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峨嵋鐵臂金剛錘功法是流傳于四川的一套峨嵋硬氣功。此功收效甚快，在短時間內，可收到膀臂力大驚人及抗硬器械排打之效，且不出偏差。尤宜硬氣功和散手愛好者演練。
起式 面向東方站立，雙腳分開稍寬于肩，開襠。頭頂及項豎直，含胸收腹，雙手自然放于體側，心靜，體松，舌抵上腭，準備行功。 第一式 環抱七盤 雙手自體側向小腹抱氣并上提至胸前兩拳半握，兩臂似環抱大樹，眼視兩拳。兩腳跟略離開地面，同時用鼻勻緩吸氣，身體重心上升，但氣沉丹田。然腳跟逐漸著地，十趾抓地，提肛，意領氣從丹田至臂到拳，口發“嘿嘿”之聲吐氣，雙臂隨腳跟著地用意用勁下壓，同時手臂作小幅度顫抖。該動作重復七遍，緊接下式。 第二式 牛尾七盤 承上式。左腳向前跨一步成弓步，左大臂與小臂成90度角，橫于胸前，眼視左手。右手反擰于后背，與腰相擠，雙腳跟離地，鼻吸氣入丹田，意領氣從丹田至臂到拳，口發“嘿嘿”之聲吐氣時，雙臂隨腳跟著地用意用勁下壓，同時手臂作小幅度抖動，提肛，重心下降，十趾抓地。待腳掌完全著地后重復這個動作七遍。然后換成右勢按上述要領做七遍，接下式。 第三式 格擋七盤 將上述恢復到起勢，用鼻吸氣，意念氣沉丹田，然后右臂由左下向右上快速弧形格擋，手由掌變成拳，口發“嘿”聲。左右勢格擋各七次，接下式。 第四式 推引七盤 承上式自然恢復為起式，用鼻吸氣入丹田，左轉身，左手成拳右手成掌，右掌從右胸引氣經左胸、左臂抖到左拳處，同時口發“嘿”聲吐氣，手掌推引法與上相同，左右勢各七次。做以上，動作時均要提肛，腳趾抓地，眼隨掌走。 第五式 排打七盤 承起式，雙手各持一20公分長的破袋，置體前與腰齊處，然后用右手砂袋排打左膀至左臂，由上至下依次排打，重復七遍。反之，用上法排打右膀至右臂七遍。每次排打均領氣至排打處，且口中發“嘿嘿”之聲吐氣。 收式 右掌貼左手背從胸部下壓至腹部，意念氣沉丹田，功法完畢。 如有洗手丹藥酒配合練功，效果更佳。 說明事項： 吸氣均用鼻，呼氣均用口，并發“嘿嘿”之聲，一個動作中盡可能多發“嘿”聲，兩腳上下起伏時重，心隨之升降，手臂下壓時伴有上下小幅度顫抖，動作圓活，不可僵硬。 排打應由輕到重，1-2月后改用硬器械排打。 初練功時手臂酸痛，注意收功后手臂放松，雙手輕揉雙臂及手掌。 早晚均可練，但過飽、過饑和疲勞時不宜練功。 |
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