前人總結的養生十八條

優雅a 2010-09-14

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一、久視傷精：目得血能視，精由血化，故“久視傷精”。

二、久聽傷神：神滋于腎，腎開竅于耳，故“久聽傷神”。

三、久臥傷氣：臥時開口散氣、合口壅氣，故傷氣。《混合經》云：睡則氣滯于百節覺與陽合，寐與陰并，覺多則魄強，寐久魄壯，魄強者生之人，魄壯者死之徒也

四、久坐傷脈：脈空運動，坐久經則不舒展，低俗作品請刪除變緩、故傷脈。

五、久立傷骨：立以骨干為用[支撐全身的重量]，故久立傷骨。

六、久行傷筋：行以筋力為用，故久行傷筋。

七、暴怒傷肝：肝屬木，怒如暴風動搖，故傷肝；又肝主血，肝傷則血不榮。

八、思慮傷脾：思慮時，勞于脾，太過則脾倦，故傷脾。

九、憂極傷心：心屬火，于味主苦，優則苦甚，故傷心。：。

十、過悲傷肺：肺屬金，主聲音，悲苦久則聲啞，故傷肺。

十一、過食傷胃：飲食過飽時，運化難消，故傷胃。

十二、多恐傷腎：腎屬水，五行中的“五色”屬黑，人受過度驚恐則面黑，故傷腎。十三、多笑傷腰：笑時必腎轉牽腰動，如大笑不止則傷腰。

十四、多言傷液：言多則口焦舌苦，故傷液；又道家講“少言語氣全”，多言必傷氣。

十五、多唾傷津：津生于華池，散為潤澤，灌溉百脈，唾則損失，故傷津。《訓典》說：“津不吐，有則含以咽之，使之精氣留而自光”。

十六、多汗傷陽：汗多亡陽，陰隨汗出，故傷陽，且可導致陰陽失調。

十七、多淚傷血：血藏于肝，肝開竅于目，哭泣多則肝損目枯故曰“傷血”。

十八、多交傷髓：人之陽物，百脈貫通，及欲火動而行事，撮一身血髓至于命門上，化精以泄。不知節欲之益，至骨髓枯竭，其陽無寄，如魚之失水，必至疾病纏身，甚者則招致致天亡