一、經(jīng)絡(luò)簡(jiǎn)要知識(shí)
中國(guó)古代陰陽學(xué)說認(rèn)為，每一事物都有 " 陰 "" 陽 " 兩個(gè)方面的對(duì)立統(tǒng)一飛陰陽互相依存，互相滲透，陰中有陽，陽中有陰。陰陽互相轉(zhuǎn)化，以維持平衡。陰陽調(diào)和，萬物生長(zhǎng)。陰陽偏廢，萬物消亡。中國(guó)古代的經(jīng)絡(luò)學(xué)說是建立在陰陽學(xué)說基礎(chǔ)之上的。人體的經(jīng)絡(luò)和臟腑等也是陰與陽的對(duì)主統(tǒng)一。經(jīng)絡(luò)是人體組織 結(jié)構(gòu)的重要組成部分，與臟腑有密切的聯(lián)系。每個(gè)臟腑都發(fā)出一條經(jīng)絡(luò)，每條經(jīng)絡(luò)都有它絡(luò)屬的臟腑。“經(jīng)”是經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)的縱行干線，多循行于人體深部。“絡(luò)”即網(wǎng)絡(luò)，是經(jīng)絡(luò)的分支，它縱橫交錯(cuò)，網(wǎng)絡(luò)全身，無處不至，它分布于人體較淺部位。經(jīng)絡(luò)內(nèi)聯(lián)臟腑，外絡(luò)皮、筋、骨，貫通上下，遍布全身，并把五官七竅、筋骨肌膚緊密聯(lián)成一個(gè)有機(jī)的統(tǒng)一整體。人體的 " 臟 " ---心、肺、肝、牌、腎，能儲(chǔ)藏人體的一切精微物質(zhì)，臟屬陰。人體的 " 腑 "－－大腸、小腸、三焦、胃、膽和膀脫，能進(jìn)行消化、傳導(dǎo)、排泄的活動(dòng)，腳屬陽。因此，絡(luò)屬臟腑的十二條經(jīng)絡(luò)（正經(jīng)），亦分為 " 陰經(jīng) " 和 " 陽經(jīng) " 。同時(shí)，一條陰經(jīng)與一條陽經(jīng)存在為表里的關(guān)系。在人體生理正常時(shí)，陰陽平衡，臟腑協(xié)調(diào)。發(fā)生病理變化時(shí)，剛出現(xiàn)陰陽偏盛或偏衰，臟腑失衡的現(xiàn)象。人體除要求體內(nèi)協(xié)調(diào)平衡之外，還要求與外界取 得協(xié)調(diào)平衡，如適應(yīng)外界氣候及其它變化，使人體不受外邪的 入侵等，以維持人體整個(gè)機(jī)體功能的協(xié)調(diào)平衡。經(jīng)絡(luò)的循行路線上，分布著許多的穴位，它們是腑臟經(jīng)氣運(yùn)行輸注、積聚、出入之處所。人體的氣血、津液等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，主要通過經(jīng)絡(luò)分布全身，以發(fā)揮其濡養(yǎng)、溫煦等作用。經(jīng)絡(luò)運(yùn)行失常，則氣血受阻或不和，陰陽不調(diào)，生理功能發(fā)生紊亂或衰退，人體因此而患病。所以，疏通經(jīng)絡(luò)，保持經(jīng)絡(luò)暢通無阻，對(duì)健身治病有很重要的作用。 人體有十二經(jīng)脈和奇經(jīng)八脈。每一經(jīng)脈都有其特殊的生理功能及病理癥候。有一定的循環(huán)路線和交接規(guī)律。經(jīng)絡(luò)的各種功能是互相聯(lián)系，互相制約的，具有協(xié)調(diào)平衡的作用。十二正經(jīng)是人體氣血、津液運(yùn)行的主要通路。 2.十二經(jīng)脈的交接次序 太陰肺經(jīng)→手陽明大腸經(jīng)→足陽明胃經(jīng)→足太陰脾經(jīng)→手少陰 心經(jīng)→手太陽小腸經(jīng)→足太陽膀胱經(jīng)→足少陰腎經(jīng)→手厥陰心 包經(jīng)→手少陽三焦經(jīng)→足少陽膽經(jīng)→足厥陽肝經(jīng)。始于肺經(jīng)， 終于肝經(jīng)，逐經(jīng)相傳。周而夏始，流注不息。 3. 十二經(jīng)脈的循行規(guī)律 (1) 手三陰經(jīng)，從胸走手，交手三陽經(jīng)； (2) 手三陽經(jīng)，從手走頭，交足三陽經(jīng)； (3) 足三陽經(jīng)，從頭走足，交足三陰經(jīng)； (4) 足三陰經(jīng)，從足走胸，交手三陰經(jīng)。 奇經(jīng)八脈溝通十二經(jīng)脈之間的聯(lián)系，調(diào)節(jié)周身之氣血，對(duì)于十二經(jīng)脈的氣血運(yùn)行能起調(diào)節(jié)和激蓄作用。奇經(jīng)八脈包括：智脈、任脈、沖脈、帶脈、陽維脈、陰維脈、陽蹻脈、陰蹻脈。 奇經(jīng)八脈各脈的循行路線及其作用是 : 1. 督脈：循行于背脊正中線，三陽經(jīng)脈皆匯聚于督脈，有“督為陽脈之海”的說法。 2. 任脈：循行于腹胸正中線，蘭陰經(jīng)脈皆匯聚于任脈，有" 任為陰脈之海 " 的說法。 3. 沖脈：前行腹胸，后達(dá)背脊內(nèi)側(cè)，上至于頭，下行于足，有總領(lǐng)諸經(jīng)氣血之功，為12經(jīng)氣血之要沖 ,有 " 沖為血海 " 和 " 經(jīng)脈之海 " 的說法。 4. 帶脈：循行圍腰一周，如同束帶，能約束諸脈，有 " 諸脈皆束于帶 " 的說法。
5. 陽維脈：起于下肢內(nèi)側(cè)，自下而上行至頸，運(yùn)行三陰經(jīng)之間，以維系三陰經(jīng)。 6. 陽維脈：起于下肢外側(cè)，自下而上行至頭，運(yùn)行于三陽經(jīng)之間，以維系三陽經(jīng)。 7. 陰蹻脈：起于跟( 足跟 )中，自內(nèi)髁躁沿下肢內(nèi)側(cè)，經(jīng)腹、胸前側(cè)，上行至頭，達(dá)于自內(nèi)角。主一身左右之陰。 8. 陽蹻脈：起于足跟，自外髁沿下肢外側(cè)，經(jīng)上身外側(cè)，過肩、頸外側(cè)上行至頭，達(dá)于目?jī)?nèi)角，與陰蹻脈會(huì)合。主一身左右之陽。 二、大雁氣功與人體經(jīng)絡(luò)的關(guān)系 大雁氣功是利用動(dòng)作的變化，升降開合( 例如：上下、前后、左右、向內(nèi)、向外 )，并結(jié)合動(dòng)靜相間，以通經(jīng)開穴，推動(dòng) " 內(nèi)氣 " 有序運(yùn)行，收貫、排泄，補(bǔ)虛、瀉實(shí)，吸收天地之氣，營(yíng)補(bǔ)體 陰、體陽，達(dá)到調(diào)節(jié)機(jī)體的陰陽平衡。氣血是人體生命的動(dòng)力，運(yùn)動(dòng)的能源。 " 氣行則血行，氣滯則血淤 " 。大雁氣功通過有序的動(dòng)作結(jié)構(gòu)，使 " 內(nèi)氣 " 循經(jīng)絡(luò)和全身運(yùn)行，疏經(jīng)活絡(luò)，活血化淤。 人體經(jīng)絡(luò)、穴位、臟腑具有層次結(jié)構(gòu)，主、從、大、小各有其連鎖和匹配關(guān)系。大雁氣功是從主要層次入手，通經(jīng)、化氣。主練上中下三個(gè)丹田和主要穴位，主練大、小周天，主練五臟(五行)。疏通、調(diào)節(jié)主要的經(jīng)、穴、臟，便可帶動(dòng)其它，調(diào)動(dòng)人體經(jīng) 絡(luò)固有的層次控制的效用，推動(dòng)經(jīng)氣循環(huán)運(yùn)行于全身，從而使 人體全部主要經(jīng)絡(luò)、臟腑、大腦、五官、四肢的經(jīng)氣得以自然暢 通，氣血和順。人體三個(gè)丹田和主要穴位開通，可收采天地之 氣，進(jìn)而使體內(nèi)、體外氣息溝通。培益精、氣、神，增強(qiáng)人體新陳代謝，營(yíng)養(yǎng)器官組織，協(xié)調(diào)臟腑平衡。 大雁氣功的這一特點(diǎn) ,用氣功治病的術(shù)語來說 ,就是以“練本”、“治本”為目的。正是因?yàn)槿绱耍笱銡夤δ軌蛑委煾鞣N疾病，適應(yīng)性很廣泛 ,有病可用以治病 ,無病則可用以健身。就大雁氣功與人體經(jīng)絡(luò)的關(guān)系而言，還須指出一點(diǎn)，大雁氣功屬于一種“自然功”，動(dòng)作結(jié)構(gòu)是為推動(dòng)體內(nèi)之“氣”有序運(yùn)行而安排的，所以，練功過程“內(nèi)氣”激導(dǎo)后“內(nèi)氣”( 包括收進(jìn)的 " 外氣 ") 既按經(jīng)絡(luò)路線運(yùn)行，也不拘于經(jīng)絡(luò)而在周身表里自然循環(huán)。希望練功者特別注意這一特點(diǎn)。 三、大雁氣功有關(guān)的主要穴位 1. 百會(huì)穴 : 在頭頂?shù)恼校鞍l(fā)際邊與枕骨粗隆 ( 后腦勺尖 ) 之間的凹陷中。 2. 印堂穴 : 兩眉正中。 3. 太陽穴 : 眉梢與外眼角中間向后一寸凹陷處。 4. 啞門穴 : 在第一、二頸椎之間，約在后發(fā)際上五分。 5. 風(fēng)池穴 : 在枕骨粗隆直下的凹陷處與乳突之間。 6. 缺盆穴 : 鎖骨上窩凹陷中。 7. 氣戶穴 : 鎖骨下緣凹陷中。 8. 氣庫穴 ： 氣戶穴與乳頭中央之間連線的中心點(diǎn)。 9. 腦中穴 : 兩乳頭之間的凹陷中。 10. 神闕 ( 臍中 ) 穴 ：肚臍的正中。 11. 氣海穴 : 肚臍下一寸三分。 12. 會(huì)陰穴 : 男性在肛門與陰囊根部的中間，女性在肛門與陰唇后聯(lián)合中間。 13. 大包穴 : 在任脈旁八寸，腋窩直下六寸，第 6 肋間隙中。 14. 內(nèi)關(guān)穴 : 在手掌麗腕橫紋正中后 2 寸，兩骨之間凹陷中。 15. 勞宮穴 : 在中指和無名指之間，掌心內(nèi)第一道橫紋的凹陷中。 16. 合谷穴 : 拇指、食指二指并攏，在拇食二指之間的虎口紋頭上。 17. 肩井穴 : 在肩頭與大椎之間，兩筋中央凹陷中。 18. 肩髃穴 : 在肩頭前面正中的凹陷中。 19. 命門穴 ： 在第二腰椎棘突下。 20. 腎俞穴 : 在第十四椎下凹陷 ( 即命門穴 ) 左右各一寸五分處。 21. 京門穴 : 在第十二肋前端。 22. 帶脈穴 ：在第十一肋前端下約一寸八分，與肚臍平。 23. 環(huán)跳穴 ：在騰骨頭后上方約二寸凹陷中。 24. 足三里穴 : 外膝眼直下三寸，距腔骨前蹐外一橫指。 25. 昆侖穴 : 內(nèi)髁、外髁與跟腱之間的凹陷處。 26. 涌泉穴 ： 在足心，足掌前1/3與后2/3的交界處。 | 
