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黃瓜...... ＞＞廚房里的美容劑 味甘.性平.又稱青瓜.胡瓜.刺瓜等.原產于印度.具有明顯的清熱解毒.生津止渴功效.現代醫學認為.黃瓜富含蛋白質.糖類.維生素B2.維生素C.維生素E.胡蘿卜素.尼克酸.鈣.磷.鐵等營養成分.同時黃瓜還含有丙醇二酸.葫蘆素.柔軟的細纖維等成分.是難得的排毒養顏食品.黃瓜所含的黃瓜酸.能促進人體的新陳代謝.排出毒素.維生素C的含量比西瓜高5倍.能美白肌膚.保持肌膚彈性.抑制黑色素的形成.黃瓜還能抑制糖類物質轉化為脂肪.對肺.胃.心.肝及排泄系統都非常有益.夏日里容易煩躁.口渴.喉痛或痰多.吃黃瓜有助于化解炎癥. 荔枝...... ＞＞惹火尤物味甘.酸.性溫.有補脾益肝.生津止渴.解毒止瀉等功效.李時珍在<本草綱目>中說:[常食荔枝.補腦健身--"<隨身居飲食譜>記載:[荔枝甘溫而香.通神益智.填精充液.辟臭止痛.滋心營.養肝血.果中美品.鮮者尤佳."現代醫學認為.荔枝含維生素A.B1.C.還含有果膠.游離氨基酸.蛋白質以及鐵.磷.鈣等多種元素.現代醫學研究證明.荔枝有補腎.改善肝功能.加速毒素排除.促進細胞生成.使皮膚細嫩等作用.是排毒養顏的理想水果. 木耳...... ＞＞保健常吃黑木耳味甘.性平.有排毒解毒.清胃滌腸.和血止血等功效.古書記載.木耳[益氣不饑.輕身強志".木耳富含碳水化合物.膠質.腦磷脂.纖維素.葡萄糖.木糖.卵磷脂.胡蘿卜素.維生素B1.維生素B2.維生素C.蛋白質.鐵.鈣.磷等多種營養成分.被譽為[素中之葷".木耳中所含的一種植物膠質.有較強的吸附力.可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附.再排出體外.從而起到排毒清胃的作用. 蜂蜜....... ＞＞給點蔬菜就燦爛味甘.性平.自古就是滋補強身.排毒養顏的佳品.<神農本草經>記載:[久服強志輕身.不老延年."蜂蜜富含維生素B2.C.以及果糖.葡萄糖.麥芽糖.蔗糖.優質蛋白質.鉀.鈉.鐵.天然香料.乳酸.蘋果酸.淀粉酶.氧化酶等多種成分.對潤肺止咳.潤腸通便.排毒養顏有顯著功效.近代醫學研究證明.蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖.很容易被人體吸收利用.常吃蜂蜜能達到排出毒素.美容養顏的效果.對防治心血管疾病和神經衰弱等癥也很有好處. 胡蘿卜...... ＞＞莫斯科小豬賽跑贏奶油胡蘿卜味甘.性涼.有養血排毒.健脾和胃的功效.素有[小人參"之稱.胡蘿卜富含糖類.脂肪.揮發油.維生素A.維生素B1.維生素B2.花青素.胡蘿卜素.鈣.鐵等營養成分.現代醫學已經證明.胡蘿卜是有效的解毒食物.它不僅含有豐富的胡蘿卜素.而且含有大量的維生素A和果膠.與體內的汞離子結合之后.能有效降低血液中汞離子的濃度.加速體內汞離子的排出. 苦瓜....... ＞＞[苦戀"到心 味甘.性平.中醫認為.苦瓜有解毒排毒.養顏美容的功效.<本草綱目>中說苦瓜[除邪熱.解勞乏.清心明日".苦瓜富含蛋白質.糖類.粗纖維.維生素C.維生素B1.維生素B2.尼克酸.胡蘿卜素.鈣.鐵等成分.現代醫學研究發現.苦瓜中存在一種具有明顯抗癌作用的活性蛋白質.這種蛋白質能夠激發體內免疫系統的防御功能.增加免疫細胞的活性.清除體內的有害物質.苦瓜雖然口感略苦.但余味甘甜.近年來漸漸風靡餐桌. 海帶....... ＞＞吃豆腐最好配海帶 味咸.性寒.具有消痰平喘.排毒通便的功效.海帶富含藻膠酸.甘露醇.蛋白質.脂肪.糖類.粗纖維.胡蘿卜素.維生素B1.維生素B2.維生素C.尼克酸.碘.鈣.磷.鐵等多種成分.尤其是含豐富的碘.對人體十分有益.可治療甲狀腺腫大和碘缺乏而引起的病癥.它所含的蛋白質中.包括8種氨基酸.海帶的碘化物被人體吸收后.能加速病變和炎癥滲出物的排除.有降血壓.防止動脈硬化.促進有害物質排泄的作用.同時.海帶中還含有一種叫硫酸多糖的物質.能夠吸收血管中的膽固醇.并把它們排出體外.使血液中的膽固醇保持正常含量.另外.海帶表面上有一層略帶甜味兒的白色粉末.是極具醫療價值的甘露醇.具有良好的利尿作用.可以治療藥物中毒.浮腫等癥.所以.海帶是理想的排毒養顏食物. 茶葉...... ＞＞茶葉的欣賞藝術 性涼.味甘苦.有清熱除煩.消食化積.清利減肥.通利小便的作用.中國是茶的故鄉.對茶非常重視.古書記載:[神農嘗百草.一日遇七十二毒.得茶而解之."說明茶葉有很好的解毒作用.茶葉富含鐵.鈣.磷.維生素A.維生素B1.尼克酸.氨基酸以及多種酶.其醒腦提神.清利頭目.消暑解渴的功效尤為顯著.現代醫學研究表明.茶葉中富含一種活性物質--茶多酚.具有解毒作用.茶多酚作為一種天然抗氧化劑.可清除活性氧自由基.可以保健強身和延緩衰老. 冬菇...... ＞＞行家指點冬菇知多少味甘.性涼.有益氣健脾.解毒潤燥等功效.冬菇含有谷氨酸等18種氨基酸.在人體必需的8種氨基酸中.冬菇就含有7種.同時它還含有30多種酶以及葡萄糖.維生素A.維生素B1.維生素B2.尼克酸.鐵.磷.鈣等成分.現代醫學研究認為.冬菇含有多糖類物質.可以提高人體的免疫力和排毒能力.抑制癌細胞生長.增強機體的抗癌能力.此外.冬菇還可降低血壓.膽固醇.預防動脈硬化.有.強心保肝.寧神定志.促進新陳代謝及加強體內廢物排泄等作用.是排毒壯身的最佳食用菌 . 綠豆..... ＞＞綠豆美容湯 味甘.性涼.有清熱.解毒.祛火之功效.是我國中醫常用來解多種食物或藥物中毒的一味中藥.綠豆富含維生素B族.葡萄糖.蛋白質.淀粉酶.氧化酶.鐵.鈣.磷等多種成分.常飲綠豆湯能幫助排泄體內毒素.促進機體的正常代謝.許多人在進食油膩.煎炸.熱性的食物之后.很容易出現皮膚癢.暗瘡.痱子等癥狀.這是由于濕毒溢于肌膚所致.綠豆則具有強力解毒功效.可以解除多種毒素.現代醫學研究證明.綠豆可以降低膽固醇.又有保肝和抗過敏作用.夏秋季節.綠豆湯是排毒養顏的佳品. 日常生活中的某些食物有幫助人體排出體內毒素的作用. 動物血: 豬.鴨.雞.鵝等動物血液中的血紅蛋白被胃液分解后.可與侵入人體的煙塵和重金屬發生反應.提高淋巴細胞的吞噬功能.還有補血作用. 鮮蔬果汁: 它們所含的生物活性物質能阻斷亞硝胺對機體的危害.還能改變血液的酸堿度.有利于防病排毒. 海藻類: 海帶.紫菜等所含的膠質能促使體內的放射性物質隨大便排出體外.可減少放射性疾病的發生. 韭菜: 韭菜富含揮發油.纖維素等成分.粗纖維可助吸煙飲酒者排出毒物. 無花果:為水果中之佳品.富含有機酸和多種酶.具有清熱潤腸.助消化.保肝解毒功效. 很多人都大概知道毒素積聚會引起疾病.應該排毒.卻不知道那[毒"到底是什么,很多人都選擇洗腸.吃藥來排毒.卻不知道那實在是一個嚴重的錯誤.其實.[毒素"包括各種對健康不利的物質.既有外部環境帶來的.也有身體產生的.中醫認為體內濕.熱.痰.火.食.積聚成[毒".其中宿便的毒素是萬病之源,西醫則認為人體內脂肪.糖.蛋白質等物質新陳代謝產生的廢物和腸道內食物殘渣腐敗后的產物是體內毒素的主要來源.在改善環境的同時.有意識地選擇一些排毒食物.并且堅持運動才是清除毒素的正確方法. 具體方法如下: 1.助肝排毒 肝臟是重要的解毒器官.各種毒素經過肝臟的一系列化學反應后.變成無毒或低毒物質.我們在日常飲食中可以多食用胡蘿卜.大蒜.葡萄.無花果等來幫助肝臟排毒. · 胡蘿卜:是有效的排汞食物.含有的大量果膠可以與汞結合.有效降低血液中汞離子的濃度.加速其排出.每天進食一些胡蘿卜.還可以刺激胃腸的血液循環.改善消化系統.抵抗導致疾病.老化的自由基. · · 葡萄:可以幫助肝.腸.胃清除體內垃圾.還能增加造血機能. · 無花果:含有機酸和多種酶.可保肝解毒.清熱潤腸.助消化.特別是對SO2.SO3等有毒物質有一定抵御作用. 2.助腎排毒 腎臟是排毒的重要器官.它過濾血液中的毒素和蛋白質分解后產生的廢料.并通過尿液排出體外.黃瓜.櫻桃等蔬果有助于腎臟排毒. · 黃瓜:黃瓜的利尿作用能清潔尿道.有助于腎臟排出泌尿系統的毒素.含有的葫蘆素.黃瓜酸等還能幫助肺.胃.肝排毒. · 櫻桃:櫻桃是很有價值的天然藥食.有助于腎臟排毒.同時.它還有溫和通便的作用.
3.潤腸排毒 腸道可以迅速排除毒素.但是如果消化不良.就會造成毒素停留在腸道.被重新吸收.給健康造成巨大危害.魔芋.黑木耳.海帶.豬血.蘋果.草莓.蜂蜜.糙米等眾多食物都能幫助消化系統排毒.魔芋:又名[鬼芋".在中醫上稱為[蛇六谷".是有名的[胃腸清道夫".[血液凈化劑".能清除腸壁上的廢物. · 黑木耳:黑木耳含有的植物膠質有較強的吸附力.可吸附殘留在人體消化系統內的雜質.清潔血液.經常食用還可以有效清除體內污染物質. · 海帶:海帶中的褐藻酸能減慢腸道吸收放射性元素鍶的速度.使鍶排出體外.因而具有預防白血病的作用.此外.海帶對進入體內的鎘也有促排作用. · 豬血:豬血中的血漿蛋白被消化液中的酶分解后.產生一種解毒和潤腸的物質.能與侵入人體內的粉塵和金屬微粒反應.轉化為人體不易吸收的物質.直接排出體外.有除塵.清腸.通便的作用. · 蘋果:蘋果中的半乳糖荃酸有助于排毒.果膠則能避免食物在腸道內腐化. · 草莓:含有多種有機酸.果膠和礦物質.能清潔腸胃.強固肝臟. · 蜂蜜:自古就是排毒養顏的佳品.含有多種人體所需的氨基酸和維生素.常吃蜂蜜在排出毒素的同時.對防治心血管疾病和神經衰弱等癥也有一定效果. · 糙米:是清潔大腸的[管道工".當其通過腸道時會吸掉許多淤積物.最后將其從體內排除.
4.排毒食譜上的其他食物 · 芹菜:芹菜中含有的豐富纖維可以像提純裝置一樣.過濾體內的廢物.經常食用可以刺激身體排毒.對付由于身體毒素累積所造成的疾病.如風濕.關節炎等.此外芹菜還可以調節體內水分的平衡.改善睡眠. · 苦瓜:苦味食品一般都具有解毒功能.對苦瓜的研究發現.其中有一種蛋白質能增加免疫細胞活性.清除體內有毒物質.尤其女性.多吃苦瓜還有利經的作用. · 綠豆:綠豆味甘性涼.自古就是極有效的解毒劑.對重金屬.農藥以及各種食物中毒均有一定防治作用.它主要是通過加速有毒物質在體內的代謝.促使其向體外排泄. · 茶葉:茶葉中的茶多酚.多糖和維生素C都具有加快體內有毒物質排泄的作用.特別是普洱茶.研究發現普洱茶有助于殺死癌細胞.常坐在電腦旁的人堅持飲用還能防止電腦輻射對人體產生不良影響. · 牛奶和豆制品:所含有的豐富鈣質是有用的[毒素搬移工". 5.多飲水.腸道.尤其大腸是糞便堆積的地方. 多飲水可以促進新陳代謝.縮短糞便在腸道停留的時間.減少毒素的吸收.溶解水溶性的毒素.最好在每天清晨空腹喝一杯溫開水.此外清晨飲水還能降低血液粘度.預防心腦血管疾病.
6.每周吃兩天素食.給腸胃休息的機會. 因為過多的油膩或刺激性食物.會在新陳代謝中產生大量毒素.造成腸胃的巨大負擔.
7.多吃新鮮和有機食品 多吃新鮮和有機食品.少吃加工食品.速食品和清涼飲料.因為其中含有較多防腐劑.色素.
8.在日常飲食中控制鹽分的攝入 過多的鹽會導致閉尿.閉汗.引起體內水分堆積.如果你一向口味偏重.可以試試用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食鹽.
9.適當補充抗氧化劑 適當補充抗一些維生素C.E等抗氧化劑.以幫助消除體內的自由基.
10.吃東西不要太快.多咀嚼 這樣能分泌較多唾液.中和各種毒性物質.引起良性連鎖反應.排出更多毒素. 人體內的有毒物質主要來源于兩個途徑:一是大氣與水源中的污染物.通過呼吸及進餐侵入人體內.鉛.鋁.汞等重金屬就是其代表,另一個是食物在體內代謝后的廢物.如自由基.吲哚.硫化氫等.時下.清除體內垃圾已成健康時尚.下列方法可幫您及時清除體內毒素. 主動咳嗽法: 自然界中的粉塵.金屬微粒及廢氣中的毒性物質.通過呼吸進入肺臟.既損害肺臟.又通過血液循環而[株連"全身.借助主動咳嗽可以[清掃"肺臟.每天到室外空氣清新處做深呼吸運動.深吸氣時緩緩抬起雙臂.然后主動咳嗽.使氣流從口.鼻中噴出.咳出痰液. 飲水沖洗法: 每天定時排便.縮短糞便在腸道內的停留時間.及時排出糞便中的毒素.每天清晨空腹喝一杯溫開水.有利于大便通暢以及毒素從尿液中排出. 運動出汗法: 皮膚也是排泄毒素的途徑.主要通過出汗的方式.讓毒素隨汗液排出體外.
巧用食物法: 1.常飲鮮果.鮮菜(不經炒煮)鮮果.鮮菜汁是體內[清潔劑".它們能解除體內堆積的毒素和廢物. 2.常吃海帶 海帶對放射性物質有特別的親和力.海帶膠質能促使體內的放射性物質隨同大便排出體外.從而減少放射性物質在人體內的積聚.也減少了放射性疾病的發生率. 3.常喝綠豆湯 綠豆湯能幫助排泄體內的毒物.促進機體的正常代謝. 4.常吃豬血湯 豬血中的血漿蛋白.經過人體胃酸和消化液中的酶分解后.會產生一種解毒和滑腸作用的物質.與侵入胃腸的粉塵.有害金屬微粒發生化學反應.變為不易被人體吸收的廢物. 5.常吃菌類植物 黑木耳和菌類植物有良好的抗癌作用.并且能清潔血液和解毒.經常食用能有效清除體內污物. |
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