[轉帖]丹道筑基中的注意事項（以真氣運行法為例） - 經書典籍

Ask-sky 2011-02-17

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<table id="pid2158" summary="pid2158" cellpadding="0" cellspacing="0"><tbody><tr><td class="postcontent">

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<h2>***丹道筑基中的注意事項***（以真氣運行法為例）</h2>

<div id="postmessage_2158" class="t_msgfont">從上海回武漢后閑在家中，無事時常翻書，偶見南懷瑾先生數十年前就在書中自言沒見到幾人認真完成百日筑基的，妖怪心有同感。遂作此文寫給那些還在堅持練習的朋友，并略談些丹道的其他內容。 
 
 
丹功筑基過程中，常出現三個毛病，導致無法完成。 
 
1.練習中，欲念旺盛無法自制，導致無法進步。 
 
2.不明身心反應，或自我要求不嚴格，而輕易放棄。 
 
3.氣足但不純，且通督而不通任，無法形成循環。 
 
此外尚有腹痛、腹脹、陰氣重、身涼、頭痛等諸多流弊。 
 
所以妖怪弄了這個帖子出來，基本上該要注意的都談到了。有興趣的朋友看看吧（有興趣就給我看認真點，難得妖怪今天寫的比平時的容易懂很多。） 
 
 
忠告： 
 
1.沒必要把真氣運行法看得太難，要知道現代人身體很差，經絡也很脆弱，所以氣通經絡反而很容易。 
但也別太在意身體上的種種感受（尤其是不太會指導自己的，別亂掉了），要知道反應越多越強越特殊，反而說明身體越差。 
 
2.筑基完成，視努力程度看效果。除非絕癥纏身，否則身體肯定很恢復得比較好。用工勤的，身心氣質都會適度發生變化（但能否穩定住就要看自己了）。所以，切勿偷懶。 
 
3.切勿胡亂修改，也不要自恃有基礎而直接從第三步開始，不然會后悔的，請勿自欺，一切照原方法進行就好。至于一些注意事項，妖怪下面說得很清楚了，有些沒有說明原理，信得過就照作。 
 
妖怪以李少波老先生的“真氣運行法”為“百日筑基”、“煉精化氣”的高效方法。并認為女性練法和男性相同【僅在月經來當日不可意守丹田和命門，只呼氣到胃而已】。 
 
真氣運行法五步中，依次可能會出現的生理感覺（不一定全部出現，但可以拿來客觀衡量進程），以及一些注意事項（算是妖怪及朋友這幾年來的小結）： 
 
一二步中： 
 
1.心窩溫熱（心窩是胃部。注意心口也無妨，但當心口發緊不適時，改為往下呼氣注意胃部） 
2.心窩沉重（連續兩三天都穩定出現后，開始進入第二步，往下呼氣注意小腹） 
3.腸鳴放屁（正常，別在意，肚子響也很好玩。放屁就放吧，不要憋，應該不臭的，也沒聽說放屁放死過人） 
4.小腹溫熱（感覺穩定后開始第三步，但意守時要把丹田位置偏后，切記切記不可在腹前，不然容易腹脹腹痛或欲望強烈，別忽視） 
 
此時脾胃功能有明顯改善。胃口可能會變大或變小，但精神很好。 
 
【此二步絕對不可以忽視，千萬不可自認為有基礎就跳過】 
 
 
三步中： 
 
5.丹田開合 
6.丹田運動 
7.丹田飽滿 
8.丹田蘊珠（5-8，意守而已，別亂添花樣比什么都好） 
9.會陰跳動（或陰部發癢。有時會出現快感，克制欲望別亂想，不行就去看玄幻小說，那可是超強的純YY） 
 
此時可以轉守尾閭，每次用意點下小腹，然后是會陰，然后轉守尾閭。也可依然守丹田（位置偏后）。 
 
 
四步中： 
 
10.尾閭氣動（煉氣過程中欲望來時可能尾骨附近微脹，只是不知道初學者此時是否會有此現象，沒摸過） 
11.命門氣動（可以開始轉守命門） 
12.兩腎湯煎（5-12中，有的人可能小腹內部形成一個循環，任其自然） 
13.項背強急 
14.玉枕阻遏 
15.環頭拘緊（13-15中，可以幫助呼氣加壓，呼氣到小腹，依舊守命門。之前一直守丹田者，此時一定要開始改守命門。堅持） 
16.玉枕通氣 
17.玉枕轟隆 
18.頭箍松解（初步通督） 
19.頭皮奇癢（恨不得把頭皮挖去，堅持，勿撓，癢死也要忍） 
20.百會靈動（到此督脈初步通，然后轉接到任脈上形成循環） 
21.印堂拘緊（之前任脈沒通的，到此就辛苦了，要么從前額開始散開，要么氣滯于頭而種種不適） 
22.舌尖顫麻（順接任脈，從此如環運轉） 
 
此時任督循環，身心感受明顯，始知以前種種用意不過虛妄。數日后新鮮感漸去，緩緩趨于平淡。 
 
 
五步中： 
 
23.津液甘醇（有時頂上如聚水珠，然后流下來，口水清甜無沫。此著甚緊要） 
24.頭微昏暈（神智很清醒，微暈但很舒服） 
25.如癡如醉（身心舒暢，初遇到者此時不欲言語行動思考。但此不過是氣機順暢的初步反應而已） 
26.內息偶現（循環雖然不如最初幾日那么感覺強烈，但轉得很明顯、很穩定，有時甚至會突然出現逆轉，有時呼吸也會暫停，或者吸氣或呼氣變得很長。切勿刻意追求，一切任其自然） 
27.額前閃光（到此可以開始還丹） 
 
這五步在正常情況下，就算是病人也應該可以在百日內完成，身體健康者應該可以在兩個月內完成的。也有極個別的人一兩周內即可到第四步初步開通任督循環，但要么是身體很好，要么是人病體虛，無論何種都需要繼續練習直到穩定下來。 
 
此五步完成即完成丹道第一步“運子午”，然后可以速速下手“小還丹”，片刻內神水還丹，然后就算是摸到丹道的邊了。還丹之后內視可以見到有物，神氣穩定后
將身體內部放松，丹光反照上映于眉心，自然見到白光，即流行所謂“性光”（只是流行概念而已，其實離本來尚遠）。至此可知，身心現象不過是一線之隔。 
 
然后煉氣，經過“凝神氣、轉卯酉、操八卦、大還丹”，乃至“合四象，現虛空”（亂起名字而已，無需在意，先做好可以作的再說，流程和方法還是看原來的帖
子）。后天漸轉至先天，歸根復命，元氣顯現，才有資格真的煉丹（煉神煉形）。若有機緣見到本來，甚至元神顯露，方可算真的入修行之門。 
 
常見自稱方法高明者，卻說數年無進步，僅僅停留在身心感覺上卻不起變化的方法真的對嗎？方法正確，過程中少走彎路的話，從第一步開始到上面說的有資格，約需一年。如果有基礎或很勤奮或體質好的，也許六個月就能搞定。但懶人肯定是沒藥醫的（妖怪懶得該亂棍打死）。 
 
有遇到不少做夢的，自說“元神”“嬰兒”可化身萬千，只可惜都是自己長相；知道對方錯了還不敢亂說，免得對方不高興。那些東西還差得遠呢，不過是自我意識的縮影，依然是識神用事。元，就是本來，而不是玩弄意識造出來的。 
 
也有遇到不少苦修的，很辛苦的見到本來，練出了真實“元嬰”，并隨著功力提高而成長。只是可惜了點，歸根復命，不是老樹發新芽。但這不算錯，這本來也是丹道的一個特點，自己造一個真實的生命來保證不生死流轉。只是當初能生出這生命的那個，在此肉身成形前在哪里，又是誰呢？ 
 
（扯遠了，打住） 
 
注意： 
 
1.筑基中最難過的不是欲望一關，而是堅持。雖說是否遺精確實對生理上有影響，但此時才是初步，影響并不大，只能說當日所練消耗掉了而已，并無退步之說。
妖怪認為丹道并非逆水行舟不進則退，而似登山，堅持爬到一個新的高度，就可以歇腳了。關鍵還是在堅持上，時間是最基本的保證。方法正確，時間花的并不太
多。根據妖怪幾年來的經驗以及和朋友的交流來看，筑基過程中每天約需一次一小時或二次40分鐘或三次30分鐘，是最基本的時間要求。（試究其原因，可能是
現代人營養好，也可能是身體差架子輕容易立起來。） 
 
2.筑基完成，算是初步精化氣，任督的通也只是初步。如同小學生大學生都在學習數學，層次上有區別而已。一條排水管，每分鐘流5噸水是通，每分鐘流500
噸水也是通。任督循環在生活中的初步驗證就是感冒、鼻塞、打嗝，噎住等，轉個幾圈就沒有事情了。任督循環就是所謂“小周天”，是最初的也是最關鍵的，一直
到后面都要用到這個，切勿輕視。 
 
3.通常情況下小周天通且還丹之后，性能力會提高很多（僅通小周天而不還丹，則不清楚，妖怪沒遇到這樣的例子）。無論是朋友自煉，還是有神修基礎的人轉開
小周天（不還丹，但上丹田本來有光團），有妻室女友的多人都出現一些狀況，在名副其實的“不恥下問”后得知平均性行為時間（有效接觸期）在45分鐘到3個
小時之間，而且似乎可以更久，不過多人說中途體力不支提前釋放了（名字就不說了，不想被毆死）。 
 
聽他們說開始幾天時雖然時間長，但比平時軟很多，幾天后才正常。暈哦，一直不明白。在上海時查房中術資料，“宗筋，心氣至則熱，腎氣至則剛”，那么很可能
是腎氣內收造成的。（感謝朋友無私提供例子，依然不說名字，因為付不起采訪費。）就單身朋友以及妖怪自身狀況而言，夢醒之間確實可以體會到閉鎖的。只是大
家公認，生理上的反應也許容易斷絕，斷除心理上的欲望相對難很多。 
 
無論是雙修還是房中，都是以內煉為基礎的。可惜一直不知道正統雙修的詳細方法（是雙修，不是單修，也不是雙丟）。唉，房中易流于采補或縱欲，而雙修對雙方
身心起點要求實在太高了（和朋友交換所知，類似道家地仙水平。差不多是心要不系情和欲，識得祖宗，明心見性；身要能任運先天元氣，或修靈熱拙火真的有
成。）。只是妖怪和朋友們一直沒見到有真會雙修的，無論是密宗還是道家功。偶有聽聞后互傳資料，可惜所見不過是高明點的房中術或借用瑜伽術而已，再不就是
古法的斷章取義，至于那些流行所謂的東西就更是慘不忍睹。 
 
（扯遠了，打住。） 
 
4.之前所說筑基完成后可能有身心氣質變化絕非虛妄，不過是體內陰陽調和氣機順暢而對于心理上的影響而已。近來將丹道與佛教顯密以及瑜伽作比較，以丹道入
手門檻最低，上手生理變化最明顯，整個流程也最清晰，只是方法趨于過簡（遠不如其他宗教流派有多個方法選來選去，但這也正是丹道特色）。而且整個練習過程
中，并沒有虛無飄渺的煉心一說，而是在丹功的不斷深入后，通過身上的種種生理心理反應來調節影響心，自然近道。（生理和心理是可以相互影響的，而身心之間
一樣可以互相影響乃至轉化。） 
 
 2004年10月19日18點 妖怪當日作于武漢家中 
 
 
（現在回頭看看，文筆實在不通，微有誤漏，幸好方向無錯，懶得修改了。難得妖怪這次寫出點容易明白的東西，有興趣的朋友幫忙到處轉貼下好了，也許對那些丹功筑基或練真氣運行法的人會有點幫助。）</div>

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<div class="signatures" style="">
生死事大 緣何自欺 
修行進步的重要關鍵，就是注意不要自欺欺人被人欺！ 
 
 
近命而見性，性盡而命立，性命合為一，金丹始可期。 
升采降煉，安樂延年，運作自然，順勢而為。 </div>

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