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春天洗腳，升陽固脫；夏天洗腳，濕邪乃除；秋天洗腳，肺腑潤育；冬天燙腳，丹田暖和。”一年四季用熱水洗腳對人體皆有好處。 中醫學認為，腳底是各經絡起止的匯聚處，分布著60多個穴位和與人體內臟、器官相連接的反射區，分別對應于人體五臟六腑。'泡腳有強身健身、延年益壽；防治神經衰弱和失眠；防治高血壓；防治風濕性關節炎；防治糖尿病；防治感冒，驅寒暖身；美容減肥；消除疲勞，使人感到身心愉悅等作用。 雖然泡腳的好處多多，前提是要掌握正確的泡腳方法，你會泡腳嗎？ 泡腳盆的選擇
足療法對泡腳盆的要求是有講究的，既然是泡腳，就要體現出一個'泡'字來。'泡'在這里體現是，水要多，熱量要夠，時間要長。選擇一個正確的泡腳盆往往可以達到事半功倍的效果的，建議選擇質地無害、安全、保溫性能好，高度及膝的專業泡腳木桶。通過熱力來放松腳上以及小腿處的經絡，使血液循環加快，改善心腦等器官的供血。鐵、鋁盆等金屬盆中的化學成分不穩定，容易與中藥中的鞣酸發生反應，發生鞣酸鐵等有害物質，使藥物的療效大打折扣。 泡腳的溫度 泡腳的溫度視每個人具體耐熱程度而定，建議水溫不宜過熱或過涼， 一般維持在38℃到43℃為宜。 為什么有的人泡腳時不易出汗？ 長年堅持泡腳的人都不存在這個問題，只有剛開始泡腳的人才會出現這種情況，原因是體內寒濕重，經絡不通。只要堅持泡腳，慢慢排掉身體內的寒濕，就會很容易出汗了。 為什么有的人泡腳后身體會出現不適？ 有的人泡腳時間一長就會出現胸悶、頭暈的現象，這是由于水溫過高，易使雙腳血管過度擴張，人體的血液更多的流向下肢，以致心、腦、腎臟等重要器官供血不足。出現這種情況的人基本上都是氣血兩虧的病人。這類病人泡腳的時間要短一些，同時要注意食療，多吃補血補腎的食物，從根本上改變缺血的狀況。在增加營養的同時配合泡腳，堅持半個月至一個月，再泡腳時就不會出現胸悶、頭暈的現象了，這時再慢慢增加泡腳的時間及溫度，泡到全身微微出汗時就可以了。 安全泡腳有禁忌 一、 泡腳時間不宜過長，以15—30分鐘為宜。泡腳時血液會流向下肢，腦部易供血不足。心腦血管疾病患者、老年人如果感到胸悶、頭暈，應暫時停止泡腳，休息一下。糖尿病患者末梢感覺能力差，應由家人先試水溫，防止發生燙傷。 二、 飯后一小時內不宜泡腳。吃完飯后，體內大部分血液流向消化道，如果飯后立即用熱水泡腳，本該流向消化系統的血液轉而流向下肢，日久會影響消化吸收而導致營養缺乏。因此，最好飯后一小時再泡腳。 三、 兒童不宜用過熱的水長時間泡腳。因為足弓是從兒童時期開始形成的，因此要從小注意保護。如果常用熱水給小兒洗腳，足底的韌帶就會變得松弛，不利于足弓的形成和維持，容易形成扁平足。。 四、 女性經期別自己亂用中藥泡腳。女性經期出現的問題比較復雜，如果不能辨清原因就用中藥泡腳，不但不會起到舒緩的作用，還可能會加重痛經等癥狀。 泡腳的水中需要加東西嗎？ 一般保健，用溫清水即可，不同體質的人可根據自身癥狀選擇相應的泡腳藥材，下面簡單為您介紹幾種： 1、生姜泡腳 材料：生姜一塊，紅花1克，鹽適量。 操作方法：用刀拍扁生姜，紅花用紗布包好放在水里一起燒開，再加一勺鹽泡腳。 功效：腳涼怕冷。 2、艾葉泡腳 材料：干艾葉50—100克 操作方法：先用水煮開后加涼水或待降低溫度后泡腳，先用部分熱水浸泡艾葉20分鐘后再加水泡腳也可。 功效：艾草加姜可治風寒感冒、關節病、類風濕、咳嗽、支氣管炎、肺氣腫哮喘。 艾草加紅花可改善靜脈曲張，末梢神經炎，血液循環不好，手腳麻或瘀血。 艾草加花椒20粒，適用腳汗、腳臭、腳氣、溫疹。 3、醋泡腳 材料：適量醋 操作方法：燒熱水，然后放入適量醋，待溫度適合泡腳。 功效：用醋泡腳還可以增強皮膚彈性，使皮膚變得光滑；祛除風濕，改善畏寒怕冷等人體不適癥狀。 4、小蘇打泡腳 材料：小蘇打，適量鹽。 操作方法：水中放鹽燒熱，然后放入小蘇打，用水泡腳。 功效：降血壓。
5、夜交藤泡腳 材料：夜交藤500g 功效：神經衰弱。
7、糖尿病性趾端壞死泡腳 功效：糖尿病性趾端壞死。 腳自古就有人體的第二心臟之說。從養生理論看，腳離人體的心臟最遠，而負擔最重，因此，這個地方最容易導致血液循環不 好，醫學典籍記載：“人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰。所以建議忙碌了一天后，每晚用溫水泡腳，可以給勞累一天的各個臟器送去最實在的關懷。同時，泡腳后人會睡得很香，又可以提高人體的免疫力。這么經濟易操作且好處多多的養生辦法，你還等什么！ |
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