|
測試導語
心理專家認為，對憤怒的感受加以強制堵塞，便可能將其轉化為沮喪、緊張的情緒，還可能引發疾病。這個小問卷可以幫助你了解自己的脾氣。下面有8個題目，可以測試你的脾氣。請你在A、B、C三個選擇中，選出最適合你的一句話。 測試開始 1遇到令人惱怒的事情時： A我會大吼出來，讓每個人都知道我的憤怒 B我一句話也不說，好像變了一個人似的 C我盡量不發脾氣，爭取用有效的方法解決麻煩 2當我感覺受到傷害時： A如果我覺得確有必要，就把它說出來 B我當場就說出來 C由于非常痛心，也許我永遠不會把它說出來 3當別人沖我發脾氣時： A我時常想辦法平息他(她)的怒氣或者干脆走開 B我會聽他(她)說些什么，然后勸他(她)冷靜下來，讓彼此能夠坐下談談 C我覺得這是正常行為，因為我也會發脾氣 4對家里人發火時，你會摔東西嗎？ A有時候會B只有在吵過架，事過之后才會 C從來不會 5你認為吵架會破壞愛情嗎？ A是的，我認為會 B并非如此，我認為建設性的吵架還能增進愛情 C不見得，也許有那個可能 6遇到困難，你是否會把怒氣發泄在離你最近的人身上？ A從來不會B經常如此C盡量不這樣 7在學習和工作期間，你曾向人發過脾氣嗎？ A有過。對同學或同事B有過。對老師或領導 C從來沒有過 8如果你被拉去和一位令你生氣的人討論事情，你會： A盡快退出討論會B不愿動怒，而且遷就他 C告訴他，他錯在哪里計分標準 選項得分題號ABC12012120301242105021602172108012 經過上述8題的測試后，將所有分數相加。 測試結果 0～5分：這樣的低分數表示，你出于某種理由而很怕生氣——不但怕自己生氣，也怕別人生氣。心理學者認為你很內向，不愿將自己的內心展露在眾人面前，你甚至以為自己是屬于那種“從來不生氣的人”。事實上，你可能在欺騙自己。 6～11分：該得分屬于普通“正常”的脾氣。你往往能夠領悟自己是否在生氣，而且能適當地表現出來。大致上，你不是個容易發脾氣的人，主觀上也不嚴格控制情緒外露。不過，因為你想做個理性的人，所以你可能會稍微壓制脾氣，不讓自己把內心的感受強烈地表現出來。 12分以上：你在憤怒的表達上沒有任何困難。換言之，該發脾氣時就發，這往往是件好事，只是你可能會令他人害怕，覺得你有敵意、粗暴。你對生活情節頗為敏感，有時甚至無法抑制自己的情緒表達。心理專家告誡你：小心為妙。 心理評析 火氣大，愛發脾氣，實際上是一種敵意和憤怒的心態。當人們的主觀愿望與客觀現實相悖時就會產生這種消極的情緒反應。心理學研究表明，脾氣暴躁，經常發火，不僅是誘發心臟病的因素，而且還會增加患其他疾病的可能性。因此為了確保自己的身心健康，必須學會控制自己，克服愛發脾氣的壞毛病。 1意識控制 當憤憤不已的情緒即將爆發時，要用意識控制自己，提醒自己應當保持冷靜，還可進行自我暗示：“別發火，發火會傷身體。”有涵養的人一般都能做到自我控制。 2承認自我 勇于承認自己愛發脾氣，以求得他人幫助。如果周圍人經常提醒你、監督你，那么你的目標一定會達到。 3反應得體 當遇到不平之事時，任何正常人都會怒火中燒。但是無論遇到什么事，都應該心平氣和，冷靜地、不抱成見地讓對方明白他的言行錯在哪里，而不應該迅速地做出不恰當的回擊，從而剝奪了對方承認錯誤的機會。 4推己及人 凡事都要將心比心，就事論事，如果遇到任何事情，你都能站在對方的角度來看，那么，很多時候，你會覺得沒有理由遷怒于他人，自己的怒氣自然也就消失了。 5寬容大度 對人不要斤斤計較，不要打擊報復。當你學會寬容時，愛發脾氣的毛病也就自行消失了。 6從現在開始 現實生活中，一些人常常說：“我過去經常發火，自從得了心臟病后我才認識到，任何事情都不值得大動肝火。”請不要等到患了心臟病后才想到不要發火，要想克服亂發脾氣的壞毛病，就從今天開始吧。
脾氣之說
人的脾氣相對而言，既有好壞之分，又有溫順和暴躁之別。在生活和工作中，還有善意和惡意的表現，也就是對人對事以愛和恨為出發點為終點的急性態度。做人做事因某種原因，在某種場合或環境中而急劇表現出的人的言行。通常脾氣就叫發火，是因憤怒或不滿而表現出粗暴不易克制的聲色舉動。
一個人要有脾氣，盡量使脾氣有情有理、有節有制、有環境、有對象，注意場合，注意分寸地發，千萬不要亂發，因為發脾氣最能體現一個人的素質和修養。有些人的脾氣反差較大，在下屬面前肆無忌憚地發火，罵下屬像罵兒子似的，板著面孔，吹胡子瞪眼睛，似乎不這樣就顯示不出自己是領導；而在上級那里卻萬分地低聲下氣，媚態十足，辱而不怒，罵而不慌。具有這種兩面性的人很多，如他們在打電話時，對下屬是官腔高調，稍有不快或不當之事，便大吼大叫，猶如觸怒了的狗，一個勁地咬，還滿口訓詞；若是對上級，你會聽到像貓咪似的柔媚聲音，并表示出準備接受指示指教的恭維辭令，不再見有半點脾氣。
我們在工作和家庭生活中，誰還沒有點脾氣，即便是某些動物也有脾氣，不過人不多去理會它罷了。老實忠厚的人有脾氣，少而小；驕橫粗暴的人發脾氣，亂而大；知情達理的人發脾氣，輕而有理，重而有情；野蠻無理的人發脾氣，怒而不言，狂暴傲慢；領導干部發脾氣，多是盛氣凌人，欺壓下屬和群眾；平民百姓發脾氣，都為辦事不公，針對腐敗和刁難。有的人還會看人發脾氣，還會注意場合和分寸；有的人毫無思考，發起脾氣如吃了火藥，導致被動、尷尬和自討沒趣的局面，不理智也無情理，其結果是氣急敗壞，暴跳如雷也無濟于事。
發脾氣，能解恨，但會做出極端，會傷心傷肺傷肝，血壓升高，心跳加速，有損健康，并且將人的感情撕碎，即使心靈的傷口愈合了，也抹不去留下的疤痕。許多事，很多人都是因脾氣而大動干戈，有導致傷害的，有結下仇恨的，有后悔終身的，有互不來往的，有遭受報復的。總之，脾氣對我們來說要有，但不可輕易使用脾氣和隨便發脾氣，理智對我們在發脾氣時尤為重要。當然，人發脾氣并不都是壞事，要因人因事而論，如虎在山中吼，猴子還敢神氣？如正義之士站起來，邪惡之人還敢出聲？我們要懂得“阿Q”的脾氣不能要，無情理不理智的脾氣不能有，該發的應有的我們還得一如既往。常言道“有脾氣才有活”，“有脾氣才能成事”。
現如今，有錢人和有權人，有正義的人和有骨氣的人，他們發火發得大，動怒動得多。然而，一些人應有的脾氣，在私欲的驅動下被剝奪和抹煞，一個“怕”字，使得一些人喪失了做人的勇氣和品格。可見人的脾氣也是一種品德，一種力量之所在，它能除惡避邪，它能號召和助人威力。一句大聲帶火的話，一聲高喊動怒之言，就會有獅吼虎嘯之效。
人要有脾氣，應發的時候發，不該發的莫發。要明白，脾氣是人的個性品質問題，它是一種義正詞嚴的人格宣告，是一種不容忍受錯誤的態度，是一種抗拒和一種強烈的責任使然。
|
|
|
