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穴位：在足外踝上五寸處。 取穴法：側臥或正坐垂足。在外踝尖直上五寸，當腓骨前緣，趾長伸肌和腓骨短肌之間取穴，即光明穴。 刺激方法：坐姿，先用手掌根在小腿脛骨內側從膝蓋至內踝向下揉小腿10次，然后從外踝至膝蓋向上揉小腿外側面10次。此時重點點揉上述已找到光明穴1分鐘，按揉時以有熱感為佳，點揉光明穴時以有酸脹感為佳。每天1次，每次10~15分鐘左右。經常如此操作，方能有效防治老花眼。 老花眼多因年老臟腑氣血衰弱、不能濡養眼部所致。中醫認為“肝開竅于目”，加強肝經氣血流有益于目。肝膽經脈循行經過小腿，常按揉小腿能促使血液流通，使眼部得到充足營養。光明穴是足少陽膽經絡穴，是治老花眼的特效穴。經常點揉光明穴可以疏經活絡、清肝明目。此法除有效防治老花眼外，尚可治療目痛、視物不清、夜盲、乳痛脹痛、膝痛、脛酸、下肢痿痹、頰腫。馬寶山 |
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