五臟六腑工作時間：
第一個時辰：子時（23：00——01：00）
子時膽經當令：子時一陽生，就是這個時辰人體的陽氣開始生發，人睡
覺的時候不可超過晚上11點，子時一定要睡覺，經常熬夜會造成失眠的癥狀！
膽經最旺。膽汁需要新陳代謝，人在子時入眠，膽方能完成代謝。“膽有多
清，腦有多清。”凡在子時前入睡者，晨醒后頭腦清新、氣色紅潤。反之，日久
子時不入睡者面色青白，易生肝炎、膽囊炎、結石一類病癥，其中一部分人還會
因此“膽怯”。
第二個時辰：丑時（01：00——03：00）
丑時肝經當令：此時肝血生發，肝藏血，肝主筋！所謂筋，就是具有彈性的
東西，人體的筋都與肝有關，如果筋的彈性沒有了，是由血出的問題，血供給筋
，筋才富有彈性！丑時一定要熟睡，要不然就養不起肝血，不能達到血潤筋的目
的！
“肝藏血。”人的思維和行動要靠肝血的支持，廢舊的血液需要淘汰，新鮮
血液需要產生，這種代謝通常在肝經最旺的丑時完成。如果丑時不入睡，肝還在
輸出能量支持人的思維和行動，就無法完成新陳代謝。黃帝內經講：“臥則血歸
于肝”。所以丑時未入睡者，面色青灰，情志倦怠而躁，易生肝病。
第三個時辰：寅時（03：00——05：00）
寅時肺經當令：肺主氣，寅時肺的工作是分配氣血給其它臟器，心肝脾肺腎
各需多少氣血都由肺來分配，這個時辰人要進入深度睡眠才可完成分配，也就是
人睡得特死的時候，在這段時間中如果醒過來是最不好的。舉例說明：如果家中
有心臟病的老人，要勸他（她）盡量不做早鍛煉，心臟功能不好的人，心的氣血
分配不足的話，容易造成心梗，那是非常危險的！
肺經最旺。 “肺朝百脈。”肝在丑時把血液推陳出新之后，將新鮮血液提供
給肺，通過肺送往全身。所以人在清晨面色紅潤，精神充沛。寅時，有肺病的人
反映尤為強烈，劇咳或哮喘或發燒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，
因排毒動作已走到肺；不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
第四個時辰：卯時（05：00——07：00）
卯時大腸經當令：卯時大腸開始排毒，這個時辰人要大便，一天當中此時是
最順其自然的時候，人要大解不需要你去刻意去控制，它自然而然的就在這個時
辰當中進行。還有一點肺與大腸相表里，如果說大腸出了問題，也就是大解出了
問題，要醫治從肺找原因！
大腸經最旺。 “肺與大腸相表里。”肺將充足的新鮮血液布滿全身，緊接著
促進大腸經進入興奮狀態，完成吸收食物中水份與營養、排出渣滓的過程。此時
是大腸的排毒，應上廁所排便。
第五個時辰：辰時（07：00——09：00）
辰時胃經當令：中上七點至點九點，胃開始活躍，從以上所講述的子時陽所
開始開始生發一直到辰時，陽氣到達最旺的刻，要補充一些陰的東西，那就是食
物，食物是主陰的，所以這個時辰當中人一定要吃東西，而且要吃好，要有豐富
的營養，最重要的是吃早餐是不會發胖的！經常不吃早餐，會造成胃病，更嚴重
導致胃癌。再補充一點，胃經的外現是臉部，舉個例子：通過觀察，一些經常喜
歡吃冷飲的人，臉是好長痤瘡，也就是我們常說的青春痘，人體內部是一個恒溫
的環境，大量攝冷的食品，會慢慢造成胃寒，人體是具有自保功能的，會供成熱
了，攻這個寒，這個熱供得越多，你會顯得更渴，就更原意去喝冷飲，胃還會再
供出更多的熱量，這樣久而久之就形成胃燥為，最終把這個為會顯現在臉上，而
形成痤瘡。所認好長痤瘡的朋友，不單只是關注臉部清潔，臉部手孔是不是被堵
塞的問題，要從胃去找原因！
胃經最旺。 所以，人在 7點吃早飯最容易消化。療病者最好早吃，在6點半
前，養生者在7點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到9、10點吃都比不吃好
。怕胖的人可以早餐多吃點，晚餐不餓，可以不吃。
第六個時辰：巳時（09：00——11：00）
巳時脾經當令：脾主運化，脾和肺在中醫里同屬太陰，太陰就是分配，肺是
分配全身的氣血，而脾是把胃消化后的食物所變成的氣血調出分配到人體的肉當
中，脾想對于肺來說是一個前期而初步的工作。脾主一身之肌肉，脾出了問題，
會造成肌肉松馳，全身無力。還有一個問題，脾在志為思，脾臟發達的人，頭腦
會很靈活，關聯性會很強，不過一個人思考過度，會傷了脾臟，思傷脾。如果人
身上出現了濕癥，浮腫的病狀，皆屬脾的問題，從脾去治就可以了！
脾經最旺。 “脾主運化，脾統血。”脾是消化、吸收、排泄的總調度，又是
人體血液的統領。“脾開竅于口，其華在唇。”脾的功能好，消化吸收好，血的
質量好，所以嘴唇是紅潤的。否則唇白或唇暗、唇紫。
第七個時辰：午時（11：00——13：00）
午時心經當令：午時一陰生，這個時辰人體的陰氣開始生發，與子時陽氣生
發相對。五臟心肝脾肺腎與五行金木水火土有著對應關系，心屬火、肝屬木、脾
屬土、肺屬金、腎屬水，午時要達到心腎相交，讓心火下去讓腎水上來便到達心
腎相交的狀態，所謂心的神明為神，腎的神明為精，心腎相交的能力越強的人，
這個人就顯得特有精神！那么怎樣才能心腎相交呢？通過睡覺就可以實現，所以
午時要小睡一會兒，通過心腎相交來養中精神，下午的工作學習都有幫助！
心經最旺。 “心主神明，開竅于舌，其華在面。”心推動血液運行，養神、
養氣、養筋。人在午時能睡片刻，對于養心大有好處，可使下午乃至晚上精力充
沛。
第八個時辰：未時（13：00——15：00）
未時小腸經當令：小腸主吸收，這個時辰小腸開始活躍，小腸把胃腐熟的食
物的精華通過吸收之后分配各個臟器，所以中飯要吃多吃好，這個好就是營養和
口味要相對較高才可以！還有一點心與小腸相表里，一般在這個時辰，有些人會
出現胸悶的狀況，可能是小腸出問題了，要注意對心的保護！
小腸經最旺。小腸分清濁，把水液歸于膀胱，糟粕送入大腸，精華輸送進脾
。小腸經在未時對人一天的營養進行調整。如小腸有熱，人會咳而排屁。
第九個時辰：申時（15：00——17：00）
申時膀胱經當令：膀胱經是從人的后腦一直到腳的一條經脈，這是一條可以
上腦的經脈，申時是一天當中記憶力最好，工作效率最高的時候！腎與膀胱相表
里，在小便的時候是靠腎的力量將尿液從膀胱里輸送出去。最要的一點，膀胱經
存儲津液，舉個例子：好多人有口唇干燥的現象，那是唾沫分泌不中，唾沫的分
泌跟腎有關，因腎屬水，腎水上不來就會出現口唇干燥，而腎水又要靠陽氣帶動
才可以上來，而陽氣又是通過膀胱經輸送的，所以老是出現口唇干燥的水從膀胱
經去治療就可以了！
膀胱經最旺。膀胱貯藏水液和津液，水液排出體外，津液循環在體內。
第十個時辰：酉時（17：00——19：OO）
酉時腎精當令：腎主藏精，腎的神明為精，所謂精，就是相當于貨幣，什么
東西都可變現，精在人體里頗為重要，人體缺什么，都由精去變現出來，精是支
持人體活動的最基本的物質！腎是最具有創造性的器官，腎能造精，精能生物，
如果腎氣大傷，也就是損了精，比如性生活過度，手淫過頻那都是損耗了精，常
期無規律的大量的損耗腎精，容易衰老，對身體的危害是沒有窮盡的！如果有人
在酉時發低燒，那就是腎精不足的表現！
申時的人體瀉火排毒，腎在酉時進入貯藏精華的時辰。 也是我們記憶力最好
腎經最旺。 “腎藏生殖之精和五臟六腑之精。腎為先天之根。”經過的時候。
第十一個時辰：戌時（19：00——21：00）
戌時心包經當令：心包經當令，陰氣正盛，陽氣將盡，喜樂出焉，也就是這
個時候人應該去娛樂，去交流，這樣才能使人在這個時候感覺心情舒暢！
心包經最旺。 “心包為心之外膜，附有脈絡，氣血通行之道。邪不能容，容
之心傷。”心包是心的保護組織，又是氣血通道。心包戌時興旺可清除心臟周圍
外邪，使心臟處于完好狀態。
第十二個時辰：亥時（21：00——23：00）
亥時三焦經當令：所謂三焦，是上焦、中焦、下焦，上焦是主心肺；中焦是
主脾胃；下焦是主肝腎，聯系兩兩器官東西就是稱三焦！最重要的一點，這個時
辰是做愛的最佳時期，有了前一個時辰戌時的歡娛，現在這個時辰便對情侶夫妻
之間做愛大有幫助的！
三焦經最旺。三焦是六腑中最大的腑，有主持諸氣、疏通水道的作用。亥時
三焦通百脈。人如果在亥時睡眠，百脈可休養生息，對身體十分有益。可惜現代
人能做到的很少。
