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1.日常生活防噪音
倘若長時間接觸機器轟鳴，車間喧鬧，人聲喧嘩等各種噪聲，會導致內耳的微細血管經常處于痙攣狀態，內耳供血減少，聽力急劇減退。因此，盡量避免或減少噪聲的干擾，是保護聽力的首要一條。 2.保持良好的心理狀態 如果經常處于急噪，惱怒的狀態中，會導致體內植物神經失去正常的調節功能，使內耳器官發生缺血，水腫和聽覺障礙，這樣容易出現聽力銳減。所以，要盡量使自己保持輕松愉快的良好心境。 3.按摩 按摩耳垂前后的處風穴（在耳垂與耳后高骨的凹陷處）和聽會穴（在耳屏前下方，下頷關節突后緣凹陷處），可以增加內耳的血液循環，有保護聽力的作用。宜每日早晚各按摩一次，每次5-10分鐘，長期堅持下去即可見效。推薦：非常有效的耳部保健操。 4.注意用藥 應盡量避免應用耳毒性藥物，如慶大霉素，鏈霉素，卡那霉素，新霉素等，這些藥物容易引起耳中毒而損害聽力。神經性耳聾患者更要注意！ 5.最好不要挖耳朵 經常用耳勺，火柴棒掏挖耳朵，容易碰傷耳道，引起感染，發炎，還能弄壞耳膜。耳道奇癢難忍時，可以用棉簽沾少許酒精或甘油輕擦耳道，亦可內服維生素B，C和魚肝油。 6.保健之道多補腎 中醫認為，腎開竅于耳，聽力的減退與腎虛有著密切的關系。因此可以多服用一些補腎的食物，如核桃粥，芝麻粥，花生粥，豬腎粥等，這些食物對保護聽力頗有裨益。 特別提示 1．年輕人如果偶爾出現短暫的耳鳴，但很快就會恢復正常，這很可能是耳朵突然遭受噪音的刺激，或工作緊張、壓力大、失眠等多種原因造成的，注意日常的生活和用耳習慣就會緩解；倘若持續1－2天出現耳鳴的情況，就一定要到醫院檢查。不要以為只是耳鳴，并不影響聽力就不當回事，因為有些高頻耳聾最初只是單純耳鳴，聽力都不受影響，但時間長了會突然出現耳聾。 2．乘坐飛機的過程中，飛機在起飛時大氣壓力迅速降低，會讓耳朵出現堵塞樣感覺，少數人還可能會產生短暫的聽力障礙及耳道疼痛。這是因為飛機在上升或下降時，由于大氣壓的改變使中耳鼓室腔內氣壓異常，造成耳咽管受壓阻塞，使得中耳鼓室腔呈負壓狀態，人體即會出現耳道堵塞、耳鳴、耳脹、聽力下降等癥狀。所以，可以在飛機起飛和降落時嚼口香糖，隨著咀嚼和吞咽動作，耳咽管會隨時開合，空氣就可自由地出入中耳腔，使得中耳內壓和外界大氣壓力保持正常平衡狀態，耳部不適感就會減輕或消失。正在感冒、有上呼吸道感染或鼻腔出現問題的人，最好不要乘飛機，以免引發中耳炎。 3．年輕父母需注意，兒童尤其是嬰兒很容易因為上呼吸道感染引起耳部炎癥、聽力下降。特別是新生兒，在喂奶的時候不要讓孩子平躺，盡量斜抱著，否則很容易嗆奶，一旦嗆到耳朵里排不出來，就容易滋生細菌，引起耳部感染。 隨身聽、cd、md、mp3等高科技數碼產品已經成功地占據了我們的生活，大街上隨處可見一天到晚塞著耳機的人。耳機小巧玲瓏，不干擾他人，聽音效果更真實，給人身臨其境的感受，讓很多人對它非常喜愛。
北耳鼻喉科主任醫師宋海濤對記者說，目前市場上耳機大致有頭戴式和耳塞式兩種，頭戴式耳機聽音效果好，耳塞式耳機攜帶方便，但兩種耳機對耳朵的傷害其實都是一樣的。用耳機聽音樂，由于耳膜與耳機振動片距離很近，聲波傳導范圍小而集中，對耳膜聽覺神經刺激比較大，易引起耳朵發炎、頭暈、耳鳴、重聽等。如果連續聽上幾個甚至十幾個小時，還可能出現突發性耳聾。此外，戴耳機的時間過長，精神會始終處于緊張狀態，也不利于健康。 宋醫生說，有的耳塞式耳機在外面有一層海綿套，很多人認為會減少對耳朵的傷害。這個海綿套確實會對外耳道起到保護作用，但對耳膜的傷害和沒有海綿套的耳機是同等的。 頭戴式耳機也一樣，雖然不是把耳機塞在耳朵里，而是在耳朵外面完全扣住，但這樣只是為了聽音的效果更好，對耳膜的傷害并沒有減輕。 那么，到底該選擇什么樣的耳機呢？宋醫生說，在選擇耳機的時候，要挑品質好的，劣質耳機過濾聲音的能力差，會發出過于尖銳的高音，很容易在瞬間使聽力過度疲勞。如果聽了10—15分鐘左右，耳朵有脹痛感，頭暈暈的，伴有輕微惡心，這樣的耳機千萬不要用。他最后提醒，用耳機聽音樂時不要將低音開的過低，因為過于厚重而缺乏細節的低音很容易使耳朵酸痛，頭部有滿漲感，慢慢就會降低聽力水平。在公交車或大街上等噪音很大的地方，最好不要用耳機聽音樂，因為為了蓋過噪聲，人們常會不自覺地加大音量，對耳朵的傷害更大。同時，切不可長時間聽，最好每次不超過1小時。另外，別在睡覺的時候聽，否則耳塞夾在枕頭和耳朵之間，會對耳膜造成傷害；如果聽著聽著睡著了，耳朵處于休眠狀態時，所受的損害會更加明顯。 經常掏耳朵不利于健康嗎?
"耳屎”也有人稱為“耳蟬”，醫學名稱叫“外耳道耵聹”。外耳道皮膚中有許多汗腺及皮脂腺，它們不斷地分泌液體至外耳道中，這些液體量很少，但黏性很大，能將灰塵及皮膚的脫悄粘在一起，經過一段時間的積聚即形成“耳蟬”。
“耳蟬”積聚較多時，會引起耳癢及堵塞感，因此應掏出來。但是自己掏耳朵有時會出現一些問題，如有人用手指甲、發卡挖耳匙甚至鐵簽掏耳朵，稍不小心就容易刺破外耳道皮膚，導致外耳道發炎、腫脹以及劇痛。即使掏耳時十分小心，但如果形成習慣，頻繁掏耳，也會引起肉眼難以看見的隱性破損導致感染。一般細菌感染，使用有效消炎藥后會很快好轉，但如果誘發霉菌感染，則耳內瘙癢劇烈，會使人坐立不安。另外，如果不小心刺傷耳膜，則可引起聽力下降甚至中耳炎，要想恢復聽力有時可能需要手術治療。 因此，嚴格來講，不要自己掏耳朵。但由于“耳蟬”生成速度比較快，特別是那些腺體分泌旺盛、俗稱“油耳”生成速度更快，專門到醫院掏耳太麻煩，也不太現實。因此，可以自己掏耳，但應做到如下兩點： 1.最好用棉棍，輕輕在外耳道轉動，然后耳朵朝下，則耵聹可自行出來；盡量做到不用指甲、鐵簽等尖銳物掏耳。 2.不要形成挖耳習慣而頻繁挖耳，一般應一周左右一次；但在灰塵較多的地方或有“油耳”的人可適當短一點，可根據自己情況掌握。 如果長期不掏耳朵，則可能形成耵聹栓塞，這時，自己就很難掏出來了，應到醫院用專門器械取出，取出后堅持用滴耳劑滴耳2--3天預防感染。 耳朵的保護
耳朵是五官其中一個重要器官，它除了掌管聽覺外，也兼具保持身體平衡的機能。耳可分為耳廓、外耳道、中耳和內耳幾部分。若是耳的任何一部份受損，結果可能嚴重，甚至會造成失聰，所以我們要好好保護耳朵。 如何保護耳朵？ 1.教育應由兒童開始 很多小孩子經常都會將細小物件塞入自已的耳朵中。當遇到這些情況時，父母應保持鎮定，然后立即帶同小孩去看醫生。 父母應教導兒童不要亂塞東西入耳，亦不可試圖自行替小孩挖出異物，以免引起外耳道炎或鼓膜穿孔。 2.耳朵的清潔 耳垢是一種天然保護外耳道的分泌物，毋須特別清理，每天只要清洗耳廓便可。不要以為棉花棒是較佳的潔耳工具，其實這只會將大部份耳垢推得更深入耳孔，形成崁塞，而棉花球也可能遺留在耳道內。 洗頭或沐浴時，可用棉花球塞耳，防止污水流入耳道。父母應留意嬰兒嘔奶時，勿讓奶水流入耳內，引致外耳道炎。 3.噪音環境 當人在每周超過四十小時及處於八十五至九十分貝的環境下而又沒有作保護措施；或暴露於突然爆發極大的響聲，都會毀壞耳蝸的精密細胞，造成聲震損傷。所以，在有聲震損傷危險的時侯，例如：工業噪音，尤以在機器車間或鑄造廠為甚，巨大的敲鐘聲、槍炮聲和爆炸聲，我們都應該戴上特制的耳朵保護器。在職業安全條例下，這種保護器須由雇主供應。 4.藥物的使用 當察覺耳朵有毛病時，應該去看醫生，切勿自行購買耳藥水滴在患處，以免因藥物不當而令病情更趨惡化。 婦女懷孕期間，應遵照醫生指示用藥，因為有些藥物會影響胎兒聽覺的發育。 5.及早治療 既然耳朵是一個重要的器官，在下列情況下，我們應盡早找醫生治療。例如： l 流膿或出血 l 因異物入耳而感疼痛 l 長期耳痛不止 l 突然喪失聽覺 l 耳鳴及頭暈 香港兒童的聽覺保健 在本港，此項服務分別由生署及教育署按兒童的年齡提供，目的在盡早識別兒童在聽覺發育的過程中的異常狀況，并給予適當的治療及輔導，以增加其康復機會。 （一）新生嬰兒至六歲兒童 可在各區母嬰健康院內免費接受聽覺篩選服務。若兒童被發覺聽力有異常，便會轉介往「耳鼻喉專科」或「兒童體能及智力測驗中心」進行全面性覆驗及跟進。 （二）學童保健 由教育署安排為小一學生進行聽力評估，并按需要轉介學童往「耳鼻喉專科」作進一步治療。教育署特殊教育組亦會根據聾童的失聰程度安排就讀適合的學校。 家長亦應注意兒童的語言發展（例如發音不正），學習表現（例如對老師的發問沒有反應），和日常生活習慣（例如把電視機音量放到很大或慣性使用單一只耳朵）等情況，如有懷疑，可經家庭醫生轉介到耳鼻喉專科檢查。 愛護耳朵保護聽力 編者按：據有關部門提供的資料顯示，目前中國有耳聾的殘疾人2057萬人，由于藥物、遺傳、感染、疾病等原因造成的新生聾人每年約增加三萬人，聽力的障礙嚴重影響著這一群體的生活、學習和社會交往。3月3日是全國愛耳日，本期刊出一組相關的短文，讓我們共同關注這一群體，切實愛護耳朵保護聽力。 耳聾能預防嗎？ 耳聾的發病，在我國目前尚缺乏詳細的流行病學調查資料。面對這樣眾多的耳聾患者，除了采取必要的醫療、康復對策外，積極開展新生兒聽力篩查，普及、宣傳聽力保健知識，重視流行病學調查，開展耳聾宣傳咨詢，加強醫學監護及科學用藥，是預防耳聾關鍵。 在胎兒期如何防聾？ 聽力保健的工作在妊娠期就應該開始，如在產前期，母體一般不要接受預防注射，腹部不要接受放射性照射，預防母體患病毒性感染，一旦感染要及時進行治療，用藥時禁用耳毒性藥物。 新生兒期如何防聾？ 新生兒期耳聾預防應在圍產期就開始，在這一時期不僅可發生器質性聽覺樞神經系統的損害，而且可引起內耳毛細胞損害。尤其是早產引產時外傷或各種原因缺氧，新生兒黃疸極易引起感覺神經性耳聾。因此，對這些疾病早期預防和及時治療是防治耳聾的重要環節。 小兒期如何防聾？ 感染性耳聾是嬰幼兒時期常見多發病，其中以小兒滲出性中耳炎導致的傳導性聾及由于腮腺炎、高熱等疾病導致的感覺神經性聾最為常見。小兒期耳聾早期多不易發現，特別是感染期經常使用氧基本甙類抗生素進行治療更容易發生耳聾。所以預防感染，科學用藥是重要的防聾措施。 助聽手段 目前市面上助聽器是音量放大機器，功能只是注意音量放大，對于完全耳聾和極重度聾者沒有多大幫助，人工耳蝸是他們的另一種選擇。 耳聾可能是因為內耳創傷，疾病或其他原因而引起的，這些因素導致聽覺神經受損，使病人突然或漸漸地失去聽覺。 耳蝸植人可繞過內耳的一些損傷的部分，直接刺激聽覺神經，使病人重獲聽力，這些是一般助聽器所無法做到的。 耳蝸植入幫助各種年齡的耳聾者，其中包括一些耳聾已久和幼年使耳聾的人，當耳聾的程度嚴重到助聽器也無法幫助時，就應考慮接受耳蝸植入。接受耳蝸植入，通常來說，喪失聽力的時間越短越好，如果時間拖久了，將會增加手術后訓練的困難，降低手術后的效果。 只有專業醫師及聽力學家才能對是否施行耳蝸植入提出適當的建議。 相關鏈接1998年，部分政協委員在政協第九屆全國委員會第一次會議上，提出了《關于建議確立愛耳日宣傳活動》的提案。衛生部、民政部、教育部、國家計劃生育委員會、國家廣播電影電視總局、國家質量技術監督局、國家藥品監督管理局、全國婦聯、中國老齡協會、中國殘疾人聯合會等十部門對該提案給予高度重視，經過認真調查論證后，一致同意確定每年3月3日為全國愛耳日。 |
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