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喝水的學問 是這樣的:孩子在上幼兒園前在家里喝水都是一會兒一口,一會兒又一口,總喝,但每次量不多.現在上幼兒園了,老師是一天讓孩子們喝二三次水,每次喝一大杯.這兩種方法哪種更好呢? 以下內容都是關于成年人的至于您說的孩子的問題相信也會試用但是量上要酌情減少 一天至少八大杯 當然在幼兒園這樣喝水了.每天喝二三次水,每次喝一大杯. 1.新生兒不能喂過甜的水。年輕父母在為自己剛出世的寶寶喂糖開水時，往往以自己的感覺為準，自己嘗過覺得甜才算。其實，新生兒的味覺要比成人靈敏得多，成人覺得甜時，他們就覺得甜得過度了。多給新生兒吃糖是沒有好處的。用高濃度的糖水喂新生兒，最初可加快腸蠕動的速度，但不久就轉為抑制作用，使孩子腹部脹滿。喂新生兒的糖水濃度以成人品嘗時在似甜非甜之間即可。 以下內容都是關于成年人的至于您說的孩子的問題相信也會試用但是量上要酌情減少 一天至少八大杯 水是人類賴以生存的、不可缺少的重要物質，人可一日無食但不可一日無水，但是并非所有的水都可以飲用，以下五種水在某種程度下會形成亞硝酸鹽及其他有毒有害物質，會對人體產生一定的危害，因此要引起人們的關注?！?/span> 一、老化水：俗稱"死水"，也就是長時間貯存不動的水。常飲用這種水，對未成年人來說，會使細胞新陳代謝明顯減慢，影響身體生長發育；中老年人則會加速衰老；許多地方食道癌、胃癌發病率日益增高，據醫學家們研究，可能與長期飲用老化水有關。有關資料表明，老化水中的有毒物質也隨著水貯存時間增加而增加?！?/span> 二、千滾水：千滾水就是在爐上沸騰了一夜或很長時間的水，還有電熱水器中反復煮沸的水。這種水因煮過久，水中不揮發性物質，如鈣、鎂等重金屬成分和亞硝酸鹽含量很高。久飲這種水，會干擾人的胃腸功能，出現暫時腹瀉、腹脹；有毒的亞硝酸鹽還會造成機體缺氧，嚴重者會昏迷驚厥，甚至死亡?！?/span> 三、蒸鍋水：蒸鍋水就是蒸饅頭等剩鍋水，特別是經過多次反復使用的蒸鍋水，亞硝酸鹽濃度很高。常飲這種水，或用這種水熬稀飯，會引起亞硝酸鹽中毒；水垢經常隨水進入人體，還會引起消化、神經、泌尿和造血系統病變，甚至引起早衰?！?/span> 四、不開的水：人們飲用的自來水，都是經氯化消毒滅菌處理過的。氯處理過的水中可分離出13種有害物質，其中鹵化烴、氯仿還具有致癌、致畸作用。當水溫達到90℃時，鹵代烴含量由原來的每公斤53微克上升到177微克，超過國家飲用水衛生標準的2倍。專家指出，飲用未煮沸的水，患膀胱癌、直腸癌的可能性增加21％-38％。當水溫達到100℃，這兩種有害物質會隨蒸氣蒸發而大大減少，如繼續沸騰3分鐘，則飲用安全?！ ?/span> 五、重新煮開的水：有人習慣把熱水瓶中的剩余溫開水重新燒開再飲，目的是節水、節煤（氣）、節時。但這種"節約"不足取。因為水燒了又燒，使水分再次蒸發，亞硝酸鹽會升高，常喝這種水，亞硝酸鹽會在體內積聚，引起中毒。 你的喝水方式正確么？ 隨著天氣漸漸熱起來，人們需要喝的水也多了起來。白開水、純凈水、太空水、礦泉水……到底喝什么水好？什么時候喝？怎樣喝？喝多少？希望您在下面的文章中能找到答案，喝出健康、喝出充沛的生命活力--- 純凈水，長期飲用降低免疫力 太空水、超純水實質上都屬純凈水。純凈水是把水中的重金屬、三鹵甲烷、有機物、放射性物質、微生物等大部分去掉，而制成可以直接飲用的水，它的優點在于沒有細菌、沒有病毒、干凈衛生，但大量飲用會帶走人體內有用的微量元素，從而降低人體的免疫力，容易產生疾病，這都是由于純凈水的水分子結構造成的。 由于人體的體液是微堿性，而純凈水是呈弱酸性，如果長期飲用微酸性的水，體內環境將受到破壞?！?/span> 長期飲用純凈水還會增加鈣的流失。小瓶裝(600毫升左右)純凈水偶爾喝喝可以，但不宜作為家庭桶裝水長期飲用。對于老年人，特別是患有心血管病、糖尿病的老年人，兒童、孕婦更不宜長期飲用?！?/span> 礦泉水，有條件不妨常喝 礦泉水埋藏于地下深部，不受外界的污染影響，保證了水的純凈衛生，而且富含對人體有益的多種礦物質和微量元素。經科學測定，人體中元素的豐度與地殼中元素豐度基本一致，所以礦泉水中所含的微量元素和礦物質也最接近人體的自然狀態，是理想的礦物質和微量元素補充來源。此外，礦泉水PH值大都在7-8之間，屬弱堿性，與人體體液相吻合，有利于維持酸堿平衡，促進新陳代謝。 因此，有條件的人可以考慮選擇合格的礦泉水作為日常飲用水。尤其是兒童、中小學生和老人宜選擇礦化度偏高的礦泉水，以保持礦物質和微量元素的營養均衡?！?/span> 自來水，當天燒開當天喝 雖然市場上有品種繁多的飲用水，但無論是過去、現在還是將來，自來水還是老百姓主要的日常飲用水。從營養成分上講，自來水的礦物質含量不如礦泉水豐富，PH值也達不到7－8，但基本上能滿足人體需要。自來水需要注意的是其污染問題。 如何讓自來水轉化為干凈、健康的飲用水，正確的燒水方法極為重要。 生活中經常會見到大家這樣錯誤地燒開水： 一是水剛燒開就馬上關火； 二是水燒開后還讓它沸騰很久； 三是水燒開后再蓋著壺蓋沸騰幾分鐘。其實這樣對水的安全和健康都沒有好處。 正確的做法是：水快開時(80-90攝氏度)把蓋子打開，等水開后再煮2-3分鐘，然后熄火。如果不能每次都把握好水將要燒開的時間，在水沸騰時馬上把蓋子打開，然后再等2-3分鐘也可以。 這樣做的原因在于，現在水中的有機污染物越來越多，有些物質是揮發性的，加熱時會隨著水蒸氣揮發出去。因此，在水快燒開時要把水壺的蓋子打開，并在水開后再煮兩三分鐘，可以讓這些物質最大限度地揮發出去。另一方面，水燒開的時間過長，也會造成水的老化，以及形成有害物質。因此，健康的、符合人體需要的水應該是新鮮的?！?/span> 另外，水燒開后放置的時間過長，也會變成老化水，而且老化水中的有毒物質會隨著水貯存時間增加而增加。因此，最好當天燒的水當天喝完，有實驗顯示，喝自然冷卻、擱置時間不超過6小時的白開水，對人體健康最有利?！ ?/span> 最好喝溫開水 夏季快到了，很多人喜歡喝冰水，感覺解渴爽口，殊不知，這么做會對身體造成一定的損害。一方面，攝入冷飲會使胃腸黏膜突然遇冷而使原來開放的毛細血管收縮，使平滑肌痙攣，可以引起胃腸不適或絞痛甚至是腹瀉。 相反，還有人喜歡喝滾燙的水，過燙的飲食進入食道，會破壞食道黏膜和刺激黏膜增生，誘發食道癌，這已是醫學界的定論?！?/span> 因此，飲用水的溫度不能太熱也不能太冷。最適宜的溫度是10-30攝氏度。 水要一口一口喝 口渴的時候，不少人習慣"咕嚕咕嚕"豪飲一番，殊不知，這種飲水的方法對健康并無好處。少量、多次、慢飲是3條基本準則?！?/span> 大口喝水可能引起的后果有三：其一，一次性快速大量喝水，會迅速稀釋血液，加大心臟的負擔。運動過后，這種情況更加嚴重。其二，天熱大量出汗時，暴飲會反射性地加大出汗量，進一步增加鈉、鉀等電解質的損失，因而人們往往產生越喝越渴的感覺。其三，喝得太快太急，會把大量空氣一起吞咽，容易引起打嗝或是腹脹?！?/span> 合理的喝水方法應該是，把一口水含在嘴里，分幾次徐徐往下咽，這樣才能充分滋潤口腔和喉嚨，有效緩解口渴的感覺?！?/span> 喝多少水因人而異 正常的健康人可以以尿液顏色來判斷何時應該多補充水分：正常的尿液顏色應該是淡黃色，如果顏色太深就應該補充水分；若顏色很淺就可能是喝水太多了?！?/span> 對于病人而言，喝水更需因人而異。例如，同是心臟病患者，當患者表現為冠狀動脈供血不足時，每天需適當增加水的攝入量，以免血液黏稠度過高進而導致心肌梗死的發生。但當患者表現為心臟功能衰竭時，則不宜喝水過多。因為喝水太多會加重心臟負擔，導致病情加劇。為了避免加重腎臟的負擔，急性腎炎、腎功能衰竭的患者也不宜喝水過多。當人感冒發燒時，自呼吸道丟失的水分比平時要多，另外發燒體溫增高，從皮膚蒸發的水分也增多，要適當多補充水 常飲茶 牙齒好 現代科研證明，飲茶具有防齲固齒作用，主要與茶中所含氟、茶多酚等成分有關。 茶樹是一種富含氟的植物，其氟含量比一般植物高十倍至幾百倍；美國的一位牙科研究人員研究了世界各地茶葉的含量，在對55種茶葉的研究中，發現中國的烏龍茶和綠茶含氟量最高，且防蛀牙效果也最好。他進一步研究證實，如果成人每天飲茶10克，人體就能滿足氟的需要，也可以有效地防止齲齒的發生。在日本，為了宣傳茶葉中含氟可防齲健齒的作用，在全國兒童中推行"每天喝一 杯茶"的活動。 近來研究發現，茶中多酚類化合物，也是防齲有效成分。浙江醫科大學研究者連續觀察3年的結果表明，使用添加單氟磷酸鈉牙膏的人群的齲齒率減少43．8％，而使用添加茶葉煎汁牙膏的人群的齲齒率減少了93％，可見茶葉煎汁的防齲效果明顯優于同樣氟素濃度的單氟磷酸鈉。由此證明，茶的防齲作用，除氟外，還與茶多酚類密切相關。 另外，經常飲茶，增加了口腔的水液流動量，保持了口腔衛生；茶葉中的糖類、果膠等，與唾液發生了化學反應，滋潤了口腔，增強了口腔的自潔能力。這些也都與飲荼防齲有關。 |
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