大家不用一開始就盯著頂級款。Asics的入門款感覺已經很好了，平時鍛煉已經夠了。頂級款是有特別需求或者傷痛的人準備的。GT-2000系列基本是上一年Kayano的精簡版，該有的都有了，GEL-1000基本是上一年GT-2000的精簡版，該有的也都有了，而且很便宜。關鍵四條：1，要有GEL；2，要有SPEVA或者升級品；3，穩定鞋要有duomax；4，鞋子形狀取樣時采集過足夠多的亞洲人。Asics的無敵合腳性基本是通過這四點的來保證的。而所有入門款這4點已經足夠的保證了，還特別便宜，不過400多塊錢。
其實，asics的鞋子我覺得特別適合老年人的腿腳保護。我的腳跖骨和膝蓋都受過傷（寒，和老人一樣了），和殘疾人康復的醫師也接觸過，感覺asics比定制的鞋墊和鞋子感覺都好，而且定制的鞋墊和鞋子都比工廠產的asics貴些。緩沖型的適合輕微關節炎和糖尿病足（腳掌由于糖尿病神經失去感覺而局部壓力過大導致潰爛）的老人，穩定型的適合髕骨（膝蓋骨）勞損的老人，motion control的不要買給老人，這種對于老人太硬了，除非老人髕骨勞損的太嚴重了。深圳專賣店有款黑色的走路鞋，6折，好像只有200多，非常適合腿腳不好的老人穿。asics的gel緩沖性比氣墊好40%，而且緩沖曲線與體重的比例是平滑曲線，體重輕的人都能感覺強烈，氣墊在我這個體重也只有走動時才有感覺，估計啟動體重至少190斤。不過呢，減輕關節負擔的最重要辦法還是減肥，所謂“有錢難買老來獸”，年輕人也是一樣。現代病，無論高血脂、高血壓、膽固醇偏高、腦溢血、冠狀動脈硬化、血脂稠、糖尿病等，無一不與肥胖有直接關系！！！
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運動量大＝扁平足＝正常足弓但是足弓柔軟＝大胖子＝stability鞋或者motion control鞋（根據前面的幅度決定）
關于內外翻，與后跟外側的關系不大，一般無論內翻或者外翻或者正常，鞋后跟外側都是會磨損的。當然，如果你鞋后跟內側都磨損的厲害，一定是過度內翻，或者稱為扁平足及其類似癥狀了。
所謂cushion、stability、motion control的鞋子的外觀區別：
1，cushion，鞋底內外側一樣的顏色，一樣的結構；
2，stability，鞋底內側要么用深顏色的(或者深灰色，或者有灰點）的高密度材料（asics、new balance、nike、brooks等），要么內側貼上塑料片（adidas），要么內側的支撐結構加強（mizuno），而外側呢，基本啥都沒有。這樣內側比外側硬，以防止腳的輕微到中等內翻（over pronation）。
3，motion control，鞋底內側在stability之上，還加強一些，鞋底要么內側除了高密度材料外，還加上塑料片（asics、new balance、nike、brooks等），，要么內側從前到后全貼上更大強大的塑料片（adidas），要么內側除了高密度材料外，還加上碳素鋼什么的（new balance），要么內側的支撐結構到更強（mizuno）。而外側呢，基本啥都沒有。這樣內側比外側硬很多，以防止腳的過度內翻（over pronation）。
眺眺他爸的貢獻，對于翻轉類型的圖示，這下同學們再也不用迷惑了，正所謂千言不如一圖啊。上圖是從足型的垂直投影看的，下圖是從原來運動鞋的習慣性磨損看的。一般說來，若倆圖產生矛盾，則按第二幅圖來選擇跑鞋。Pronation跟內八字和外八字確實沒有必然聯系，只是有一定的相關性。在無需動手術的內外八字中，大約外八字與Overpronation內翻、內八字與Underpronation外翻有大約70％的正相關性。實際上內外翻與足弓的關系也不是一一對應的，因為足弓還有柔軟弓和堅硬弓的區別，但是通常來說，內外翻與平足、高足弓的正相關性大概有90％。但是，無論腳的結構如何，鞋子磨損的外在表現是腳所有因素的綜合體現，因此是最全面的根據。盡管內外八字與翻轉情況不一一對應，但是跑鞋是根據翻轉情況做出來的，pronation翻轉情況與跑鞋選擇還是一一對應的，與鞋子前掌的內外側磨損也是一一對應的，正相關性100％。公式如下：
內翻＝鞋子前掌的內側磨損比較多＝穩定或者控制型跑鞋＝70％的外八字＝90％的平足；
外翻＝鞋子前掌的外側磨損比較多＝避震（即緩沖）型跑鞋＝70％的內八字＝90％的高足弓；
翻轉正常＝鞋子前掌的內外側磨損一樣多＝避震（即緩沖）或者穩定型跑鞋＝70％的無內外八字＝90％的正常弓；
所以，從鞋子前掌的磨損來看翻轉情況（第二張圖的內容），進而選擇鞋子類型，是最準確的，它是足、膝蓋的總體結構和平時用力習慣的整體反應。
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圖一:
圖二：
