一個點慢慢向外一圈一圈地打開，至燒餅大小的地方；③再把打開的圈慢慢的一圈圈的收回來，叫回旋手法；④收到穴位處時，停頓一下，再反方向一圈圈地打開；⑤后用掌心輕壓中脘穴，慢慢地順時針揉（把火揉進去）；⑥拿開手，再做回旋灸。每次10—15分鐘；每天1次，每周3次，一直灸到三伏天，可去除脾胃的濕氣最好。⑦艾灸時，要緊灸慢移，灸的要密實。灸的每一個動作，不僅用手，更要用心，要關注、專心做。艾條灰厚時，要及時刮灰，防止滴到皮膚上燙傷。 二、艾灸瀉火降氣法（6.13） 端午節，端是開始，午是正午，陽氣最盛的時候開始了，直到三夏天。艾灸也可以瀉火、降氣。 1、熱性體質的表現 像季節一樣，春天，是陽氣上升的時期，樹葉一片綠色，夏天，樹木茂盛，葉子變得深綠。通過望聞問切可以看出人的體質。⑴望：夏季內火旺盛的人①望臉色：面色紅、兩顴發紅；②望眼睛：火藏于目，眼睛有血絲，臉上長痘痘；③望舌：舌型很薄，舌尖紅；④望動態：行、走、臥、坐。晃著膀子走，直挺挺的坐，姿勢緊張不自然。⑵聞：聽聲音，正常的聲音平和，這聲音高亢、語速快。⑶問：自我感覺①怕熱、貪涼；②手心、腳心、胸口五心煩熱；③大小便：小便少、黃有異味，嚴重的有灼燒感；大便干結，易便秘；是陰虛火盛；④嘴巴干、口苦、口臭；⑤女性經期：提前、次多、量大、顏色鮮艷。熱性體質一年四季都有，但夏季更明顯。 2、艾灸瀉火降氣法 艾灸一般是溫性的，溫熱的叫少火，可以補陽，艾條用粗一點的，輕輕的艾灸；灼熱的叫壯火，熱、灼，就是瀉。舒服的溫熱，是受納，可以補進來，適合寒性體質的人。適合熱性體質的人，可以用雀啄法，也就是瀉火降氣的方法：瀉火的艾條要細一點有尖，用時要刮艾灰。操作方法：①先把艾條上的艾灰掛掉；②在穴位處，先輕啄1、2下，第3下要重刺激，離穴位近或接觸到穴位，有疼痛感，疼痛感消失后再做下次，使之吸收、擴散；3下做2—3分鐘為一組，做三組；③灸后，用手指按揉穴位。 通過雀啄法艾灸，可以把火從上引下來，瀉火降氣。 3、瀉火三穴 夏季，火過旺時可以灸三穴降火。 ①少澤穴：是小腸經的穴位。火旺是心主管的，可以去心火。位置：小手指外側距離指甲根0.1寸；按照雀啄法灸；②合谷穴：是大腸經的穴位。降火，要降肺火，要宣肺；③足竅陰穴：四腳趾外距離指甲根0.1寸處。火從目中生，與肝膽相表里，要瀉肝膽火，就找該穴位。 瀉火降氣灸此三穴，要用雀啄法，灸后達到：①疼痛感；②身上有發汗感覺；③手心發涼；④要按照少澤穴、合谷穴、足竅陰穴的順序艾灸，不能亂順序。 三、艾灸化寒升氣法（6.14） 1、寒性體質的表現 ①臉色白而無光；②流鼻涕；易感冒；③手腳冰涼；④喜熱喜溫；⑤舌苔發白；⑥說話無力、聲音小；⑦不愛動、睡覺喜歡卷在一起；⑧二便：尿多、急、頻，白而清長、易腹瀉；⑨女性寒宮、月經量少、延后、閉經等；⑩情志上：懶、不愛說話，脾氣好。上述癥狀需要補陽氣，以火化寒、要進行艾灸。火性善動，從表入里，灸上走下，灸下走上，有熱去掉，有寒化掉。 2、助火三穴去寒氣 寒性體質的人，要穿漂亮一些的、暖心的衣服。三個穴位：①大椎穴：是統管全身陽氣的穴位，可以助火升氣；②太溪穴：是腎經上的穴位，補陽要從陰開始。它是母穴，位于內踝與跟腱的中間位置；③太沖穴：位于腳上大拇指與二拇指交叉處，向上推停止的位置，是子穴，相當于手上的合谷穴。灸法：懸定法，用點燃的艾條，懸在穴位處適當高度，靜止不動2秒，再用拇指指腹按壓穴位，反復操作15分鐘。體內陽氣偏少時，灸三穴，助陽氣上升起來。 四、艾灸益壽延年法（6.15） 1、養生的要點 人字是一撇一捺，是陰陽的表現；從五行看是先天和后天的表現。要養生，腎是先天之本；是陽氣所藏之處，古語：六陽之氣皆發于腎；后天之本是脾胃，相當于人體的發電機，發出電供給腎，再由腎輸送到各部位。所以，養生的要點，就是要養腎和養脾胃。 腎中藏火，火引肝提升起來，提到端午時最盛，給脾胃帶來能量，火生土。腎氣養足化火，火足了能夠化土，土足了，才能健康。《養生八箋》有句話說：永遠不要用你的胃把生的變成熟的；把涼的變成熱的。 腎虛生寒，用艾火直接化寒，健康的根本就是要養腎、養脾胃。 2、護命三要穴 中老年人養生，重要的就是養先天之本腎和后天之本脾胃。主要有三個穴位。①命門穴：與肚臍對應在后背正中線凹陷處，可以用繩子從前邊繞過來，在中間打一個結就是該穴位；②關元穴：肚臍下3寸，從肚臍中間開始下四橫指處；③足三里：三指的是上中下和左中右。身體的五臟六腑的一切病變都與它有關，人過三十一定要艾灸足三里，它是胃經上的穴位，是土。火能生土、克金，金是秋天，克金，不讓身體提前進入寒涼的季節。位于：外膝眼下4橫指劃一直線，再在脛骨外一橫指交叉處即是該穴。艾灸時要先灸陽、后灸陰；先灸上、后灸下。前邊講的中脘穴，也是健脾胃的穴位。 3、四個艾灸手法 對三個穴位，要按照命門、關元、足三里的順序艾灸，每個穴位艾灸時，都采用一下艾灸手法，熱性體質要加大力度、重灸；寒性體質要溫灸。①一旋：回旋開穴法：找準穴位，劃上記號。點燃艾條后，溫和地在穴位上方繞圈灸，從小到大，再從大到小，后按揉。灸5分鐘或單個穴位10—15分鐘。②二定：懸定攏氣法：是溫補，主要適合寒性體質的人群。如果是熱性體質，要靠近穴位，有疼痛感覺時停，手按揉不動，用心意念壓入內部；③三啄：雀啄壓氣法：對有火、輕微熱相的，要用輕瀉法，三啄：一啄輕、二啄輕、三啄重；對于熱相盛的，三啄都要有疼痛感，然后用手錘快敲；④四擺：擺尾行氣法：以足三里穴為例，從足三里穴開始，從上往下移動艾條，瀉法要靠近皮膚，引火下行；補溫法，要遠離皮膚，下擺后用手捋一下。 二〇一三年六月十五日星期六 |
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