生姜泡腳

生姜泡腳：腳涼怕冷,用生姜一塊(像棗大這么一塊姜)用刀拍扁,紅花,取一份用紗布包好放在水里一起燒開,再加一勺鹽泡腳.

俗話說得好：“養樹需護根,養人需護腳”, 腳是人體的“第二心臟”,保護它要講究科學.用熱水泡腳,不但可以促進腳部血液循環,降低局部肌張力,而且對消除疲勞,改善睡眠大有裨益.中醫認為,足部是足三陰經,足三陽經的起止點,與全身所有臟腑經絡均有密切關系,用熱水泡腳,可以起到調整臟腑功能,增強體質的作用.
對于健康人來說,一般用清水,或用鹽水（在洗腳水中加入1—2勺鹽有通便作用）,醋水泡腳就可以了,簡單方便.
對于有慢性病的人來說,中藥泡腳更有效.在熱水泡腳的同時,如果能在熱水中加上中藥,對某些老年慢性病患者來說,還能起到事半功倍的強身保健作用.
這里推薦幾種配制方法簡單的泡腳藥方：
1,氣虛者可選用黨參,黃芪,白術等補氣藥.高血壓患者宜將菊花,枸杞子,桑葉枝,丹參等與冰片少許煎藥泡腳.
2,冬季需要活血補腎,可選擇當歸,赤芍,紅花,川斷等.有些老人到冬天皮膚干燥,容易皴裂,可選擇桂枝,銀花,紅花等中藥.
上述中藥每樣取用15—20克,用砂鍋煎煮,然后將煎好的藥液去渣倒進桶里,再加入熱水,每天浸泡30分鐘.
3,生姜泡腳：腳涼怕冷,用生姜一塊(像棗大這么一塊姜)用刀拍扁,紅花,取一份用紗布包好放在水里一起燒開,再加一勺鹽泡腳.
4,紅花泡腳：和血化淤,藥店買一兩紅花分成10份,取一份用紗布包好放在水里燒開,然后加一勺鹽,方法先熏腳后泡腳,治腰酸痛.(泡腳的水一定滿過腳踝骨)
5,腰扭傷拿一塊紅磚放在微波爐里加熱2到3分鐘,然后用布墊子包好坐在上面(騎馬的姿勢)坐著,冶腰傷和脫肛,平時大便暢通的人用,如果平時大便難解的話,那一定要堅持推肚子了,其實推肚子效果非常好的.我前面幾篇說過推肚子的方法.把紅磚放在爐子上加熱也可以的,但不要太燙了.
6,艾葉和花椒泡腳,可治療皮膚病如濕疹.腿上有靜脈曲張的,用紅花加鹽泡腳,然后在腿面上從下往上推.人的情緒一定要調節好控制好.
7,艾葉泡腳：藥店買一兩艾葉分成五份,每次取五份之一艾葉用紗布包好放到鍋里用水燒開,先熏腳,然后再泡腳,水溫40到50度的時候再把雙腳放入水中泡腳,可治療呼吸系統毛病去風寒.紅花,艾葉泡腳,可治腳涼腰酸.
8,花椒水泡腳,可防腳臭,腳汗,腳氣,抓一把花椒用沙布包好放到鍋里用水燒開后,雙腳先熏等水溫能下腳的時候就開始泡腳.
9,醋泡腳,在泡腳水里放一勺到兩勺醋可治腳后跟干裂,有軟化足跟骨刺的作用.小蘇打加鹽泡腳,可平穩血壓,先放一勺鹽把水燒開,然后放小蘇打,血壓偏低就少放些偏高就多放點.嚴重的高血壓,再加上芥沫面.(芥沫面和小蘇打主要是降血壓)
紅花和血化淤,生姜去寒,花椒去濕除臭.艾葉主要對手腳麻木,糖尿病腳腫.輕度的可用紅花泡腳,嚴重的用艾葉泡腳,有高血壓的還可以穩定血壓.
說明：中藥泡腳只能起輔助治療的作用,老年朋友千萬不要把它當作治病的方法,以免耽誤病情.

二,泡腳的注意事項：
1,泡腳首先要注意時間不能太長,最多30分鐘,否則雙腳的局部血液循環長時間過快,會造成身體其他部位相對缺血,老人有可能因腦供血不足而昏厥.
2,飯后半小時內不宜泡腳,它會影響胃部血液的供給,長期下來會使老人營養不良.
3,泡腳后不能馬上睡覺.趁著雙腳發熱的時候揉揉腳底,及時穿好襪子保暖,待全身熱度緩緩降低后再入睡效果最好.
4,泡腳最好用較深,底部面積較大的木質桶或搪瓷盆,能讓雙腳舒服地平放進去,而且要讓水一直浸泡到小腿.水溫在40攝氏度左右比較適宜,要隨時添加熱水.
5,如今很多老人還喜歡用保健按摩腳盆泡腳,只要通上電就能保持水溫,而且還能噴射出不同的水流按摩腳底,很多年輕人都把它當作禮物送給長輩（我前不久還專門到商場去考察了一番那種浴足盆呢,如果好我打算自己買一個,再給老爸買一個,結果我一考察很不理想,一是不方便,要通電半小時左右水才熱,二是所謂的按摩就是說起來多個功能而已,力度不大,所以當時就打消了買的念頭）.按摩腳盆慎用,因為中醫按摩主要是通過按摩刺激局部穴位,以達到治療效果的,而按摩腳盆的水流力度不夠,且刺激面較大,不易達到效果.另外,按摩腳盆用料復雜,不知道加入中藥后會起什么反應,對老年人來說,不如選用木質泡腳桶實惠